Selamat Mencuba Krismas

Waktu Krismas membawa cabaran baru jika anda berjuang untuk tetap tenang.

Anda mahu mengambil bahagian dalam perjumpaan keluarga. Anda ingin menikmati masa dengan orang yang anda sayangi dan mungkin tidak sering melihatnya. Masalahnya ialah, bagi kebanyakan keluarga, perayaan percutian termasuk alkohol. Mungkin di pukulan atau eggnog. Mungkin mereka menikmati bir kraf atau koktel percutian. Tetapi alkohol adalah alkohol adalah alkohol - apa sahaja bentuknya.

Anda tahu bagaimana keadaannya ketika anda berkumpul: Seseorang (biasanya orang yang sama) mendesak anda untuk "Mempunyai hanya satu. Bagaimanapun, ini adalah Krismas. " Anggota keluarga yang lain mengintip anda sepanjang malam, memeriksa untuk melihat apakah anda menepati janji anda untuk tetap tenang. Mereka bimbang anda boleh merosakkan Krismas - sekali lagi - dengan cara yang tidak wajar kerana anda terlalu banyak. Sebilangan akan kelihatan sebaliknya jika anda menyerah pada godaan. Orang lain akan menghela nafas dan menyalahkan dan memalukan anda.

Walau apa pun, anda tahu ketegangan di dalam bilik akan semakin meningkat seiring malam. Adakah anda mempunyai rancangan bagaimana menanganinya dan tetap berwaspada?

Perancangan adalah segalanya. Tidak, anda tidak boleh "bersayap", bergantung pada diri sendiri untuk menentang semua godaan walaupun ada tekanan, nyata dan terbayang, yang datang dengan pertemuan percutian. Orang yang berjaya berjaga-jaga dan bahkan mengambil langkah positif dalam ketenangan mereka memikirkan perkara berikut:

• Pertimbangkan sama ada anda benar-benar harus menghadiri pesta keluarga tahun ini. Sekiranya anda baru sedar, perayaan keluarga yang merangkumi alkohol berlimpah bukanlah tempat yang sesuai untuk anda. Jangan harap semua orang faham. Mereka yang menyokong ketenangan anda akan. Mereka yang tidak, tidak akan. Ketenangan anda tidak bergantung kepada semua orang.
• Tawarkan alternatif. Salah satu cara agar anda dapat menjauhi alkohol dan masih berjumpa keluarga adalah dengan mengatur sarapan di restoran tempatan. Sekiranya intinya adalah untuk berkumpul, bukan untuk mabuk, sarapan yang didorong oleh kopi, bukan alkohol, tidak mengapa!
• Cari aktiviti percutian yang menyeronokkan di kawasan anda dan jemput ahli keluarga untuk menyertai anda di sana. Pergi melihat lampu di taman tempatan. Lawati Santa. Bantu di dapur sup atau pesta percutian untuk kanak-kanak yang kurang bernasib baik. Akhiri lawatan dengan coklat panas dan kepuasan yang datang dengan perkongsian yang benar-benar dalam percutian. Saya berjanji, semua orang akan mengingati masa-masa seperti itu lebih baik daripada mereka akan mengingati perjumpaan alkohol tahun ini.

Sekiranya anda memutuskan untuk pergi ke pesta keluarga di mana alkohol tersedia

• Bawa minuman tanpa alkohol tetapi perayaan anda sendiri.
• Bersedia dengan jenaka atau sambutan yang mesra tetapi berkesan, jika anda tahu seseorang akan terus menawarkan minuman alkohol kepada anda.
• Mempunyai beberapa alasan berguna jika anda perlu pergi.
• Tentukan bagaimana anda akan menangani apa yang dirasakan seperti "sabotaj". Mungkin ada seseorang dalam keluarga anda yang tidak tahu bagaimana bertindak balas terhadap seseorang yang baru sedar. Seseorang yang merasa sangat tidak selesa dengan keputusan anda (selalunya kerana mereka tahu bahawa mereka harus mengurangkan alkohol atau keluar) mungkin akan membuat anda tergelincir. "Minum atau dua kali setahun tidak akan menyakitkan anda," katanya. Oh, ya. Sekiranya anda seperti kebanyakan orang yang berjuang untuk melepaskan ketagihan, seseorang boleh menyebabkan dua orang akan menyebabkan lebih banyak. Anda akan bangun pada esok hari dengan rasa bersalah, marah dan berkecil hati.
• Letakkan sokongan di tempat. Kenalpasti saudara yang merupakan sekutu. Bercakap dengan mereka terlebih dahulu mengenai bagaimana mereka boleh menyokong anda. Mungkin mereka boleh mengganggu orang yang kurang menyokong. Mungkin mereka dapat mencadangkan sesuatu untuk anda berdua lakukan bersama (Berjalan-jalan? Hubungi saudara lain dengan keinginan percutian?) Jika mereka melihat bahawa anda memerlukan rehat. Sekiranya tidak ada orang dalam keluarga yang dapat Anda andalkan, pastikan anda mempunyai nombor telefon untuk penaja atau teman di telefon anda. Anda selalu boleh meminta diri untuk membuat panggilan telefon.

Jagalah ketenangan anda.

• Terus pergi ke mesyuarat jika anda menganggapnya berguna, tetapi pilihlah perjumpaan dengan bijak. Lebih daripada sebilangan pelanggan telah memberitahu saya bahawa mereka pergi ke perjumpaan semasa cuti terutamanya untuk berhubung dengan orang lain yang akan keluar minum bersama mereka selepas itu. 'Ini musim untuk menjadi ceria, mereka kata. Sekiranya anda berada dalam perjumpaan di mana keadaan ini berlaku, jadikan alasan anda dan TEMUKAN MESYUARAT LAIN!
• Raikan ketenangan anda. Berkumpul dengan rakan-rakan yang juga dalam pemulihan. Berjaga-jaga adalah sesuatu yang perlu diraikan. Daripada bersulang, buatlah ritual untuk saling menyokong usaha masing-masing. Nyalakan lilin. Pecahkan bunga api yang tersisa dari 4 Julai. Roti bakar marshmallow! Ada cara lain untuk menandakan peristiwa penting daripada dengan bahan yang disebabkan "tinggi".