Mengelilingi Lintasan Hidup

"Orang yang benar-benar bahagia adalah orang yang dapat menikmati pemandangan di jalan memutar."
~ Tanpa Nama

Satu perkara mengenai kehidupan yang pasti adalah ketidakpastiannya. Tidak ada yang kekal sama selama-lamanya. Setiap hari kita dihujani rangsangan baru, cabaran baru dan peristiwa baru.

Bagi sebilangan daripada kita, ketidakpastian menimbulkan keadaan panik; ia membuat kita terjaga pada waktu malam dan mengalihkan perhatian kita daripada menikmati dunia di sekeliling kita. Orang suka mengawal dunia sosial mereka dan kerentanan dilihat sebagai tanda kelemahan.

Ketidakpastian sangat dibenci sehingga Berger dan Calabrese (1975) mencadangkan teori pengurangan ketidakpastian. Teori ini menegaskan bahawa kegelisahan yang disebabkan oleh ketidakpastian dunia sosial mendorong orang untuk mengurangkan dan mengelakkan ketidakpastian.

Oleh itu, bagaimana kita dapat menavigasi jalan memutar kehidupan yang tidak dapat dielakkan dengan lebih baik?

Sebilangan besar daripada kita diajar pentingnya merancang, berstruktur dan teratur. Kami mempunyai peranti teknologi yang banyak yang direka untuk memastikan bahawa kami tetap berada di landasan yang betul dalam jangka masa yang tepat. Walaupun spontaniti tetap menjadi rempah kehidupan, kita menikmati yang ada dalam batasan ramalan (persekitaran yang selamat dan selesa). Akan tetapi, kehidupan mempunyai liku-liku tersendiri, dan untuk alasan yang baik. Sekiranya tidak, kita akan cepat bosan.

Saya pernah menemui seorang wanita yang menderita kemurungan yang teruk. Pada awal 30-an, dia menyatakan bahawa hidupnya tidak seperti yang dia bayangkan. Dia mengungkapkan semua impian dan cita-citanya yang diharapkan dalam jangka masa yang sangat terperinci. Namun, dia putus asa atas semua rintangan, kemunduran dan perubahan yang salah yang telah dia "menghalangi" dia untuk mencapai impiannya.

Saya bertanya kepadanya "jika anda memandu ke bandar, dan ada sekatan jalan raya, apa yang akan anda lakukan? Adakah anda akan terus berada di sekatan jalan sehingga jalan itu diperbaiki, kemudian terus menuju ke destinasi anda? " Dengan ekspresi bingung dia dengan tegas menyatakan bahawa dia akan melakukan hal yang paling masuk akal: "Cari jalan lain."

Sangat mudah menjadi putus asa apabila perkara tidak berjalan mengikut rancangan. Kita semua mahu semuanya berubah dengan sempurna. Tetapi, sama seperti kita tidak akan duduk di tepi jalan sambil menunggu jalan terbuka, kita tidak seharusnya duduk di sekatan jalan raya dan berputus asa tentang betapa sukar atau tidak adilnya kehidupan. Selalu ada lebih daripada satu cara untuk pergi dari titik A ke titik B.

Erikson membincangkan hal ini pada peringkat terakhir teori perkembangan psikososialnya. Apabila kita melihat kembali kehidupan kita, bagaimana kita akan melihatnya? Kami mempunyai dua pilihan: Kami dapat menderita atas semua rintangan dan sekatan jalan yang datang, atau kami dapat menikmati pemandangan jalan yang berlainan, mengambil gambar di sepanjang jalan, bertemu dengan orang baru, mengembangkan kemahiran baru dan mempraktikkan penerimaan.

Bagaimana kita boleh mencabar diri kita untuk menikmati pemandangan jalan memutar?

1. Bersikap fleksibel. Buat rancangan tetapi jangan sekali-kali melemparkannya ke batu. Tinggalkan ruang untuk bola curve kehidupan. Dari perspektif evolusi kita dirancang untuk dapat menyesuaikan diri. Gunakan ini untuk keuntungan sepenuhnya.
2. Tingkatkan kemahiran mengatasi. Secara sedar, terlibat dalam aktiviti yang meningkatkan keupayaan anda untuk mengatasi ketidakpastian, mis. mencari humor dalam situasi.
3. Tentukan peristiwa yang dapat dikawal berbanding yang tidak dapat dikawal. Jangan membuat rumusan mengenai peristiwa yang berada di luar kawalan anda. Fokuslah pada peristiwa dalam hidup anda yang dapat anda kendalikan dan praktikkan penerimaan terhadap perkara yang tidak dapat anda lakukan.
4. Bertafakur. Manfaat positif dari bertafakur tidak boleh terlalu tinggi. Meditasi dapat mewujudkan keadaan ketenangan dan ketenangan, mengurangkan peluang anda mengalami panik sebagai tindak balas terhadap jalan memutar.

Rujukan

Berger, C.R. & Calabrese, R.J. (1975). Beberapa penjelajahan dalam interaksi awal dan seterusnya: Menuju teori perkembangan komunikasi interpersonal. Penyelidikan Komunikasi Manusia, 1, 99-112.