Meditasi Boleh Membantu Meringankan Tekanan Sekolah
Tinjauan baru-baru ini oleh penyelidik UCLA mendapati bahawa peratusan pelajar yang melaporkan kesihatan emosi sekolah menengah yang baik atau di atas rata-rata menurun dari 55.3 peratus pada tahun 2009 kepada 51.9 peratus pada tahun 2010, tahap terendah dalam 25 tahun.
Para penyelidik mendapati TM dikaitkan dengan pengurangan tekanan psikologi secara keseluruhan sebanyak 36 peratus. Penurunan yang ketara juga terdapat pada kecemasan sifat dan gejala kemurungan.
Charles Elder, M.D., pengarang utama kajian TM dan penyiasat di Pusat Penyelidikan Kesihatan Kaiser Permanente, menekankan implikasi penting dari penemuan terhadap pengurangan tekanan.
“Sangat penting untuk kita mulai menangani tahap tekanan emosi yang tinggi yang dilaporkan oleh pelajar sekolah menengah dan kolej. Tekanan yang berkurang dapat memberi kesan positif pada kesihatan mental, dan juga dapat mengurangi risiko hipertensi, obesitas, dan diabetes - faktor risiko utama penyakit jantung, ”kata Elder.
"Penemuan baru ini mengenai tekanan yang dikurangkan, bersama dengan penyelidikan baru-baru ini mengenai pencapaian pencapaian akademik, memberikan janji yang luar biasa untuk pendidikan umum," kata Sanford Nidich, Ed.D., penyelidik utama dan profesor pendidikan di Maharishi University of Management.
"Terdapat banyak bukti yang menunjukkan Meditasi Transendental menjadi program pendidikan bernilai tambah yang mudah dilaksanakan dan mempromosikan kesihatan emosi dan meningkatkan pencapaian akademik pada pelajar yang berisiko," kata Nidich.
Penyelidik mengikuti 106 pelajar sekolah menengah, yang terdiri daripada 87 peratus kaum dan etnik minoriti dalam tempoh empat bulan. Hasil kajian menunjukkan bahawa pelajar yang melakukan Meditasi Transendental sebagai sebahagian daripada program Waktu Tenang sekolah mereka menunjukkan penurunan yang signifikan dalam faktor tekanan psikologi berbanding dengan kawalan.
Kandungan pakar yang menekankan adalah musuh pendidikan awam nombor satu - terutama di sekolah bandar. Tekanan menyumbang kepada ketegangan, keganasan, dan menjejaskan keupayaan kognitif dan psikologi pelajar untuk belajar dan berkembang.
“Program TM / Quiet Time adalah program yang paling kuat dan berkesan yang saya temui selama 39 tahun saya sebagai pendidik sekolah awam untuk menangani masalah ini. Ini memberi khasiat kepada anak-anak dan menyediakan mereka alat yang sangat berharga untuk hidup. Ini menyelamatkan nyawa ”kata James Dierke, Persatuan Pengetua Sekolah Menengah Kebangsaan 2008 - Pengetua Sekolah Menengah Kebangsaan.
Kajian ini, yang dilakukan dengan pelajar sekolah menengah minoriti berisiko, diterbitkan di Jurnal Psikologi Instruksional.
Sumber: Universiti Pengurusan Maharishi
