5 Kemahiran Hubungan untuk Konflik

Menjadi hubungan yang erat dan penuh kasih sayang adalah banyak perkara. Ia selesa, memuaskan, mencabar, pencerahan, dan menyeronokkan. Namun, satu perkara yang hubungan rapat tidak mudah.

Pada permulaan hubungan baru, pada masa yang saya anggap sebagai Hari Emas, pasangan anda tidak boleh berbuat salah. Berdengkur memang comel. Mengambil kaus kaki yang terdapat di seluruh rumah adalah tindakan cinta. Pemikiran pertarungan yang serius nampaknya mustahil - sehingga ia berlaku.

Orang yang paling anda sayangi, yang paling dekat dengan anda, menjadi menjengkelkan, bodoh, atau tidak rasional. Tiba-tiba Hari Emas diganti dengan kenyataan. Anda dan pasangan anda menunjukkan kepura-puraan anda. Baik anda atau orang yang anda sayangi merasakan keperluan untuk menarik perhatian yang lain. Anda komited antara satu sama lain. Anda selesa bersama.

Tetapi dengkuran mula membuat anda gila, dan anda membenci stoking yang harus anda ambil. Konflik tiba.

Semua pasangan mengalami konflik, tetapi ada cara untuk mengurangkan kesakitannya dan memaksimumkan pertumbuhannya. Daripada menjauhkan anda dan pasangan anda, konflik dapat menjadikan hubungan anda ke tahap keakraban yang baru. Ini berlaku bukan secara kebetulan, tetapi melalui mempelajari cara-cara baru untuk berhubungan dengan pasangan anda dan kemahiran hubungan baru.

1. Tentukan topik dan masa.

Sekiranya ada masalah yang ingin anda selesaikan dengan pasangan anda, tentukan bersama waktu dan hari untuk membincangkannya. Jangan merancangnya ketika anda lelah, atau mungkin mengalami tekanan. Sekiranya anda boleh, buat bila anda mempunyai privasi dan masa yang anda perlukan. Bagi sesetengah orang, ini bermaksud bercakap setelah anak-anak tidur, atau ketika anda boleh menyewa penjaga anak. Ini mungkin bermaksud merancang waktu pada hujung minggu, ketika tahap tekanan anda lebih rendah. Jadikannya janji yang telah anda fikirkan dan persetujui dengan pasangan anda, dan tetap berpegang teguh dengannya.

2. Teruskan topik.

Saya tidak boleh menekankan ini. Sekiranya anda meluangkan masa untuk membincangkan mengenai pembaikan rumah yang diperlukan, jangan mulakan membincangkan bagaimana pasangan anda tidak menurunkan lampu Krismas sehingga Ogos. Sangat mudah untuk mencuba semua keluhan anda sekaligus, tetapi tahanlah godaan itu. Kali ini hanya untuk topik yang dipersetujui sahaja. Jika tidak, anda berdua akan merasa terharu, marah, dan kecewa.

3. Pelajari cara mendengar secara aktif.

Mendengar secara aktif lebih daripada sekadar mendengar. Ia mendengar dengan sepenuh perhatian anda tentang apa yang pasangan anda katakan. Ini bermaksud tidak memikirkan apa yang ingin anda katakan seterusnya, tetapi memfokuskan seluruh diri kepada pasangan anda.

Semasa anda mendengar secara aktif, anda ingin memastikan apa yang anda dengar adalah apa yang pasangan anda katakan. Mengatakan sesuatu seperti "jadi, sepertinya anda benar-benar marah kerana saya tidak pergi dengan anda ke pesta kerja anda" memberi ruang kepada pasangan anda untuk menjelaskan - "tidak, bukan begitu. Anda tidak pernah bertanya kepada saya bagaimana keadaannya semasa saya pulang. " Kemudian anda cuba lagi dengan pernyataan seperti "anda mahu saya menunjukkan minat terhadapnya."

Tanya dan jelaskan sehingga pasangan anda merasa seperti anda mendapatkannya. Mungkin terasa aneh pada mulanya, tetapi setelah anda dapat mendengar secara aktif, anda akan dapati bahawa ini adalah alat yang luar biasa untuk menghadapi segala konflik dalam hidup anda, bukan hanya dalam hubungan anda.

4. Bertolak ansur.

Hubungan adalah perkongsian yang memerlukan memberi dan menerima. Sekiranya ada sesuatu yang anda dan pasangan anda tidak boleh persetujui, maka anda perlu memikirkan beberapa kompromi. Anda tidak perlu bersemangat sepenuhnya, tetapi anda harus merasa selesa dengannya.

5. Bersikap baik.

Sebilangan orang menyebut ini sebagai "pertarungan yang adil", tetapi anda tidak perlu berjuang untuk menggunakan kemahiran ini. Jangan sebut nama pasangan anda. Ini tidak pernah membantu, dan ini hanya meningkatkan ketegangan. Jangan gunakan perkataan "selalu" (kerana sering tidak benar). Cuba gunakan pernyataan “Saya”: “Saya rasa… .Saya rasa… saya perlukan.” Jangan cuba dan baca fikiran pasangan anda. "Anda rasa ... anda fikir .... anda perlu" adalah frasa untuk menjauhkan diri. Hanya pasangan anda yang mengetahui perkara ini - anda hanya boleh mengandaikan atau meneka.

Mempelajari dan menggunakan lima kemahiran ini akan meningkatkan bagaimana anda dan pasangan anda berinteraksi, dan hubungan anda akan bertambah. Pasangan yang mempunyai kemahiran komunikasi yang baik dapat mengatasi masalah dengan cara yang sihat. Konflik tidak akan menyenangkan, tetapi ia dijangka dan normal. Mampu mengatasi masalah boleh menyebabkan pertumbuhan dan tahap keakraban yang lebih dalam, dan pada akhirnya menjadikan hubungan lebih kuat.