Tertekan, Sedih, Kesepian & Takut

Saya tertekan, kesepian (nampaknya tidak ada persamaan dengan usia saya), sedih dan terus terang agak putus asa untuk menulis ke forum dalam talian. Walau bagaimanapun, terapi kognitif yang saya cuba baru-baru ini (empat kali berasingan) sama sekali tidak membantu - tidak mendapat punca masalah. Saya sangat takut akan kematian ibu saya. Dia berusia lapan puluhan dan saya rasa saya tidak boleh terus tanpanya. Saya bersalah kerana tidak berpindah ke tempat dia tinggal, menghabiskan banyak waktu bersamanya, tetapi saya sekolah undang-undang di sini (pergi ke sekolah undang-undang kerana saya fikir ia akan menyembuhkan kemurungan) dan mempunyai pekerjaan yang baik juga. Dalam banyak cara, walaupun masa kecil saya menakutkan dan ganas, saya berharap saya dapat berusia dua belas tahun lagi - mungkin dengan cara itu saya tidak perlu menghadapi kenyataan penuaan dan kematian. Saya menjalani psikoterapi pada akhir 20-an, awal 30-an dan agak baik sehingga saya berusia pertengahan 50-an. Saya juga harus menyatakan bahawa saya menjaga adik perempuan saya yang mempunyai fibromyalgia dan yang tinggal bersama saya. Kerana kesakitan yang dialaminya, dia tidak dapat membeli-belah, memasak, membersihkan dll. Oleh itu, saya melakukan semuanya. Saya sangat menyayanginya, tetapi ini mengeringkan dan membuat saya marah kadang-kadang. Tidak pasti apa yang perlu dibuat. Tetapi, seperti yang pernah disebut oleh Kilgore Trout, "Buatlah saya muda, buat saya muda, buat saya muda!" merumuskannya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Tidak semua ahli terapi sama. Adakah semua pakar bedah sama? Adakah semua doktor gigi sama? Adakah semua peguam sama? Saya harap anda akan mendapat jawapan yang jelas, tidak, sama sekali tidak. Kesedihan dan kemurungan, dengan banyaknya, tidak normal. Kematian adalah perkara biasa. Semua makhluk hidup akan mati sama seperti semua makhluk hidup telah mati sejak awal zaman kita. Kematian adalah perkara biasa tetapi banyak kemurungan dan kesedihan tidak.

Tidak ada ahli terapi yang dapat mengubah sifat realiti. Tidak ada ahli terapi yang boleh menjadikan ibu atau diri anda lebih muda atau mencegah kematian anda atau kematian mereka sendiri. Ahli terapi yang baik dapat menjadikan realiti anda yang dirasakan sesuai dengan realiti sebenar. Sudah tentu anda tahu bahawa semua makhluk hidup mati dan tidak ada ahli terapi yang perlu mengajar anda ini, tetapi ada banyak lagi yang merangkumi dan mendasari kesukaran dalam hidup yang mana seorang ahli terapi yang baik dapat membantu anda untuk lebih memahami.

Anda telah berjumpa dengan beberapa ahli terapi dan seperti yang anda nyatakan, walaupun mereka mungkin telah membantu dalam beberapa cara, mereka tidak pernah benar-benar sampai ke masalah ini.

Anda tidak perlu menolong kakak anda. Tidak ada undang-undang yang memaksa anda untuk melakukannya dan banyak, banyak orang akan menjalani kehidupan mereka sendiri dan tidak melakukan apa-apa yang penting untuk menolong saudara atau saudari. Anda dengan bebas membuat pilihan untuk mengorbankan sebahagian daripada hidup anda untuk meningkatkan kualiti kehidupan adik perempuan anda. Anda tidak meminta nasihat saya. Anda membuat pilihan anda sendiri. Dan saya memuji anda untuk itu. Berpuluh ribu orang, yang akan membaca ini, akan memuji anda dengan serta-merta dan tanpa membuat tempahan. Orang yang baik, dari dunia ini, akan mengenali anda sebagai salah seorang dari mereka.

Tuhan memberi anda hidup untuk hidup. Anda tidak boleh membuang hadiah itu. Anda mesti menjalani kehidupan anda sambil menolong orang di sekitar anda menjalani kehidupan mereka. Ia adalah tindakan mengimbangkan. Ahli terapi yang baik dapat membantu anda mencapai keseimbangan yang betul. Mungkin, anda memerlukan sedikit pertolongan. Mungkin anda memberi terlalu banyak kepada kakak anda. Saya tidak menunjukkan bahawa dia memerlukan bantuan yang lebih sedikit. Saya mencadangkan bahawa mungkin beberapa pertolongan yang dia perlukan boleh datang dari orang lain selain anda. Mendapatkan pertolongan dengan kakak anda mungkin merupakan langkah pertama yang penting dan hanya sedikit pertolongan boleh membuat perbezaan yang besar.

Cari ahli terapi yang baik. Ia bernilai masa dan wang. Mungkin orang yang anda lihat itu baik tetapi tidak cukup baik. Seharusnya tidak menjadi anatema untuk menunjukkan bahawa semua ahli terapi tidak sama dan ada yang lebih baik daripada yang lain. Adakah anda akan membiarkan mana-mana pakar bedah beroperasi di jantung anda? Saya harap tidak.

Orang Amerika, terutama ahli politik, ingin sekali mengucapkan terima kasih kepada para veteran atas layanan mereka. Ramai veteran meragui kesungguhan mereka. Saya mengucapkan terima kasih atas layanan anda kepada saudari dan anda akan sangat salah untuk meragui ketulusan saya. Semoga berjaya.

Kristina Randle