Dunia-Of-Psikologi-Blog

6 Tanda Perkahwinan Anda Mungkin Menjadi Perceraian

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Leslie Petruck.

Menjaga perkahwinan memerlukan kesungguhan. Sama seperti hubungan lain, jika perkahwinan anda tidak mendapat masa dan perhatian yang diperlukan, ia akan merosot.

Pasangan cenderung memasuki perkahwinan dengan harapan yang besar, membawa kedua-dua sejarah mereka tentang keperluan terluka dan tidak terpenuhi.Harapan yang tidak dapat diucapkan bahawa pasangan anda akhirnya akan mencintai anda dengan cara yang anda inginkan untuk dicintai sering kali menjadi persediaan untuk kegagalan.

Kesal dan penghinaan dalam perkahwinan adalah tanda amaran bahawa perkahwinan anda memerlukan perhatian anda, dan peramal perceraian nombor satu adalah penghindaran konflik. Oleh itu, jika anda dan pasangan mengelakkan konflik dan tidak mempunyai kemahiran menyelesaikan konflik, perkahwinan anda mungkin dalam bahaya.

John Gottman, ahli terapi perkahwinan dan keluarga dan penyelidik terkemuka mengenai perkahwinan, telah melakukan kajian selama jangka masa 40 tahun untuk menentukan peramal perceraian.

Kajiannya menunjukkan bahawa 6 ciri komunikasi ini meramalkan kemungkinan perceraian dengan ketepatan 91%.

Sekiranya dinamika perkahwinan anda sesuai dengan corak ini, peluang perceraian anda mungkin lebih besar:

1. Permulaan yang sukar. Mendekati perbualan atau konflik dengan sindiran, tuduhan, kritikan atau komen menghina adalah berbahaya bagi perkahwinan. Memulakan perbualan dengan kasar, kemungkinan akan menghasilkan akhir yang tidak menyenangkan tanpa penyelesaian.

2. Keempat-empat penunggang kuda itu. Gottman mengenal pasti ini sebagai penghinaan, kritikan, pertahanan dan penghinaan. Penyelidikannya menunjukkan hubungan antara ciri komunikasi dengan pasangan anda secara drastik meningkatkan kemungkinan perceraian.

3. Banjir. Anda dan / atau pasangan anda saling menundukkan perasaan negatif yang menyebabkan penutupan emosi dan terlepas dari hubungan anda. Apabila anda atau pasangan anda tiba-tiba menyerang orang lain dengan kritikan atau penghinaan, membuat orang lain merasa terkejut, ini mengakibatkan pelepasan dan sering, dari masa ke masa, menimbulkan penghinaan.

Lebih banyak daripada YourTango: Adakah Anda Disalahgunakan Secara Verbal? 5 Kaedah Untuk Memberitahu

4. Bahasa badan. Apabila salah satu atau kedua pasangan menjadi kewalahan dan kebanjiran, ia mengakibatkan perubahan fisiologi dalam badan. Denyutan jantung meningkat, rembesan adrenalin dan peningkatan tekanan darah berlaku dan tindak balas fisiologi ini menghalang kemampuan menyelesaikan konflik dengan berkesan. Banjir mencetuskan pertengkaran atau tindak balas penerbangan, mengakibatkan pelepasan dan / atau penghapusan batu oleh pasangan anda.

5. Gagal membaiki. Sekiranya konflik tidak dapat diselesaikan atau diatasi oleh satu pasangan, kemungkinan perceraian meningkat. Penyelesaian konflik sangat penting dalam menjaga hubungan yang sihat. Stonewalling adalah kurangnya kesediaan untuk terlibat dalam perbualan dan penyelesaian mengenai konflik.

6. Kenangan buruk. Pasangan yang buntu melihat hubungan mereka melalui lensa negatif akhirnya menulis semula sejarah yang sering diputarbelitkan. Pandangan negatif yang melampau ini mempengaruhi persepsi sejarah, masa kini dan masa depan mengenai hubungan dan menyumbang kepada kematian perkahwinan.

Lebih banyak dari YourTango: Cara Mengatasi Kemurungan Selepas Bercerai: 5 Petua Yang Sebenarnya Berfungsi

Dick Schwartz, seorang Terapis Perkahwinan dan Keluarga terkemuka, dan Pengasas Pusat Kepimpinan Diri dan Sistem Keluarga Dalaman, menulis dalam bukunya Anda Adalah Orang yang Anda Nantikan bahawa perkahwinan sering kali menjadi persediaan untuk kegagalan sejak awal kerana harapan bahawa pasangan anda akan menjadi "penebus" anda dan memenuhi semua keperluan anda yang belum terpenuhi. Jangkaan ini pasti akan mengakibatkan kekecewaan dan perselisihan.

Tidak ada pasangan yang dapat memenuhi dan menebus yang lain. Seseorang mesti terlebih dahulu belajar bagaimana memimpin dari diri sehingga dia dapat berhubung dengan kemampuan semula jadi untuk merawat, belas kasihan dan berani. Dengan mengenal pasti dan bekerja dengan bahagian yang menyakitkan anda sendiri, mempelajari kisah mereka dan emosi serta kepercayaan yang mereka pegang, anda dapat berhubung dengan diri anda dan menjadi lebih "memimpin diri."

Keupayaan untuk berada dalam "kepemimpinan diri" akan membolehkan anda menghindari harapan pasangan anda untuk memenuhi keperluan anda yang tidak terpenuhi dan oleh itu menghilangkan kekecewaan berterusan yang anda alami ketika pasangan anda tidak melakukannya. Pada gilirannya, ini akan menjadi landasan untuk menyelesaikan konflik sedemikian rupa sehingga setiap pasangan merasa didengar dan difahami.

Lebih banyak nasihat perceraian dari Pakar YourTango: