Video: Apabila Terapi Anda Memerlukan Terapi
Dalam video Ask the Therapist ini, Marie Hartwell-Walker dan Daniel Tomasulo membahas sejenis surat yang sering mereka terima: orang yang menghadapi masalah dengan ahli terapi mereka dan tidak tahu apa yang harus dilakukan.
Beberapa contoh surat yang mereka dapat ialah:
- Seseorang tidak "mengklik" dengan ahli terapi mereka
- Seseorang mengalami ketegangan seksual dengan ahli terapi mereka
- Seseorang bimbang ahli terapi mereka secara tidak sengaja akan melanggar kerahsiaan
Apabila hubungan terapi mula terasa tidak selesa, boleh menggoda untuk turun dari sofa, perlahan-lahan keluar dari pintu, masuk ke dalam lari, dan tidak pernah menoleh ke belakang.
Kadang kala, kunci untuk mencapai kemajuan adalah dengan melakukan sebaliknya: membangkitkan ketidakselesaan anda dan menjadikan masalah anda dengan ahli terapi anda sebagai fokus terapi anda.
Masalah ketidakselesaan dan kepercayaan dengan ahli terapi anda boleh menjadi contoh corak yang lebih umum yang berlaku di bahagian lain dalam hidup anda. Mengatasi perasaan ini secara langsung ketika timbul semasa terapi boleh menjadi cara yang ideal untuk menangani corak umum ini.
Terdapat beberapa perkara mengenai cara memanfaatkan sepenuhnya proses terapi di sini:
- Apabila anda bertindak balas terhadap sesuatu mengenai terapi atau ahli terapi anda dengan cara yang membuat anda tidak selesa, ada baiknya anda bergantung pada tindak balas ini dan menerokainya daripada cuba membuatnya hilang.
- Jangan takut untuk pergi "meta" - iaitu untuk membincangkan terapi sebagai sebahagian daripada terapi anda. Selalunya, masalah yang timbul semasa proses terapi mencerminkan masalah di bahagian kehidupan yang lain.
Sudah tentu, tidak semua masalah dalam proses terapi akan menjadi "saat yang dapat diajar." Dalam video ini, Psych Central's Ask the Therapists membincangkan kapan masalah dengan ahli terapi anda boleh menjadi sebahagian daripada proses terapi, kapan lebih baik menukar ahli terapi sama sekali, dan bagaimana memanfaatkan senario tersebut. Tonton di bawah, dan lihat saluran YouTube Psych Central untuk lebih banyak video mengenai psikoterapi:
