Kesan Cahaya Matahari terhadap Gejala OCD

Semasa anak saya Dan menghadapi OCD yang teruk, dia sering terjaga sepanjang malam, mondar-mandir di seluruh rumah. Bukan perkara biasa bagi saya untuk bangun pada waktu pagi dan menemuinya dengan cepat tidur di lantai ruang tamu, atau di mana sahaja dia kebetulan akhirnya runtuh kerana keletihan.

Walaupun gejala-gejalanya mulai membaik, dia masih tidak dapat tidur pada waktu biasa dan akan terjaga hingga jam 4:00 pagi atau lebih. Tidak hairanlah dia kemudian tidur setengah hari. Kitaran tidurnya sudah habis.

Ternyata corak tidur yang tidak normal ini tidak biasa bagi mereka yang menghidap OCD dan memerlukan perhatian para penyelidik. Dalam artikel Julai 2018 ini yang diterbitkan di Jurnal Gangguan Obsesif-Kompulsif dan Berkaitan, saintis menentukan bahawa tinggal di garis lintang yang lebih tinggi, di mana sinar matahari kurang, nampaknya mengakibatkan peningkatan prevalensi OCD.

Berkenaan dengan pola bangun tidur yang tertunda serupa dengan yang dialami anak saya Dan, Profesor Meredith Coles, pengarang pertama kajian ini, menjelaskan:

“Pola tidur-bangun yang tertunda ini dapat mengurangkan pendedahan cahaya pagi, sehingga berpotensi menyumbang kepada ketidakseimbangan antara biologi dalaman kita dan kitaran cahaya gelap-luaran. Orang yang tinggal di kawasan yang kurang sinar matahari mungkin kurang memiliki peluang untuk menyegerakkan jam sirkadian mereka, yang menyebabkan peningkatan gejala OCD. "

Dengan kata lain, jika anda tidur di bawah sinar matahari pada waktu pagi, anda tidak berpeluang untuk "mengejar" anda dengan pendedahan cahaya matahari jika anda tinggal di kawasan yang kurang sinar matahari.

Profesor Coles mendapati hasil projek ini menarik kerana mereka memberikan cara berfikir baru mengenai OCD. Dia mengatakan, "Secara khusus, mereka [hasilnya] menunjukkan bahawa tinggal di daerah dengan sinar matahari lebih banyak berkaitan dengan kadar OCD yang lebih rendah."

Saya dapati hasil penyelidikan ini cukup menarik, walaupun tidak begitu mengejutkan. Kita sudah tahu bahawa kekurangan pendedahan cahaya matahari boleh mempengaruhi kesihatan mental kita - mereka yang menghidapi Gangguan Afektif Musim (SAD) pasti dapat membuktikannya.

Seperti yang sering berlaku, hasil kajian meninggalkan kita lebih banyak soalan daripada jawapan. Mengapa mereka yang menghidap OCD sering mengalami kitaran tidur yang tidak normal? Adakah kegelisahan membuat mereka terjaga, atau adakah perkara lain? Profesor Coles juga mahukan jawapan untuk soalan-soalan ini dan mengatakan bahawa kajian masa depan sedang dijalankan termasuk menguji pelbagai pilihan rawatan yang menangani gangguan tidur dan irama sirkadian. Dia berkata:

"Pertama, kami melihat hubungan antara waktu tidur dan gejala OCD berulang kali dari waktu ke waktu untuk mulai memikirkan hubungan kausal," kata Coles. "Kedua, kita mengukur irama sirkadian secara langsung dengan mengukur tahap melatonin dan membuat orang memakai jam tangan yang mengesan aktiviti dan waktu rehat mereka. Akhirnya, kami menjalankan penyelidikan untuk lebih memahami bagaimana masa tidur dan OCD berkaitan. "

Gangguan obsesif-kompulsif boleh menjadi gangguan yang kompleks - sangat menggembirakan untuk mendengar penyelidikan dilakukan pada aspek yang berbeza. Siapa tahu? Mungkin kajian ini entah bagaimana membawa kepada pilihan rawatan yang lebih baik, atau bahkan penawar, untuk OCD. Pasti itu akan membantu kita semua tidur nyenyak!