A.M. Pesakit Osteoartritis Keyakinan Dapat Meningkatkan Aktiviti Hari
Pesakit osteoartritis yang mempunyai keyakinan tinggi terhadap kemampuan mereka sendiri untuk menyelesaikan tugas pada waktu pagi cenderung lebih aktif secara fizikal sepanjang hari, tanpa mengira tahap mood atau kesakitan mereka, menurut kajian baru di Penn State.
Walaupun penyelidikan sebelumnya telah mengkaji aktiviti fizikal di kalangan orang dengan keadaan kronik yang lain, kajian ini adalah salah satu yang pertama untuk meneroka aspek psikologi aktiviti pada orang dengan osteoartritis.
Hasil kajian menunjukkan bahawa keberkesanan diri (keyakinan terhadap kebolehan seseorang) mempengaruhi tahap aktiviti fizikal yang tidak bergantung kepada faktor lain seperti rasa sakit, mood, dan sokongan daripada pasangan. Para penyelidik percaya penemuan itu, yang diterbitkan dalam jurnal Psikologi Kesihatan, memberi penerangan mengenai kaedah baru untuk merancang intervensi aktiviti fizikal dengan lebih baik.
Pengarang utama Dr Ruixue Zhaoyang, seorang doktor pasca doktoral di Pusat Penuaan Sihat Penn State, mengatakan bahawa walaupun penyelidikan terdahulu mendapati aktiviti fizikal menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangkan dan menguruskan gejala osteoartritis, kesakitan sering kali menyebabkan pesakit ini tidak menjadi aktif secara fizikal sebagaimana mestinya. Ini boleh mengakibatkan kekakuan dan penurunan kekuatan otot yang lebih jauh.
"Osteoarthritis adalah keadaan yang biasa, dan kami ingin melihat bagaimana kami dapat membantu orang yang menderita meningkatkan tahap aktiviti mereka," kata Zhaoyang. "Keberkesanan diri adalah peramal yang sangat kuat terhadap aktiviti fizikal orang, dan kami ingin melihat bagaimana kesannya secara khusus mempengaruhi populasi ini."
Selama 22 hari, seramai 135 peserta mencatat keberkesanan diri mereka setiap pagi dengan menjawab soalan seperti, "Seberapa yakin anda bahawa anda boleh aktif secara fizikal hari ini walaupun mengalami kesakitan?" Mereka juga menjawab soalan mengenai mood mereka dan berapa banyak kesakitan yang mereka rasakan.
Para pesakit kemudian memakai accelerometer sepanjang hari, yang mencatat intensitas aktiviti fizikal mereka dan berapa banyak langkah yang mereka ambil.
Hasil kajian menunjukkan bahawa keberkesanan diri peserta mempunyai kesan positif yang signifikan terhadap langkah mereka dan aktiviti intensiti sederhana sepanjang hari itu, walaupun ketika mengawal faktor-faktor seperti rasa sakit, mood dan sokongan pasangan.
Salah satu aspek yang menarik dari kajian ini adalah bahawa ia tidak hanya membandingkan keberkesanan diri dari orang ke orang, tetapi juga hari ke hari dalam orang yang sama, kata Zhaoyang. Ini memberi para penyelidik idea yang lebih baik mengenai bagaimana turun naik setiap hari dalam keberkesanan diri dapat mempengaruhi aktiviti seseorang.
Para penyelidik menyatakan bahawa walaupun keberkesanan diri seseorang lebih rendah daripada keberkesanan orang lain, ia tetap menghasilkan lebih banyak aktiviti fizikal asalkan lebih tinggi bagi mereka secara peribadi.
"Ini semua mengenai apa yang anda fikir boleh lakukan. Sekiranya anda merasa lebih yakin dari biasanya, anda kemungkinan besar akan aktif secara fizikal pada hari itu, "kata Zhaoyang. "Ini bukan mengenai keyakinan anda berbanding orang lain, tetapi untuk membandingkannya dalam diri anda. Sekiranya anda merasa lebih yakin dari semalam, anda cenderung lebih aktif daripada semalam. "
Menariknya, kesan peningkatan keberkesanan diri gagal dibawa ke hari berikutnya.
"Kami mengukur sama ada keberkesanan diri dapat mempengaruhi aktiviti keesokan harinya, dan kami tidak merasakan itu benar," kata Zhaoyang. "Jadi untuk seseorang yang berusaha menolong seseorang menjadi lebih aktif, jika anda meningkatkan keyakinannya hari ini, tetapi tidak melakukannya esok, kesannya akan hilang."
Lynn Martire, seorang profesor di Jabatan Pembangunan Manusia dan Pengajian Keluarga yang juga mengusahakan kajian ini, mengatakan penemuan baru itu dapat membantu penyelidik mengembangkan program intervensi yang lebih baik yang bertujuan untuk membantu orang menjadi lebih aktif. Oleh kerana kesan keberkesanan diri hanya dapat bertahan satu hari, masa pesanan motivasi adalah kunci.
"Terdapat banyak intervensi latihan yang bertujuan untuk meningkatkan aktiviti melalui keberkesanan diri, dan kita melihat bahawa cara nombor satu untuk melakukannya adalah dengan membantu orang menjadi lebih aktif secara fizikal untuk memulai dan kemudian membangunnya," kata Martire.
"Dan dengan teknologi mudah alih seperti telefon pintar dan FitBits, semakin mudah memberi maklum balas kepada orang dalam jangka masa yang tepat."
Sumber: Penn State
