Kebimbangan & Takut Kehilangan Seseorang

Saya adalah orang yang mempunyai pelbagai persahabatan yang gagal, biasanya saya sangat rapat dengan seseorang tetapi persahabatan itu hanya bertahan seperti setahun, dan saya selalu berfikir bahawa saya agak boleh diganti kerana bagi orang lain lebih mudah mencari rakan baru . Pada tahun terakhir kuliah saya, saya menjumpai beberapa rakan yang saya rapat, walaupun kita tidak lagi saling bertemu setiap hari dan bekerja di tempat yang berbeza, kita mempunyai persahabatan yang sangat baik. Masalahnya ialah saya takut kehilangan mereka, di tempat kerja saya tidak banyak peluang untuk bertemu dengan orang baru dan saya bimbang saya tidak akan dapat mencari rakan baru sekiranya saya kehilangan mereka. Apabila saya melakukan kesilapan, atau melakukan sesuatu yang mempengaruhi mereka, atau boleh membuat marah, saya panik, walaupun mereka memberitahu saya bahawa tidak apa-apa saya tidak boleh berhenti berfikir bahawa kita akan berpisah. Saya tahu bahawa saya tidak melakukan apa-apa yang teruk dan saya akan memaafkannya sekiranya berlaku sebaliknya, tetapi saya tidak boleh berhenti berfikir bahawa saya merosakkan, tidak kira berapa banyak yang saya mahu hentikan, saya tidak boleh. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Saya tidak mahu menjadi seperti ini sepanjang masa

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mengkategorikan persahabatan masa lalu anda sebagai kegagalan tetapi mungkin itu tidak berlaku. Saya juga tertanya-tanya adakah anda memberi "persahabatan" itu lebih berat daripada yang mereka layak.

Terdapat perbezaan penting antara kenalan dan rakan. Kenalan selalunya adalah orang yang kita berkawan di tempat kerja atau di sekolah. Hubungan ini cenderung tidak terlalu mendalam dan biasanya berakhir apabila kita tidak lagi bekerja di tempat yang sama atau bersekolah di sekolah yang sama. Hampir setiap orang mempunyai hubungan jenis ini pada suatu ketika dalam kehidupan mereka.

Persahabatan lebih mendalam dan lebih serius daripada hubungan jenis kenalan. Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi tetapi di kalangan orang yang sihat secara psikologi, adalah normal untuk mempunyai kalangan rakan yang agak kecil. Kerana hubungan ini berkembang dari masa ke masa dan memerlukan banyak tenaga dan usaha, mereka cenderung menjadi lebih sedikit.

Keupayaan anda untuk mempunyai hubungan interpersonal yang sihat mungkin tidak menjadi masalah daripada ketakutan yang anda miliki tentang kehilangannya. Ketakutan nampaknya menjadi inti dari isu ini. Saya memerlukan lebih banyak maklumat mengenai sifat persahabatan anda, baik semasa dan masa lalu, untuk mengetahui apa yang salah.

Kaunseling adalah tempat yang sesuai untuk mengatasi masalah ini. Kaunselor memberikan nasihat dan panduan objektif mengenai membetulkan masalah kehidupan. Mereka pakar dalam masalah hubungan. Minta doktor rawatan utama anda untuk merujuk kepada kaunselor di komuniti anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle