Kekacauan dan Kemurungan

Dari A.S.: Saya telah berkahwin selama 20 tahun, dan kami mempunyai anak lelaki berusia 5 tahun dan anak perempuan berusia 12 tahun. Isteri saya mengalami kemurungan, dia telah mengambil ubat-ubatan dan pergi ke terapi pada masa lalu, tetapi pada masa ini mengambil suplemen tanpa resep. Dia tidak menemui terapi yang berjaya. Sebagai tambahan kepada kemurungan, dia mempunyai masalah haid dan menjadi kurang produktif berdasarkan kitarannya.

Saya bimbang dengan kekurangan produktiviti. Dia tidak mempunyai pekerjaan, tetapi tidak mahu menjadi ibu tinggal di rumah. Dia tidak memilikinya sebagai pilihan, tetapi merasakan kekurangan pekerjaan adalah sesuatu yang dia terjebak. Dia menguruskan kewangan rumah tangga kita (sangat baik) dan melakukan kerja sukarela. Saya melakukan sebahagian besar memasak, membersihkan, mencuci pakaian, membesarkan anak-anak dan meletakkannya di tempat tidur, kerja halaman, dll.

Saya telah mengenal pasti "siklus kekecewaan" yang nampaknya terus berulang:

1. Isteri saya memulakan projek, tetapi kehabisan motivasi dan / atau tenaga sebelum dia menyelesaikan tugas. Dia memperoleh "barang" dengan idea bahawa ia akan berguna, atau dia akan menggunakannya untuk menyelesaikan projek, tetapi projek itu tidak akan pernah dimulai. Akibatnya, kami telah mengumpulkan kekacauan di sekitar rumah kami.

2. Saya melakukan yang terbaik untuk terus berfungsi di rumah dan bekerja di sekitar mereka.

3. Saya merasa kecewa apabila pemeliharaan rumah tangga, makan bersama keluarga, memasak, dan lain-lain tidak dapat dilakukan (atau dilakukan lebih perlahan) kerana barang-barangnya menghalangi. Atau kucing kencing pada perkara. Atau ia kelihatan tidak kemas. Atau saya menyedari potensi yang terbuang dari rumah kita. Atau anak-anak mengikuti teladan buruk. Atau isteri saya putus, menarik diri, atau merasa terbeban, atau tidak yakin kerana dia tidak dapat melakukan (atau memutuskan) apa yang ingin dilakukannya.

4. Saya cuba menyokong isteri saya dan menyelesaikan sesuatu dengan menyediakan masa. Atau bertanya bagaimana saya boleh membantu. Atau cuba menetapkan matlamat untuk menyelesaikan satu perkara untuk terus maju. Atau cuba membantunya fokus dan membuat keputusan. Atau saya hanya mengatasinya, dan isteri saya kesal kerana saya tidak melakukannya dengan betul. Selalunya sebagai sebahagian daripada proses ini, isteri saya merasa kecewa dengan dirinya atau saya. Atau dia terasa seperti memperlekehkannya. Atau dia menutup.

5. Saya tertanya-tanya adakah saya mendorongnya terlalu keras (atau tidak mencukupi). Atau jika saya mengaktifkan. Atau jika ini kerana saya terlalu banyak bekerja. Atau jika saya hanya perlu menunggunya menjadi lebih baik (secara fizikal dan / atau mental). Mungkin itu hanya kerana dia tidak sedap hati sekarang. Atau mungkin itu tidak seburuk itu dan saya meletupkannya.

6. Saya berusaha untuk lebih memahami dan mundur.

7. Ulangi

Saya mahu mengatur dan mengurangkan kekacauan, tetapi isteri saya tidak mahu saya melakukannya. Kami mempunyai ruang simpanan, yang secara teori menempatkan bekalan untuk membuat kerajinan dan projek lain, tetapi tidak teratur sehingga tidak dapat digunakan. Saya ingin mendirikan bilik dengan cara yang membolehkannya mengusahakan projek dengan jayanya yang semoga dapat membantu dia mengalami kemurungan. Dia menyatakan bahawa dia juga mahukan organisasi itu, tetapi tidak mahu saya mengusahakannya. Dia merasakan ini akan menyebabkan hilangnya kawalan untuknya. Dia mengatakan bahawa dia membenci konsep saya mengusahakannya, kerana rasanya saya "menyelamatkan" dia. Saya rasa dia mahu melakukan perkara ini sendiri, tetapi dia terlalu terharu untuk memulakannya. Dia juga mengatakan dia merasa malu kerana tidak dapat melakukan perkara-perkara yang "seharusnya" dia dapat lakukan.

Ada idea mengenai strategi yang akan digunakan?

Terima kasih kerana meluangkan masa anda

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Sila lihat buku Dikuburkan dalam Khazanah: Bantuan untuk Pengambilan, Penjimatan, dan Penimbunan Kompulsif (Rawatan yang Berfungsi) oleh David Tolin dan Randy O. Frost.

Saya rasa isteri anda mempunyai masalah penimbunan yang belum dapat diubati. Usaha anda untuk menolong tidak membantu kerana anda tidak tahu bagaimana melakukannya dengan cara yang berkesan.

Tolin dan Frost adalah antara penyelidik terpenting dalam menumpukan tingkah laku dan bagaimana menolong orang mengatasinya. Saya rasa anda akan menemui jawapan untuk soalan anda di dalam buku mereka.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.