Sentiasa Sedih dan Tidak Tahu Apa Yang Perlu Dilakukan Lagi

Hai .. Im abby .. Saya seperti ini sejak saya berumur 10 tahun .. sekarang nampaknya ia semakin teruk. setiap malam sebelum tidur, saya menangis. Saya benci diri saya .. dan saya tidak mempunyai alasan untuk .. Maksud saya ada orang yang tidak mempunyai apa-apa dan lebih kuat daripada saya .. saya hanya lemah .. dan tidak berharga .. saya mahu kurus dan cantik dan jatuh cinta. itu sahaja yang saya mahukan .. saya memotong sekali sekala .. saya cuba untuk tidak makan tetapi jika saya lakukan, saya akan membuangnya .. saya memulakan semua masalah makan dan memotong pada usia 14 tahun .. dan saya tidak mempunyai seseorang untuk membicarakannya tanpa menjerit kepada saya. mereka memberitahu saya salah .. saya tahu itu tetapi saya benci diri saya bahawa saya tidak peduli .. Saya tidak tahu lagi.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Helo Abby. Sukar untuk merasa seolah-olah anda tidak mempunyai orang lain untuk mendapatkan keselesaan, arahan atau nasihat. Anda terlibat dalam tingkah laku yang boleh merosakkan diri, termasuk memotong dan memaksa diri untuk muntah. Penting untuk memahami bahawa tingkah laku ini berbahaya. Memotong adalah berbahaya kerana alasan yang jelas dan muntah menyebabkan kerosakan fizikal yang ketara pada badan anda. Campur tangan perlu dilakukan.

Saya tidak pasti mengenai seberapa banyak maklumat ini yang anda sampaikan kepada ibu bapa anda tetapi saya menggesa anda untuk bercakap dengan mereka. Sekiranya komunikasi bersemuka sukar bagi anda, maka tulislah surat itu untuk menggambarkan perasaan anda. Sekiranya anda memilih pilihan itu, sangat terperinci dan jujur.

Sekiranya sepucuk surat tidak meminta ibu bapa anda meminta bantuan yang anda perlukan, maka pertimbangkan untuk menghubungi ahli keluarga yang lain. Adakah orang dalam keluarga anda yang ingin anda nyatakan dengan selesa? Sekiranya ada, pergi ke mereka untuk membincangkan masalah anda. Sekiranya anda tidak selesa bercakap dengan mereka, beri mereka surat tentang bagaimana perasaan anda.

Cara lain untuk mendapatkan pertolongan dengan masalah ini adalah dengan bercakap dengan seseorang di gereja, rumah ibadat anda, atau ibu bapa rakan anda. Ada kemungkinan seseorang boleh bercakap dengan ibu bapa anda untuk anda. Ini mungkin salah satu cara untuk memastikan bahawa ibu bapa anda memandang serius masalah anda.

Sementara itu, saya mendorong anda untuk mengelilingi diri anda dengan individu yang menyokong. Cuba jangan bersendirian. Minta seseorang untuk berkomunikasi ketika anda merasa tertekan. Saya juga mendorong anda untuk menyertai kumpulan sokongan, jika boleh dan memulakan jurnal. Jurnal adalah strategi hebat yang banyak orang dapat membantu dalam meredakan tekanan psikologi. Ia juga membantu menjelaskan perasaan anda dan ini dapat mengurangkan tingkah laku yang mencederakan diri sendiri.

Matlamat utama anda pada ketika ini adalah untuk membuat orang-orang di sekeliling anda mengetahui apa yang anda alami. Itu adalah langkah pertama untuk mendapatkan pertolongan yang anda berdua mahukan dan inginkan. Jangan terus menderita dalam diam. Tolong jaga diri.

Kristina Randle