Pemberhentian Kerja: Selepas Redundansi

Dalam catatan sebelumnya, saya menyebutkan terdapat khabar angin mengenai pemberhentian kerja untuk beberapa rakan saya. Sebilangan orang sebenarnya melepaskannya, walaupun tidak ada rakan saya yang berada di antara mereka yang tidak bernasib baik.

Redundansi - kehilangan pekerjaan anda dalam pemberhentian kerja - sukar bagi kebanyakan orang. Saya telah bekerjasama dengan banyak orang yang telah dibebaskan dan bergelut dengan akibatnya. Secara keseluruhan, individu-individu ini merupakan pekerja keras, pintar dan setia kepada syarikat mereka; ketika tukul itu akhirnya jatuh, mereka sering mengalami tekanan emosi.

Selepas kejutan awal, dan walaupun banyak yang diberi ganti rugi kerana kehilangan pekerjaan mereka, menarik untuk diperhatikan bahawa wang menjadi faktor yang paling tidak penting.

Yang benar-benar penting tiba-tiba kehilangan arah dan makna dalam hidup mereka. Tanpa kerja, mereka menjadi tidak yakin dan hilang.

Seorang eksekutif yang saya bekerjasama menerima pakej kewangan yang sangat sihat ketika dia dibebaskan. Dengan wang dan masa di sisinya, dia dapat menggunakan kesempatan ini untuk membawa keluarganya pergi untuk percutian yang sangat lama, sesuatu yang tidak dia lakukan selama bertahun-tahun. Tetapi sebaliknya, yang mulai dia fokuskan adalah, “Saya seharusnya melakukan yang lebih baik dalam pekerjaan saya. Saya gagal. " Ini menjadi mantera hariannya dan dalam masa seminggu dia mula menjadi sangat tertekan.

Rasa dirinya sendiri telah benar-benar hancur oleh kejadian ini. Dia telah bekerja dengan syarikat yang sama selama dua puluh tahun, dia adalah VP syarikat multinasional yang besar, dan identitinya ditutup dengan apa yang dimaksudkan: kekuatan, prestij, dan perangkap kewangan yang disertakan dengan tajuk tersebut. Di matanya, dia benar-benar gagal, oleh itu dia benar-benar gagal. Tempoh.

Tidak ada pemikiran rasional yang terjadi di sini - dia tidak dapat mundur dan secara rasional memeriksa keadaan kerja, dan apa yang mungkin menyebabkan dia dilepaskan. Dia tidak dapat melihat bahawa setelah syarikatnya diambil alih, struktur pengurusan baru bermaksud ada dua orang dalam kedudukannya. Terlalu banyak ketua dan kedudukannya berlebihan. Tidak ada yang peribadi.

Untuk menambah keadaan emosionalnya yang tertekan dan pemikiran tidak rasional tentang kegagalan, dia mula menimbulkan kegelisahan dengan bertanya kepada isterinya berulang kali, "Saya akan baik-baik saja, saya akan mendapat pekerjaan lain bukan?" Pada awalnya dia akan meyakinkannya, tetapi seperti halnya dengan pemikiran yang cemas, kebutuhannya untuk meyakinkan terus-menerus berarti dia kehilangan kesabaran dengannya, menyebabkan keretakan dalam hubungan mereka, yang kemudian dia gunakan untuk memperkuat kepercayaannya bahawa dia adalah 'kegagalan 'Turun, turun, turun dia pergi.

Singkat cerita, dia cuba menggantung diri - dan untungnya gagal. Ini adalah ketika saya bertemu dengannya dan mula membantunya di jalan yang panjang untuk menjadi seorang yang berkeyakinan dan berkebolehan.

Redundansi boleh mengejutkan sistem, dan itu sangat wajar. Ini mengancam keselamatan kita. Tetapi apabila rasa aman kita terancam, emosi kita dapat mengambil alih. Penting untuk bertenang kerana kegelisahan dan kemurungan bukanlah teman tidur yang baik. Perkara terakhir yang perlu anda lakukan ialah merosakkan kemampuan kognitif anda kerana anda berfikir secara tidak rasional tentang diri anda dan situasi yang anda hadapi.

Jangan biarkan pemikiran anda membanjiri anda. Sekiranya anda selalu memikirkan perkara seperti, "Saya tidak tahan, saya mesti mendapat pekerjaan lain" atau "Saya akan kehilangan segalanya, saya seperti kegagalan," maka ada kemungkinan anda akan pergi menjadi cemas dan tertekan - dan itu tidak akan membantu.

Sekiranya anda berada dalam keadaan ini, saya selalu berfikir bahawa adalah idea yang baik untuk bercakap dengan orang lain dengan cepat. Selalunya orang merasa malu kerana dibebaskan dan akan menyembunyikan diri, tetapi jangan bercakap-cakap mengenai masalah anda, bercakap. Rakan dan keluarga sangat membantu, tetapi mereka mungkin tidak cukup objektif. Juga, ahli keluarga cenderung mempunyai kerisauan mereka sendiri tentang anda tidak bekerja dan ini mungkin mempengaruhi pemikiran dan mood anda. Salah satu pilihan awal yang terbaik adalah berbincang dengan jurulatih atau ahli terapi. Ini boleh menjadi cara yang berkesan untuk membantu anda mengatur pemikiran anda, sambil menetapkan matlamat yang realistik dan menangani bagaimana anda akan mencapainya.

Sebilangan orang bimbang dengan kos bantuan ini, tetapi lebih cepat dan lebih murah menghabiskan beberapa jam dengan pelatih untuk membuat penunjuk arah daripada merenungkan keadaan anda dan menjadi tertekan. Sekiranya kemurungan berlaku, anda mungkin tidak akan berada di tempat yang baik untuk berfikir secara rasional, atau berfungsi dengan cukup baik untuk mencari pekerjaan, apalagi dapat bekerja. Dalam menghadapi redundansi, menenangkan diri, pintar, dan mendapat sokongan.