Bilakah Masa untuk Mendapatkan Bantuan untuk Kesihatan Mental Saya atau Masalah Hubungan Saya?
Mungkin tidak pernah terpikir oleh anda untuk mendapatkan nasihat profesional, walaupun anda telah mengatasi masalah anda. Adalah biasa untuk mempercayai bahawa anda seharusnya dapat memperbaikinya sendiri dan bahawa meminta pertolongan adalah tanda kelemahan.
Setiap hari, saya melihat pelanggan yang terlalu lama menanggung masalah. Sama ada masalahnya adalah masalah berkaitan perkahwinan atau pekerjaan, ada kemungkinan orang itu memilikinya selama bertahun-tahun atau bahkan beberapa dekad. Saya mendengar pelbagai kisah penderaan: verbal, emosi, seksual dan juga fizikal. Pelanggan saya bertanya "adakah ini salah saya?" kerana mereka menyalahkan diri sendiri dan merasa bersalah atas dosa yang sepatutnya.
Saya memberitahu mereka bahawa satu-satunya kesalahan yang mereka buat adalah dengan terlalu lama membiarkannya.
Saya memberitahu mereka bahawa mereka mempunyai hubungan yang mereka izinkan. Satu-satunya kegagalan mereka adalah tidak mengatakan "tidak" sejak lama kepada tingkah laku yang tidak dapat diterima. Mereka tidak mempunyai batasan yang realistik untuk menjaga keselamatan diri secara psikologi ketika timbul masalah.
Oleh itu, bilakah masa yang tepat untuk meminta pertolongan? Sebaik-baiknya, ketika masalahnya masih muda. Ketika pertama kali muncul, mungkin ada perasaan samar-samar tentang sesuatu yang tidak betul, tetapi anda tidak pasti apa itu. Memandangkan sedikit masa, keadaan menjadi lebih jelas. Pada ketika itu anda perlu mula merumuskan rancangan tindakan.
Contohnya, jika anda melihat bahawa lelaki yang baru anda mula berkencan telah beberapa kali hilang sabar, maka memberinya "faedah keraguan" tidak akan melindungi anda. Tidak juga melakukan hubungan seks dengannya lebih awal daripada yang anda mahukan. Tidak juga merancang untuk melahirkan bayinya.
Tingkah laku masa lalu adalah peramal terbaik tingkah laku masa depan. Oleh itu, anda perlu berjaga-jaga hanya dengan sebilangan kecil isyarat amaran awal sebelum mengambil tindakan. Perhatikan perkara ini dan gunakan bantuan profesional untuk memahami cara membacanya dan membuat keputusan yang sesuai dengan kepentingan anda sendiri.
Malangnya, kebanyakan pelanggan saya hanya datang menemui saya ketika mereka termotivasi, yang bermaksud bahawa masalah ini telah meningkat ke tahap yang tidak dapat dikendalikan dan memberi kesan yang menyedihkan kepada kehidupan mereka. Pada ketika ini, masalahnya adalah menanggung kos yang besar. Dari segi kewangan, perceraian boleh berkisar antara minimum $ 10,000 hingga $ 100,000 setelah anda mengambil kira pembahagian aset. Begitu juga, kos kehilangan pekerjaan boleh menjadi antara $ 60,000 hingga $ 250,000 setiap tahun.
Itu bukan di mana ia berakhir. Jumlah kesihatan, tekanan, malam tanpa tidur, penurunan prestasi kerja, kehilangan kualiti hidup, ketagihan untuk "menolong anda mengatasi" - semua ini mempunyai kos emosional dan juga kewangan. Sekiranya seorang pakar analisis kos meletakkan nilai dolar akhir untuk semua ini, apakah itu? Adakah ia sangat bernilai, hanya demi menjaga imej anda sebagai individu yang berdikari dan berdikari?
Pelanggan saya jarang sekali, jika pernah, melihat masalah mereka dengan dingin dan keras untuk memastikan kos sebenar pendekatan "go-it-alone" mereka. Pada hakikatnya, pertolongan profesional benar-benar memberikan nilai yang luar biasa - biasanya nasihat yang baik harganya lebih rendah daripada tiga peratus daripada kos masalah!
Contohnya, mari kita pasangan yang telah bekerja selama lima tahun terakhir dalam hubungan yang tegang dan tidak bahagia. Mereka cuba membuatnya berfungsi dengan bercakap dan berdebat secara bulat, tetapi itu tidak membantu. Akhirnya satu-satunya pilihan menjadi perceraian, walaupun mereka berdua berusaha keras untuk mengelakkannya.
Gabungan, aset mereka berjumlah $ 300,000. Dia memperoleh $ 120,000 setiap tahun, tetapi tekanan hubungannya begitu kuat sehingga dia beralih minum dan prestasi kerjanya merosot hingga dipecat. Sekarang dia kehilangan pekerjaannya, terpaksa membayar peguam ($ 15,000) untuk perceraian, sokongan anak ($ 20,000) dan kos perubatan penyakit berkaitan tekanan ($ 5,000), dan juga menetap di rumah sewa dengan bon dan semua barang isi rumah baru ($ 10,000).
Dia baru sahaja kehilangan lebih dari $ 320,000 dalam 12 bulan dan dia kehilangan keselamatan rumah dan pendapatan tanggungannya.
Kos terapi selama enam bulan? Hanya $ 5,000 dan itu bahkan sebelum potongan harga! Masalah emosional yang dapat diselesaikan dengan sedikit terapi pada jam "ketujuh", bukannya kesebelas, akan menanggungnya kurang dari 1.6 peratus dari apa yang akhirnya dia bayar ketika sudah terlambat.
Oleh itu, walaupun anda berjaya menyelesaikan masalah anda dan menarik diri dari belakang pada saat terakhir dengan bantuan ahli psikologi yang baik, ingatlah bahawa setiap masalah mempunyai jangka hayat. Mulai sekarang, pastikan untuk mengatasi masalah lebih awal untuk mendapat keuntungan dari simpanan emosi dan kewangan yang besar. Lagipun, anda akan mendapat pelajaran hidup yang sangat mahal!
.jpg)
