Anak Perempuan Tanpa Ibu: Mengatasi Kehilangan Anda

Penyelidikan cenderung mengabaikan orang dewasa muda yang kehilangan ibu mereka, menurut Taranjit (Tara) K. Bhatia, PsyD, psikologi klinikal yang pakar dalam hubungan, termasuk ikatan ibu-anak perempuan. Kerana mereka sudah dewasa, orang menganggap anak perempuan ini tidak memerlukan bimbingan ibu.

Walau bagaimanapun, kehilangan seorang ibu memberi kesan yang kuat kepada anak-anak perempuan dewasa yang muda. Dalam penyelidikannya, Bhatia mendapati bahawa identiti anak perempuan sangat terguncang. "Mereka tidak tahu apa sebenarnya wanita."

Anak perempuan juga meragui peranan mereka sendiri sebagai ibu. "Kebanyakan anak perempuan tanpa ibu sangat tidak selamat tentang seberapa baik mereka dapat ibu tanpa nasihat, sokongan dan jaminan ibu mereka."

Identiti budaya juga terjejas. Sebagai kanak-kanak dan remaja, banyak anak perempuan terlalu sibuk dengan sekolah dan aktiviti lain untuk menumpukan pada tradisi mereka, kata Bhatia. Mereka menganggap mereka akan dapat belajar dari ibu mereka pada masa akan datang. Tetapi setelah ibu mereka meninggal dunia, mereka "mendapati mereka tidak mempunyai orang yang boleh dipelajari."

Banyak anak perempuan merasa seperti anak yatim, kata Bhatia. Bapa boleh menjadi "tidak hadir dan ditarik balik, dan tidak dapat memenuhi keperluan emosi [anak] mereka." Ibu biasanya menjadi asas keluarga. Mereka “menjaga semua orang dan menjaga keluarga bersama. Sekiranya ada konflik, ibu adalah orang tengah. " Oleh itu, apabila ibu meninggal dunia, keluarga boleh berpisah. Untuk mendapatkan kembali kestabilan keluarga mereka, anak perempuan mengetepikan kesedihan mereka sendiri dan memikul peranan ibu mereka.

Anak-anak perempuan tanpa ibu juga dapat mengalami kesedihan yang berterusan selama bertahun-tahun, yang memuncak selama tonggak sejarah, seperti kehamilan mereka sendiri dan selepas bersalin. "Apabila anda menjadi ibu sendiri, anda ingin menjadi ibu," kata Bhatia.

Anak perempuan yang tidak mempunyai hubungan baik dengan ibu mereka masih mengalami kesedihan yang mendalam. Mereka bersedih dengan apa yang mungkin. "Mereka bersedih atas kesempatan untuk memperbaiki hubungan mereka," kata Bhatia.

Anak perempuan tanpa ibu mungkin menghadapi masalah dengan hubungan mereka yang lain. Mereka cenderung merasa jauh dari teman sebaya mereka, kerana "cemburu dan kurangnya kesamaan."

"Dalam hubungan intim, anak perempuan tanpa ibu jauh lebih memerlukan kerana mereka berusaha untuk mengisi kekosongan itu. Mereka berusaha mencari pasangan intim mereka yang memelihara yang biasa mereka dapatkan dari ibu mereka. " Mereka juga tidak dapat memberikan banyak pulangan kepada pasangan mereka, yang menyebabkan rasa tidak senang.

Untuk mengelakkan ini, Bhatia menyarankan anak perempuan tanpa ibu untuk mengetahui perilaku mereka dan "menggunakan sumber lain untuk mendapatkan pengasuhan itu, seperti seorang teman atau tokoh ibu." Kaunseling individu dan pasangan juga dapat membantu.

Di bawah ini, Bhatia berkongsi cadangan lain agar anak perempuan tanpa ibu untuk mengatasi kehilangan mereka dengan sihat.

1. Teruskan tradisi ibu anda.

Daripada hanya menumpukan pada kerugian anda, masukkan tradisi yang anda dewasa dengan kehidupan anda sendiri, kata Bhatia. Sekiranya anda seorang ibu, ini juga merupakan kaedah yang baik untuk mengajar anak-anak anda mengenai nenek mereka, katanya.

2. Mengambil bahagian dalam usaha penggalangan dana.

Membantu orang lain yang berada dalam situasi yang sama boleh menjadi penghormatan kepada ibu anda, kata Bhatia. Contohnya, jika ibu anda meninggal kerana barah, anda mungkin mengambil bahagian dalam acara yang ditaja oleh American Cancer Society, atau membuat sumbangan kewangan setiap tahun.

3. Buat kolaj.

Kolaj adalah alat yang nyata untuk mengekalkan hubungan anda dengan ibu anda, menurut Bhatia. Ini adalah cara untuk anda melihatnya setiap hari dan merasakan kehadirannya, katanya. "Daripada memaksa diri anda untuk memutuskan hubungan dan mengatasi kerugian anda, apa yang lebih bermanfaat adalah menyimpan kenangan anda dan menyimpan hubungan tersebut."

4. Terima identiti anda yang berbeza.

Sekali lagi, kematian ibu adalah kehilangan yang kuat, yang dapat mengubah identiti anda. Bhatia mahu pembaca mengetahui bahawa ini tidak apa-apa. Tidak mengapa jika anda berbeza hari ini. "Beri peluang kepada anda untuk meneroka prospek yang berbeza tanpa persetujuan ibu anda." Sekiranya ibu anda tidak menyokong pilihan kerjaya atau kehidupan anda pada masa lalu, "fahami bahawa seiring berjalannya waktu, keadaan akan berubah. [Ibu] pendapat ibu anda juga akan berubah. " Bagi banyak anak perempuan, gambar ibu mereka tetap statik, katanya, tetapi orang secara semula jadi berubah dari masa ke masa.

5. Mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan.

Banyak anak perempuan tanpa ibu merasa seperti tidak sesuai dan tidak dapat berhubungan dengan rakan sebaya mereka, kata Bhatia. Bercakap dengan wanita yang juga kehilangan ibu dan berkongsi pengalaman serupa mengingatkan anda bahawa anda tidak sendirian. Ini membantu anda berhubung dengan orang lain, mewujudkan rasa kekitaan dan membina sistem sokongan.

6. Cari angka ibu.

Sebagai contoh, anda mungkin menjadi rapat dengan salah seorang rakan ibu anda, yang sering sangat mirip dengan ibu anda, kata Bhatia. Dan anda mungkin mengetahui lebih banyak mengenai ibu anda, katanya. "Apabila anda tidak dapat melakukannya, carilah wanita yang lebih tua yang mungkin dapat membimbing anda - hampir seperti ibu pengganti."

7.Dapatkan terapi individu atau keluarga.

Bagi peserta kajian Bhatia, terapi individu sangat membantu dalam memproses kematian ibu mereka. Terapi keluarga juga berguna untuk anak perempuan, ayah dan adik beradik untuk mengatasi kesedihan mereka dan bersikap jujur ​​antara satu sama lain dalam persekitaran yang menyokong, kata Bhatia.

Mengatasi Hari Ibu

Sememangnya, Hari Ibu sangat sukar bagi anak perempuan tanpa ibu. "Ramai ibu tanpa ibu tidak merayakan hari itu dan melepaskan peluang itu," kata Bhatia. Mereka mungkin merasa bersalah kerana meraikan tanpa ibu mereka.

Bhatia mendorong anak perempuan untuk meraikan hari itu dan menikmati penghargaan dari keluarga mereka. Ini "mencerminkan hasil kerja ibu mereka sendiri dan dengan itu menghormati mereka, kerana mereka bukan ibu mereka tanpa ikatan utama yang kuat."

Anak perempuan tanpa ibu boleh terus membeli kad untuk ibu mereka, katanya. Di dalamnya, mereka dapat menyatakan apa yang sebenarnya ingin mereka sampaikan kepada ibu mereka dan menyambung kembali dengan cara yang bermakna.

Seperti kata Bhatia, "hanya kerana ibumu sudah tiada, itu tidak bermakna kamu kehilangan ikatan atau hubungan dengannya. Ibu anda akan sentiasa ada untuk menolong anda menjalani kehidupan. ”