Saya Tahu Kesihatan Mental Saya Tidak Baik

Hai, selama saya masih ingat sejak berusia 7 tahun, saya rasa saya telah menghadapi kemurungan, kegelisahan, perubahan mood, saya adalah seorang pemotong di sekolah menengah, pada awal 20-an saya mempunyai kecenderungan bunuh diri yang besar, dan Adakah saya mencuba beberapa kali. Saya telah berusaha untuk membantu diri sendiri dengan dadah, alkohol, dan berusaha mencari seseorang, kadang-kadang di tempat yang salah. Saya seolah-olah tidak membuat hubungan emosional dengan sesiapa pun, saya mempunyai pemikiran dan suara seperti ini yang saya perjuangkan sejak saya masih muda, kebanyakan kali saya merasa dapat mengatasinya, tetapi baru-baru ini saya merasa seperti mempunyai mula memakai corak ke bawah, saya boleh memakai topeng untuk pergi bekerja, tetapi di luar bilik saya, saya merasa terputus dengan dunia. Saya tidak mempunyai insurans, dan orang yang bekerja dari saya tidak akan bekerja selama enam bulan lagi, dan saya sedang dalam proses untuk berpindah ke pekerjaan lain semasa kami bercakap. Saya perlukan pertolongan. Saya memerlukan seseorang yang boleh saya bicarakan, saya mempunyai banyak kesakitan di dalam diri saya, dan saya merasa seperti saya mati sedikit setiap hari. Sebarang pertolongan yang anda tawarkan amat dihargai. Terima kasih.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Saya minta maaf kerana anda sangat menyakitkan. Saya bersetuju bahawa anda memerlukan pertolongan dan anda perlu segera mendapatkan pertolongan. Anda tidak mampu menunggu sehingga anda mendapat perlindungan insurans. Terdapat beberapa pilihan yang tersedia untuk anda.

Anda boleh meminta pertolongan dari seseorang dalam amalan peribadi dan menjadi pelanggan bayar sendiri. Ramai ahli terapi menawarkan potongan untuk pelanggan yang membayar tunai. Anda juga boleh meneliti apakah insurans kesihatan anda setelah mendapatkannya dan mencari ahli terapi yang menerima insurans tersebut, dengan mengetahui bahawa insurans anda akan mula menanggungnya dalam beberapa bulan. Anda boleh melayari laman web untuk mendapatkan insurans tersebut dan mencari penyedia yang diluluskan atau anda boleh menggunakan pautan atau Psychology Today "cari terapis" dan cari ahli terapi dengan kepakaran dan insurans yang anda mahukan.

Sebilangan besar komuniti juga mempunyai pusat kesihatan mental masyarakat yang menawarkan perkhidmatan percuma atau potongan harga. Saya melakukan carian pantas di kawasan anda dan berikut adalah contoh satu pautan untuk disemak: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

Akhirnya, jika anda merasa bunuh diri lagi, pergi ke bilik kecemasan tempatan anda. Sekiranya anda dimasukkan dan dirawat, pekerja sosial di hospital akan membantu anda mendapatkan rawatan susulan. Sementara itu, laman web ini juga mempunyai kumpulan sokongan dalam talian dan anda boleh melihat beberapa di komuniti anda. Berada di sekitar orang lain dengan perjuangan yang serupa dapat sangat membantu.

Anda sudah terlalu lama berusaha menangani perkara itu sendiri. Inilah masanya untuk mendapatkan bantuan profesional. Ia boleh, dan akan, menjadi lebih baik.

Semua yang terbaik,

Holly mengira