Sumber Kesihatan Mental yang Hebat yang Mungkin Anda Tidak Ketahui
Kami mendapat banyak pengumuman untuk perkara baru ini, dan kebanyakannya adalah sampah. Namun, kami ingin mempromosikan idea yang kami rasa menawarkan khidmat masyarakat yang berharga kepada pengguna kesihatan mental dan profesional.
Saya telah menemui dua sumber kesihatan mental yang hebat yang mungkin tidak anda ketahui, kedua-duanya benar-benar percuma. Sama ada anda suka aplikasi kesihatan mental dan psikologi, atau buku psikologi dan mental, salah satu perkhidmatan ini berpotensi mengubah hidup anda.
E-Buku Psikoterapi Percuma
Siapa yang tidak suka buku percuma? Sudah tentu, ia adalah e-book dan bukannya buku fizikal. Tetapi bagaimana jika saya memberitahu anda bukan sahaja anda boleh memuat turun satu e-buku percuma, tetapi anda dapat memilih dari hampir 1,500 e-buku percuma mengenai kesihatan mental, psikiatri, gangguan mental, keperibadian, dan psikologi?
Anda mungkin fikir saya telah kehilangan plot sedikit, tetapi jujur, saya tidak. Apa yang telah saya lakukan ialah mencari sumber hebat ini dari Institut Psikoterapi Antarabangsa yang menawarkan (sekarang) 1,459 e-buku psikoterapi yang boleh dimuat turun. Bahagian terbaik? Semuanya percuma, dan anda boleh memuat turun dan membaca seberapa banyak yang anda mahukan.
Kini, beberapa "buku" ini sebenarnya hanyalah brosur yang diterbitkan oleh pemerintah dari Institut Kesihatan Mental Nasional. Tetapi kebanyakannya adalah e-buku sebenar, kebanyakannya ditulis untuk profesional kesihatan mental. Tetapi bukan profesional mungkin mendapat faedah dan menikmati membaca beberapa tajuk ini. Beberapa muat turun yang paling popular termasuk:
- Teknik Psikoterapi oleh Lewis Wolberg
- Diri dan Terapi oleh Jerome Levin, PhD
- Buku Kerja Mengatasi Ketakutan Hubungan Kami oleh Lawrence Hedges, PhD
- Mencapai Kejayaan dengan ADHD: Rahsia dari Profesor Perubatan yang Terlibat oleh David Sachar, MD
- Simbol dalam Psikoterapi oleh Charles Sarnoff, MD
Walaupun proses memuat turun meminta anda untuk mengisi beberapa maklumat seperti alamat e-mel anda, borang itu benar-benar pilihan dan boleh dilangkau jika anda mahu.
Penilaian Aplikasi Kesihatan Mental
Dengan beribu-ribu aplikasi kesihatan dan kesihatan mental untuk dipilih, bagaimana anda tahu yang mana sebenarnya bernilai masa anda untuk dimuat turun? Sehingga kini, sebenarnya belum ada cara yang baik untuk memahami kualiti aplikasi yang tersedia untuk dimuat turun ke telefon pintar atau tablet anda. Pasti, anda boleh menggunakan penilaian pengguna di gedung aplikasi yang anda gunakan, tetapi mereka boleh dimainkan dengan mudah. Dan pendapat orang lain tidak memberitahu anda sama ada aplikasinya berdasarkan asas penyelidikan yang kukuh dan pemahaman mengenai psikologi.
PsyberPandu untuk menyelamatkan! PsyberGuide adalah projek The One Mind Institute (OMI) (sebelumnya bernama Organisasi Penyelidikan Kesihatan Mental Antarabangsa, atau IMHRO). Ia adalah organisasi bukan keuntungan yang dikhaskan untuk membiayai penyembuhan penyakit otak.
PsyberGuide diawasi oleh Michael Knable yang sangat berbakat, yang membantu memastikan projek ini tetap berjalan, mendapatkan aplikasi baru kepada pengulas untuk melakukan kajian ilmiah secara menyeluruh terhadap aplikasi tersebut, dan menerbitkan ulasan tersebut di laman web. Laman web ini menyenaraikan beratus-ratus aplikasi yang telah ditinjau oleh projek, termasuk yang difokuskan untuk membantu orang yang mengalami gangguan mood, PTSD dan gangguan kecemasan lain, skizofrenia, terapi tingkah laku kognitif, latihan kognitif, terapi tingkah laku dialektik, kesedaran, dan pengesanan gejala.
Oleh itu, sebelum anda membuang masa untuk memuat turun satu aplikasi kesihatan mental baru, luangkan beberapa minit di laman web PsyberGuide dan periksa apa yang mereka katakan mengenai aplikasi tersebut. Dan jika anda ingin membantu menyokong karya hebat yang mereka lakukan, tatal ke bawah ke halaman utama mereka dan klik pada butang Donate. Sumbangan seperti anda membantu membiayai ulasan baru (yang mahal dan memakan masa untuk dihasilkan, kerana sangat teliti).
