6 Petua Menangani Kritikan
Saya mempunyai masa yang sangat sukar untuk dikritik, diperbetulkan, atau dituduh - walaupun kesalahan terkecil - dan saya bertindak balas dengan sangat marah.
Saya telah mengatasi naluri ini dalam konteks profesional, lebih kurang, tetapi saya menghadapi masalah di rumah. Yang diperlukan hanyalah untuk anak perempuan saya membuat komen ringan seperti, "Anda lupa mengingatkan saya untuk membawa buku perpustakaan saya," untuk mematikan saya. "Apa maksudnya itu bukan tanggungjawab saya ... Saya tidak tahu hari Rabu adalah Hari Perpustakaan ..." dll, dll.
Semakin banyak, saya melihat hubungan antara perfeksionisme, kawalan, dan kemarahan. Zoikes, bagaimana saya berjuang untuk mengekalkan rasa humor dan ringan hati saya!
Berikut adalah beberapa strategi yang saya cuba gunakan untuk menerima kritikan. Sekiranya saya berjaya menggunakannya, mereka tidak akan pernah gagal, tetapi saya tidak selalu berjaya menggunakannya.
1. Dengarkan apa yang dikatakan oleh pengkritik.
Benar-benar dengar, cubalah memahami sudut pandang itu, jangan hanya mengangguk semasa saya membuat rumusan. Terima kritikan sahaja.
2. Jangan bersikap defensif.
Ini adalah langkah paling sukar bagi saya. Sebagai contoh, dengan tulisan saya, saya harus menarik nafas panjang sebelum membaca surat edit atau bertemu dengan editor, untuk mengingatkan diri saya, "Saya selamat datang kritikan. Orang ini adalah menolong saya. Saya bersemangat untuk mendengar cara memperbaiki buku / artikel / catatan saya. " Seiring dengan jalan yang sama ...
3. Jangan dedahkan diri saya terhadap kritikan dari orang yang tidak saya hormati.
Saya memberi banyak perhatian kepada kritikan dari orang yang saya hormati, tetapi saya cuba melindungi diri saya dari kritikan dari orang yang saya tidak kenal atau tidak hormati, kerana saya takut saya akan bertindak balas terhadapnya, walaupun mungkin tidak berasas. Oleh itu, apabila saya mendapat kritikan yang boleh dipercayai mengenai penulisan saya, saya bertindak mengikutinya, tetapi saya cuba mengelakkan pembacaan. Buruk lebih kuat daripada yang baik, dan saya khuatir saya akan mengubah tulisan saya sebagai tindak balas kepada komen orang yang tidak berfikir, dengan cara yang tidak akan menjadikan kerja saya lebih kuat. Saya perlu kekal kreatif, hati terbuka, suka berpetualang, dan jujur, dan jika saya merasa defensif dan meminta maaf, saya tidak akan mengekalkan unsur-unsur tersebut.
4. Tunda reaksi saya
Kira hingga sepuluh, tarik nafas dalam-dalam, tidurlah, tunggu sehingga keesokan harinya untuk menghantar e-mel itu ... apa-apa kelewatan adalah baik. Seorang rakan memberitahu saya peraturannya: ketika dia kecewa dengan sesuatu yang berlaku di sekolah anak-anaknya, dia tidak akan membiarkan dirinya melakukan apa-apa selama tiga hari - dan biasanya dia memutuskan bahawa tidak ada tindakan yang lebih baik daripada tindakan.
5. Akui kesilapan saya.
Ayah saya memberi saya nasihat yang luar biasa ketika saya mendapat pekerjaan pertama saya. Dia berkata, "Sekiranya anda dipersalahkan ketika anda layak mendapatkannya, anda akan mendapat tanggungjawab." Saya dapati itu benar. Sukar, tetapi benar. Menurut pengalaman saya, sehinggalah seseorang dalam kumpulan (atau dalam keluarga) menerima kesalahan, semua orang tetap cemas dan fokus pada kesalahan orang tersebut. Setelah saya mengangkat tangan (jika sesuai), maka orang lain boleh berehat. Dan kemudian kita semua dapat menumpukan perhatian pada apa yang perlu dilakukan.
6. Nikmati keseronokan kegagalan.
Faktanya ialah, mencuba perkara baru dan mensasarkan tinggi membuat saya terkritik. Saya mengingatkan diri saya untuk Menikmati keseronokan kegagalan untuk mencuba semula kegagalan dan kritikan sebagai sebahagian daripada keseronokan. Jika tidak, kritikan yang menakutkan saya dapat melumpuhkan saya. Suatu ketika, ketika saya memberitahu suami bahawa saya kesal kerana saya menerima komen yang tidak baik di blog ini, dia berkata, “Ingat, ini yang anda mahukan. Anda mahu meletakkan idea anda di luar sana. Tidak semua orang akan bersikap baik. " Itu membuat saya berasa lebih baik.
Perbincangan kritikan mengingatkan saya akan petikan dari autobiografi Stephen Spender, Dunia Dalam Dunia:
Mendengar perbualan di belakangnya lebih membimbangkan daripada berguna kepada penulis; walaupun dia mungkin dapat mencari kritikan yang benar-benar dapat membantunya untuk memperbaiki kesalahan dengan gaya. Tetapi dia harus ingat bahawa kecenderungan pengulas adalah untuk mengkritik pekerjaan bukan untuk apa yang ada tetapi untuk apa yang gagal, dan tidak semestinya benar bahawa dia harus memperbaiki ini dengan berusaha menjadi yang lain daripada dia. Oleh itu, dalam pengalaman saya sendiri, saya telah membuang masa dengan memperhatikan kritikan bahawa saya tidak mempunyai kemahiran dalam menggunakan sajak. Ini mendorong saya untuk mencuba sajak, sedangkan saya seharusnya melihat bahawa moral bagi saya adalah menjauhinya.
Petikan ini adalah peringatan yang baik bahawa kritikan harus menolong kita melakukan yang lebih baik dengan apa yang ingin kita lakukan, dan menjadi diri kita yang lebih utuh, dan kritikan yang tidak memenuhi tujuan tersebut tidak bermanfaat.
Adakah anda menemui strategi lain yang sesuai untuk anda?
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
