Gejala Berakar Dipicu Secara Tidak Sengaja

Dari Kanada: Pertama, saya selalu mengalami banyak tekanan, kemurungan, dan kegelisahan kerana dibesarkan oleh ibu bapa yang tidak berfungsi (yang berterusan), bersama dengan perkara lain. Walau bagaimanapun, masalah yang lebih baru mula berlaku sehingga saya mengalami kecederaan di leher saya.

Kecederaan leher ini (ketidakstabilan atlas dan leher atas) sebenarnya menyebabkan simptom yang luar biasa dengan selalu mengaktifkan sistem saraf simpatik saya, dan juga menghalang aliran darah ke otak saya. Gejala-gejala ini adalah seperti pening, disorientasi, kabut otak, penurunan kognitif, kehilangan ingatan jangka pendek, kegelisahan, sakit tulang, lupa makna perkataan, dan banyak yang kurang biasa dan lebih aneh.

Pada masa itu saya bekerja keras pada pekerjaan yang cukup menuntut intelektual. Sudah tentu, apabila anda mesti menggunakan otak anda dan anda tidak dapat berfikir dengan betul, anda akan mula menjadi lebih tertekan dan cemas.

Akhirnya, seiring dengan berjalannya waktu, masalah fizikal di leher saya mulai bertambah baik, dan saya perhatikan bahawa gejala yang dinyatakan di atas mula datang dan pergi (ia berterusan 24/7 sebelumnya). Saya mula menyedari bahawa gejala ini akan berkurang jika saya hanya menonton tv atau sama sekali tidak menggunakan otak saya. Namun, yang kedua saya mula bekerja semula dan / atau menggunakan otak saya semua gejala yang dinyatakan di atas (kegelisahan, penurunan kognitif, kabut otak, masalah ingatan, sakit tulang, dll) kembali.

Logik saya adalah bahawa semua gejala ini telah tertanam pada ketika ini dan badan saya tidak dapat melepaskannya sepenuhnya (walaupun masalah fizikal di leher saya, dalam banyak senario, tidak menjadi penyebab langsung lagi).

Pada masa lalu saya mempunyai banyak tekanan untuk bekerja (kerana saya tidak dapat melakukannya dengan betul) sehingga sekarang bertindak sebagai "pencetus" tekanan yang mengaktifkan semua gejala ini lagi.

Saya telah mengujinya berulang kali. Dan tanpa gagal, yang kedua saya mula bekerja saya mengalami gejala, dan yang kedua saya berhenti bekerja, berhenti berfikir, dan menonton tv, semuanya (akhirnya) kembali normal.

Saya mempunyai projek besar yang perlu saya jalankan. Dan inilah yang saya kerjakan dan tekankan ketika leher saya teruk dan gejalanya berterusan. Saya nampaknya telah memberikan banyak tekanan pada projek khusus ini pada masa lalu sehingga secara harfiah mendorong semua gejala ini hanya dalam beberapa minit untuk memulakannya. Sehingga saya tidak dapat membina satu ayat yang betul. Namun, sekali lagi, ia akan hilang apabila saya melakukan perkara lain yang tidak memerlukan banyak pemikiran.

Masalahnya ialah saya mempunyai banyak masa untuk menyelesaikan projek ini dan tidak sabar untuk badan saya melepaskannya secara semula jadi sebagai pencetus.

Saya telah mencuba meditasi, cuti sebulan dari semua pekerjaan, saya makan sihat, dan lain-lain, tetapi tidak membantu. Semasa saya kembali ke tempat kerja / projek (bekerja dari rumah, tidak ada perbezaan persekitaran) gejalanya kembali…

Doktor keluarga tempatan saya tidak begitu membantu dan tidak akan mendengar semua ini. Sebagai gantinya, saya hanya akan berusaha untuk meletakkan saya pada apa sahaja kecemasan / kemurungan umum yang sedang tren.

Yang saya hairan adalah, jika anda dapat memberitahu saya cara untuk menghilangkan masalah ini (sama ada itu terapi khusus, farmaseutikal, suplemen, dll), untuk "memecahkan" masalah pencetus tekanan / masalah teruk di sini sehingga saya dapat menghentikan mendapat simptom-simptom ini dari projek saya yang sangat saya perlukan?

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya langsung terkena dua perkara: Pertama kronik keadaan dan kemampuan anda untuk mengatasi kesakitan fizikal dan emosi. Saya mengagumi penghargaan anda dalam menguruskan perjuangan dan mencari jalan penyelesaian. Kedua, saya tidak dapat membantu tetapi melihat kejelasan dan kerumitan artikulasi dalam e-mel anda. Sekiranya ini adalah jenis kualiti yang dapat anda hasilkan semasa anda tidak setara, maka strategi mengatasi anda mungkin berjalan lebih baik daripada yang anda fikirkan.

Saya ada dua cadangan. Yang pertama adalah jenis meditasi yang sangat spesifik yang dikenali sebagai Tonglen. Ia direka untuk membantu anda menguruskan tekanan secara langsung. Sangkaan saya bahawa meditasi yang anda lakukan lebih umum - yang selalu merupakan strategi yang baik - tetapi anda mungkin menganggap ini lebih tepat.

Kedua saya akan mencari ahli terapi yang dilatih dalam Cognitive-Behavioral Therapy (CBT). Bentuk terapi ini biasanya sangat berkesan apabila ada penggerak tertentu, seperti pemikiran atau usaha anda, yang dapat disasarkan dengan lebih tepat.

Tulis semula kami dan beritahu kami bagaimana keadaannya.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @