Membantu Anak Muda Berubah: Kunci Motivasi
Nasib baik untuk kedua-dua belah pihak, kami tidak sanggup menyerah begitu saja.
Saya telah menghabiskan bahagian yang lebih baik dalam dekad yang lalu, berusaha, gagal, dan kadang-kadang berjaya menolong orang muda membuat perubahan positif dalam hidup mereka dan menerima pertolongan dari orang lain. Penyelidikannya jelas. Kami telah mengembangkan teknik sosial dan emosi yang luar biasa untuk membantu anak muda mengubah hidup mereka dan merasa lebih bahagia dan sihat.
Namun, ramai remaja nampaknya tidak mendapat manfaat daripada teknik kami yang betul dan coba, tidak kira dengan cara mana sekalipun kami berusaha memintanya. Mereka membina tembok dan enggan bergerak.
Jadi apa yang berlaku? Bagaimana kita beralih dari pasukan yang kalah ke pasukan yang menang? Kuncinya adalah dengan tepat menilai motivasi dan memilih alat yang tepat untuk mengatasinya, berdasarkan kedudukan orang muda pada spektrum motivasi.
Saya pernah bekerja dengan seorang lelaki remaja yang menghadapi diagnosis positif HIV baru-baru ini. Syukurlah pada zaman ini, kemajuan HIV dan perubatan telah memindahkan HIV / AIDS dari keadaan terminal ke keadaan kronik yang dapat dikawal dengan ubat-ubatan.
Bagi pemuda ini, doktor perubatannya telah menetapkan ubat koktel yang akan berpanjangan dan berpotensi menyelamatkan nyawanya.
"Tidak ada alasan untuk mempercayai bahawa anda tidak akan hidup menjadi orang tua pada usia 80-an," doktor perubatannya bercanda dengannya suatu hari ketika saya melihat.
Dia tidak terkesan. Dan, cuba seboleh mungkin, pasukan perubatannya tidak dapat memaksanya mengambil ubatnya. Mereka memastikan dia tahu risikonya, penyakit dan kematian yang mungkin berpotensi disebabkan oleh ketidakpatuhannya. Tetapi mesej itu tidak sampai.
Betapa siapnya seseorang untuk mengubah atau mencuba sesuatu yang baru dapat digambarkan sebagai kontinum mulai dari "tidak siap sama sekali" (tahap pra-kontemplasi) hingga "sangat siap" (tahap tindakan). Mengetahui di mana pelanggan berada di kontinum ini sangat penting. Mencuba memberi maklumat, atau idea kepada seseorang, bahawa mereka tidak bersedia untuk tidak berfungsi (terutamanya dengan seorang remaja).
Menilai motivasi seseorang tidaklah sukar seperti yang anda fikirkan. Makmal saya melakukan kajian pada tahun 2008: Menanyakan kepada orang muda bagaimana mereka bersedia untuk berubah pada skala 1 hingga 10 adalah sama tepatnya dengan ukuran standard 15 soalan penuh (Harris, Leahy, & Walters, 2008).
Dengan kata lain, menilai motivasi semudah bertanya kepada seseorang bagaimana mereka bersedia untuk melakukan perubahan.
Memberitahu bahawa pemuda itu tentang semua bahaya tidak mengambil ubat hanya membuat dia menggali tumitnya, tidak membantunya membuat perubahan.Sebagai gantinya, berjumpa dengannya di tempat dia bermotivasi, membantunya merasa selesa, dan menggunakan teknik peningkatan motivasi secara berterusan menyebabkan penerimaan ubatnya dan masa depan yang sihat.
Memberitahu dia bahawa bahaya ketidakpatuhan tidak berjaya. Mencerminkan perasaannya (kemarahan, ketakutan, penarikan diri) dan menunjukkan kesamarannya yang mendasari menyebabkan peningkatan motivasi dan akhirnya penerimaan ubat penyelamat. Kisahnya adalah satu cerita yang sering saya dengarkan.
Adalah mungkin untuk membantu remaja dalam terapi dengan cara yang sama. Melompat dengan apa yang kita mahu remaja tidak akan sering memotongnya. Melihat apa yang mereka mahukan, dan menolong mereka mencapai tahap penerimaan teknik terbukti kita untuk membantunya sering akan membawa kepada kejayaan dan hasil yang lebih cerah.
Saya tidak dapat menjadikan anda pakar dalam peningkatan motivasi dalam satu artikel, tidak kira betapa bermotivasi anda. Tetapi beberapa amalan mudah dapat memulakan anda.
Tanya anak muda, pelajar atau pelanggan anda di mana mereka berada, berapa banyak mereka ingin mengubah tingkah laku malap adaptif tertentu, dan apa yang mereka mahu lakukan. Dengarkan. Terima. Bayangkan semua kemarahan, kekecewaan, dan keperitan. Cari nugget perubahan perbincangan dan kesamaran dengan status quo dan berusaha dari sana.
Luangkan masa untuk memahami di mana mereka berada dari perspektif motivasi dan anda akan berada di jalan yang betul untuk bermain dalam pasukan yang sama, berbanding dengan yang mereka mahu hapuskan.
