Saya Berlebihan dengan Segala-galanya Di Sekitar Saya

Dari seorang pelajar siswazah di Jepun: Tuan Yang di-Pertua.
saya mempunyai masalah bahawa saya bertindak balas berlebihan dengan semua perkara di sekeliling saya, misalnya jika seseorang menyuruh saya melakukan sesuatu yang saya terlalu memikirkannya kadang-kadang saya tidak dapat tidur kerana berfikir. Sekiranya saya melakukan kesilapan, saya bertindak balas secara berlebihan dan banyak memikirkan kesilapan ini walaupun saya bayangkan apa yang akan berlaku kepada saya, saya boleh katakan mencipta cerita dan merasa takut walaupun itu adalah kesalahan kecil. Contohnya, teman wanita saya sedang sibuk saya berfikir bahawa dia mungkin mengelakkan saya dan mula membuat cerita dari fikiran saya ketika saya bercakap dengannya saya mendapati bahawa saya bertindak balas secara berlebihan dan tiada apa yang saya bayangkan berlaku. Saya rasa saya terlalu meragui yang lain, saya berharap dapat mengatasi perasaan ini

masalah lain yang saya kurang perhatikan ketika membaca kertas saya tidak mendalam pengetahuan saya hanya melihat dengan cepat dan meyakinkan diri saya bahawa saya memahami apa yang ada di dalam kertas
juga ketika saya cuba mengatur masa saya banyak idea muncul dalam fikiran saya pada masa yang sama sehingga saya keliru misalnya jika saya sedang belajar dan cuba menumpukan perhatian secara tiba-tiba satu idea terlintas di fikiran saya bahawa saya terlupa untuk melakukan sesuatu atau saya harus buat sesuatu dan ini mengurangkan saya dari kajian saya. bahkan kadang-kadang rakan saya mengkritik saya kerana saya tidak menumpukan perhatian semasa saya bercakap dengan mereka banyak idea terlintas di fikiran saya semasa saya berfikir.

selain itu saya tidak aktif secara sosial saya mempunyai beberapa rakan juga ketika saya berada di antara orang baru atau bertemu, saya tidak dapat menghubungi mereka hati saya mula berdegup kencang dan mereka memberitahu saya untuk mengulangi apa yang saya katakan. kerana saya pelajar ini membuat masalah ketika saya bercakap mengenai penyelidikan. juga saya rasa tidak ada ilham untuk belajar

untuk memberi anda maklumat bahawa saya bukan orang Jepun saya pelajar dari luar jepun
dan masalah ini dengan saya sebelum saya datang ke Jepun

Saya goreng bahawa perkara-perkara ini akan memusnahkan hidup saya, semoga anda dapat menolong saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis. Saya tidak dapat membuat diagnosis hanya berdasarkan sepucuk surat. Tetapi saya dapat memberitahu anda bahawa apa yang anda laporkan sesuai dengan kegelisahan. Keresahan boleh mengganggu sekolah, pekerjaan dan hubungan. Ia boleh menimbulkan masalah dengan tidur dan tumpuan. Walaupun mengalami kegelisahan adalah bahagian kehidupan yang normal, gangguan kegelisahan menyebabkan terlalu bimbang tentang banyak perkara sehingga menjadi sukar bagi seseorang untuk berfungsi dengan normal.

Sila berjumpa dengan profesional kesihatan mental untuk mengetahui apakah masalah anda adalah gangguan kecemasan. Sekiranya ada, ada berita baik. Terdapat rawatan yang berkesan untuknya. Gabungan beberapa ubat dan beberapa terapi tingkah laku kognitif (CBT) sering melegakan banyak gejala.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.