Kecenderungan Bunuh Diri

Kadang-kadang saya minum di sekolah menengah seperti kebanyakan remaja, dan di kolej, saya mula minum lebih banyak. Saya mempunyai beberapa gambar kadang-kadang pada hari kerja dan malam minggu, kadang-kadang di kelas. Kadang-kadang ia sendiri, kadang-kadang di hadapan rakan-rakan saya. Pada hujung minggu saya akan minum lebih banyak, seperti pelajar kolej yang cukup normal. Kadang-kadang saya minum kerana tekanan tetapi rasanya tidak seperti mekanisme mengatasi yang konsisten. Pada suatu hujung minggu, saya terpaksa dibawa ke ER kerana keracunan alkohol. Bagi saya, sepertinya saya terlalu cepat minum tetapi seorang kaunselor bertanya kepada saya adakah minuman saya berkaitan dengan perasaan tertekan.

Saya menjelaskan bahawa sejak tahun kedua saya di sekolah menengah, saya akan mengalami episod di mana saya merasa sangat kecewa, mudah marah, letih, tidak berharga, agak menyedihkan, tidak cekap, dan tidak sabar untuk hampir semua perkara. Kadang-kadang saya akan memotong diri saya, atau minum, atau merokok, atau gabungan ketiga-tiganya. Pada beberapa kali, saya merenung bunuh diri. Tetapi di luar episod ini, saya merasakan pelbagai emosi yang normal. Kadang-kadang episod ini disebabkan oleh tekanan, kadang-kadang ia muncul secara tiba-tiba. Saya memerlukan beberapa hari atau minggu untuk menarik diri. Selepas episod itu, saya berasa agak malu dan menyedihkan. Saya mengatakan kepada diri sendiri bahawa saya bertindak balas secara berlebihan dan bersikap dramatik, bahkan mungkin mencari perhatian (saya tidak pernah secara aktif merasa memerlukan perhatian dan saya tidak pernah memberitahu sesiapa mengenai episod ini sebelumnya).

Kadang-kadang saya mempunyai pemikiran untuk membunuh diri di luar episod kesedihan yang mendalam. Ia berlaku lebih kerap tetapi mereka merasa sangat kasual: seperti bagaimana jika saya melompat dari jambatan ini atau keluar dari tingkap ini atau ke trek kereta api. Bagaimana jika saya berlebihan menggunakan Tylenol atau menggantung diri dengan lampu Krismas saya. Kontemplasi bunuh diri ini berbeza daripada yang dialami dalam episod. Mereka merasa seperti dorongan atau dorongan lebih daripada reaksi terhadap perasaan yang mendalam. Saya tidak tahu adakah itu perkara biasa.

Rasanya seperti meyakinkan diri saya bahawa saya mengalami semacam kemurungan dan sekarang saya yakin bahawa saya baik-baik saja. Pada masa ini gejala saya terasa sangat nyata tetapi setelah episod itu, mereka merasa palsu. Jauh di lubuk hati, saya tidak tahu mengapa saya suka minum, saya tidak tahu mengapa saya mempunyai episod ini, saya tidak tahu mengapa saya berfikir tentang bunuh diri. Rasanya seperti saya tidak tahu perasaan sebenar saya sendiri.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya tidak pasti dengan soalan anda yang tepat, jadi jawapan saya akan umum. Anda kelihatan tidak berpuas hati. Anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Mahu mati bukanlah perkara biasa. Anda minum secara berlebihan dan mungkin mati akibat keracunan alkohol. Minum sepertinya cara anda mengatasi emosi dan masalah hidup yang tidak menyenangkan.

Ramai orang percaya bahawa berpesta di kuliah adalah "normal." Ini untuk sebilangan besar tetapi tidak untuk kebanyakan orang. Sebilangan daripada mereka yang minum telah menghadapi akibat yang serius dan mengubah hidup. Secara anekdot, berkorelasi dengan minum dan berpesta, banyak cerita mengenai serangan seksual, pemerkosaan, dadah, dan sejenisnya. Setiap tahun, sebilangan pelajar mati akibat pengambilan dadah atau alkohol yang berlebihan. Bagi mereka yang memilih untuk mengambil bahagian dalam gaya hidup pesta, jarang sekali menjadikannya tidak cair. Sebaik sahaja anda mendapati alkohol sebagai ubat yang berkesan untuk menghilangkan tekanan atau sebagai penambah mood, sukar dikawal dan paling sering menyebabkan ketagihan.

Sekiranya anda mempunyai kekuatan untuk berhenti minum, maka lakukanlah. Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan itu, maka secara definisi anda ketagih dan anda mesti mendapatkan bantuan profesional.

Sekiranya anda boleh berhenti, sertai kelab di kampus. Juga, ada peluang sukarela di organisasi tempatan. Anda boleh melayan seseorang di bidang tempat anda ingin bekerja. Jenis aktiviti ini akan bermakna dan dapat membantu kesejahteraan emosi anda dan mengurangkan atau menghilangkan keinginan anda untuk alkohol. Mereka juga akan membawa anda lebih dekat ke arah tujuan utama anda untuk mendapatkan pekerjaan setelah tamat pengajian.

Pertimbangan penting lain ialah alkohol adalah penekan sistem saraf. Sekiranya anda minum kerana kemurungan, alkohol akan menjadikannya lebih teruk. Adalah perkara biasa bagi orang yang tertekan untuk minum. Ini adalah cara mudah untuk melupakan masalah seseorang, tetapi hanya untuk sementara waktu.

Penyelesaian untuk masalah ini adalah kaunseling. Di sana anda dapat meneroka apa yang mungkin salah dan apa yang mendorong anda minum atau keinginan untuk mati. Anda juga dapat mempelajari kemahiran mengatasi yang lebih sesuai dan sihat.

Satu pemerhatian terakhir. Anda mungkin dapat mengurangkan masalah ini. Itulah sebabnya mengapa anda kadang-kadang menilai gejala anda sebagai palsu. Tidak ada yang "palsu" tentang ideasi bunuh diri atau dibawa ke bilik kecemasan kerana keracunan alkohol. Anda boleh mati. Itu bukti betapa seriusnya masalah ini dan tidak boleh dipandang ringan. Ahli terapi yang baik akan membantu anda membetulkan masalah ini. Pusat kaunseling kolej mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulakan. Untuk kaunseling jangka panjang, kakitangan pusat kaunseling boleh merujuk anda kepada ahli terapi tempatan. Semoga berjaya.

Kristina Randle