Mengendalikan Masalah Kemarahan yang teruk

Saya selalu mempunyai masalah kemarahan. Sentiasa. Ia tidak pernah sekuat yang berlaku sejak tahun lalu. Saya boleh ketawa dan menikmati hidup sekejap dan dalam sekelip mata apa sahaja perkara kecil yang boleh membuatkan saya tidak dapat mengawal apa yang saya lakukan. Tidak sampai beberapa jam atau beberapa hari kemudian saya merasa menyesal atau menyesal atas apa sahaja yang saya lakukan atau katakan ketika berada dalam keadaan ini. Saya mempunyai tiga anak lelaki yang cantik (7, 4, 3) yang merupakan dunia bagi saya. Saya akan melakukan apa sahaja untuk mereka. Tetapi ketika saya meminta mereka duduk atau berhenti melompat di atas katil dan mereka melakukannya dengan cara apa pun, saya terpaksa pergi ke luar dan sama ada menjerit, memukul sesuatu, atau bahkan melemparkan sesuatu ke seberang ruangan untuk "menakutkan mereka" untuk mendengar kepada saya. Saya melakukan perkara-perkara ini untuk tidak memukulnya kerana saya takut suatu hari nanti saya akan lupa bahawa mereka adalah anak-anak dan menyakiti mereka. Saya telah memukulnya beberapa kali tetapi tidak lebih daripada sekadar disiplin sederhana. Saya tidak mahu akhirnya melakukan sesuatu yang saya akan menyesal. Saya sangat memerlukan pertolongan untuk mengawal perasaan ini atau apa sahaja yang menyebabkan saya tersentak dan menjadi gelap. Tolong saya. Seperti saya katakan saya akan melakukan apa sahaja untuk ketiga-tiga anak lelaki saya, sebab itulah saya di sini bertanya. Memohon bantuan seseorang. Saya tidak mahu merasa seperti itu lagi Tolonglah.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Seperti yang telah anda jelaskan, kemarahan selalu menjadi masalah bagi anda. Sejak kebelakangan ini, anda menyedari ia menjadi semakin teruk, sehingga anda tidak mempunyai "kawalan" terhadap tingkah laku anda. Anda takut anda boleh membahayakan anak-anak anda. Itu semua adalah tanda yang jelas bahawa anda harus meminta pertolongan.

Anda tidak membahayakan fizikal anak-anak anda, tetapi sudah pasti mereka menderita setiap kali anda sengaja menakut-nakutkan mereka. Penyalahgunaan psikologi boleh sama merosakkannya dengan penderaan fizikal.

Sebagai ibu bapa, adalah tugas anda untuk melindungi anak-anak anda dari segala bahaya. Kerana ada kalanya anda kehilangan kawalan, mereka berisiko dicederakan oleh anda. Anda cuba menanganinya sendiri dan itu belum mencukupi.

Dengan mencari pertolongan profesional, anda akan melakukan perkara yang betul. Ini adalah tindakan yang paling bertanggungjawab. Banyak komuniti menawarkan pelbagai program pengurusan kemarahan dan kumpulan sokongan. Pilih ahli terapi yang pakar dalam pengurusan kemarahan.

Sebilangan orang mempunyai idea yang salah bahawa mencari pertolongan profesional untuk masalah psikologi adalah tanda kelemahan. Itu sama sekali tidak benar. Adalah individu yang berwawasan dan cerdas yang berusaha untuk sihat secara psikologi dan akan melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk memastikan hasilnya.

Masalah kemarahan dapat dibetulkan. Sama ada anda meminta bantuan profesional untuk masalah yang dapat dibetulkan adalah pilihan anda. Saya harap anda membuat keputusan yang tepat. Tolong jaga diri.

Kristina Randle