Dunia-Of-Psikologi-Blog

Mengapa Anda Tidak Perlu Tergantung pada Kekuatan Anda

Memandangkan pilihannya, kebanyakan orang cuba bermain dengan kuat. Seorang kanak-kanak yang bersukan secara semula jadi akan mendaftar untuk banyak pasukan sukan; seorang pelajar perguruan yang mesra dan suka dikelilingi oleh orang-orang mungkin lebih suka kerjaya dalam mengajar berbanding pekerjaan di IT.

Selama 20 tahun yang lalu, falsafah ini - teori berasaskan kekuatan - telah mendominasi segalanya, dari pengembangan kerjaya dan kepemimpinan hingga pendidikan dan psikologi. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa terlalu banyak bergantung pada kekuatan kita boleh menyebabkan titik buta utama.

Seorang pelanggan yang saya bekerjasama sebagai jurulatih kerjaya, "James," adalah contoh yang baik bagi seseorang yang dapat mengambil kekuatannya terlalu jauh. Seperti banyak pengurus, James adalah pakar penyelesaian masalah pakar. Dalam setiap penilaian keperibadian yang pernah diambilnya, menjadi analitis adalah kualiti yang muncul sebagai kekuatan utamanya. Tetapi kadang-kadang, kecenderungan James untuk bergantung pada logik dalam setiap situasi, tidak kira konteksnya, menjadi halangan. Jenis A untuk kesalahan, dia menghargai struktur dan perancangan di atas segalanya, yang sukar didapatkan di syarikat teknologi pantas yang dia kerjakan. Oleh itu, dia dapat tersandung ketika dia perlu bertindak balas dengan cepat untuk berubah, dan mungkin mengubah rancangan sebelumnya. Dia menjadi lumpuh kerana merasa tidak terkawal. Oleh itu, kekuatan penyelesaian masalahnya menjadi kekurangan.

Terlalu banyak perkara yang baik

Dalam pengertian ini, kita sama seperti Wonder Woman. Superhero komik DC adalah pejuang yang mahir kerana dia membesar di Pulau Paradise semua wanita. Kekuatan fizikal dan keyakinan moralnya adalah hasil langsung dari kebangkitan di sana, terpencil dari intrik dunia "nyata". Tetapi idealisme yang menjadikannya kuat juga membuatnya rentan.

Konsep ini disebut sebagai kelebihan kekuatan. Saya melihat corak yang sama pada orang di semua peringkat, tidak kira peringkat, industri, jantina, atau peranan mereka. Seorang doktor yang cemerlang untuk tetap tenang dan rapi dalam situasi tekanan tinggi mungkin juga berjuang untuk mengekspresikan emosi dengan pesakit yang sangat memerlukan empati. Seorang arkitek landskap yang sangat berorientasikan perincian akan unggul dalam pekerjaannya, tetapi kadang-kadang boleh memasuki kesempurnaan kontraproduktif. Pembantu pemasaran yang merupakan pemain pasukan yang setia sangat mengagumkan - tetapi tidak jika dia memberikan banyak nilai untuk berusaha agar dia tidak mempunyai batasan, dan membiarkan orang lain mendorongnya.

Kekuatan berlebihan boleh menyebabkan ketidakselesaan. Sekiranya dibiarkan, kita menjadi mudah percaya diri atau sombong. Kekurangan kesedaran diri menyebabkan tweet tuli nada pada satu tahap dan pemikiran kumpulan yang menutup perspektif baru di tahap yang lain.

Penyelesaiannya adalah tidak memperbaiki kelemahan kita secara obsesif - menurut penyelidikan, kritikan diri yang terlalu keras akan merendahkan motivasi dan dapat menyebabkan penundaan. Sebaliknya, apa yang perlu kita lakukan adalah mengubah pemahaman kita mengenai kekuatan kita. Seperti yang dijelaskan oleh pengarang dan perunding perniagaan Marcus Buckingham dalam bukunyaSekarang, Ketahui Kekuatan Anda, "Kekuatan bukanlah aktiviti yang Anda sukai, mereka adalah aktiviti yang memperkuat anda ... setelah anda melakukannya, sepertinya memenuhi kebutuhan Anda."

Ringkasnya, sangat bermanfaat untuk melakukan perkara yang kita sukar. Dalam psikologi, ini disebut keberkesanan diri - dan ini adalah asas keyakinan.

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai bagaimana menggunakan kekuatan anda, saya cadangkan untuk mengikuti langkah-langkah ini.

Dapatkan perspektif

Kita cenderung mempunyai pandangan sepihak mengenai kemampuan kita, sama ada positif atau negatif. Dapatkan penilaian lengkap mengenai kekuatan dan kelemahan anda dengan mengambil penilaian keperibadian berdasarkan bukti. Lebih baik lagi, lakukan tinjauan 360 dengan rakan, rakan sekerja dan keluarga anda.

Saya telah melakukan versi secepat ini pada masa lalu dengan menghantar tinjauan tanpa nama kepada orang-orang dalam hidup saya yang menanyakan beberapa soalan mudah:

Apa yang anda fikir adalah tiga kualiti terbaik saya?
Apa satu perkara yang boleh saya lakukan untuk menjadi rakan / rakan / rakan yang lebih baik?

Saya memberitahu mereka bahawa saya tidak memuji pujian, dan meminta mereka untuk bersikap jujur mungkin.

Apabila anda mendapat maklum balas, jangan panik

Tidak ada yang suka maklum balas negatif. Ini menyakitkan ego kita dan terasa seperti penolakan. Jauh di lubuk hati, kita semua mahu menjadibaik -jadi kritikan yang membina boleh membuat kita merasa terdedah.

Sekiranya anda merasa kecewa kerana pasangan anda menganggap anda terlalu banyak menonton TV atau rakan sekerja anda menganggap anda menunda-nunda terlalu banyak projek, membendung keinginan untuk membuat rumusan. Terima tindak balas emosi anda untuk apa adanya: normal.

Jaga celah

Seterusnya, kenal pasti tingkah laku tertentu yang boleh anda ubah atau perbaiki. Sebagai contoh, kerana James sangat analitis, dia berusaha untuk melonggarkan kegilaan kawalan batinnya. Ini bererti dia harus memahami ketidakamanannya tentang mewakilkan, sebagai permulaan.

Dia memulakan dengan membuat senarai semua pertemuan yang dia hadiri sekarang. Kemudian, dia dengan jujur menilai apakah kehadirannya dalam setiap pertemuan itu perlu. Sekiranya tidak, dia memberikannya kepada orang lain atau mengatakan tidak untuk hadir sama sekali. Dia tidak hanya meluangkan waktu berjam-jam dalam jadualnya setiap minggu, dia juga menyedari bahawa melangkah mundur sebenarnya memberi peluang kepada anggota junior untuk memikul lebih banyak tanggungjawab - tanda kepemimpinan sejati.

Cari aktiviti yang tidak berlaku secara semula jadi

Berfokus pada kekuatan anda untuk mengecualikan pengalaman baru adalah berapa banyak orang yang akhirnya merasa terjebak dalam kehidupan dan kerjaya mereka. Sekiranya anda berminat untuk berkembang dan berubah, sebaiknya letakkan diri anda dalam situasi yang mencabar.

Contohnya, walaupun anda tidak mahir dalam matematik di sekolah, buktikan pada diri anda bahawa anda masih boleh belajar mengurus nombor dengan mengurus kewangan anda sendiri.Sekiranya anda tidak menganggap anda "kreatif", sukarela untuk menjadi sebahagian daripada projek kreatif di tempat kerja - tepatnyakerana anda mahu menolak had anda. Dan ingat - walaupun superhero mempunyai kelemahan mereka.