Ketakutan Halloween: Adakah Anda Mengalami Samhainophobia?

Oktober. Anda sudah takut pada 31hb. Halloween mungkin menyeronokkan dan menggembirakan bagi kebanyakan orang tetapi bagi anda ini adalah waktu kebimbangan dan ketakutan tahunan. Halloween mungkin bertujuan untuk menyeronokkan. Ramai orang menyukainya. Sebenarnya, orang Amerika menghabiskan hampir sama dengan hiasan Halloween seperti yang mereka lakukan untuk Krismas. Tetapi bagi anda, tidak ada yang menggembirakan atau meriah mengenainya.

Anda bukan sekadar "kucing yang menakutkan".Anda tidak membuat ini. Sebenarnya, anda mungkin mempunyai keadaan yang dapat didiagnosis Samhainophobia, peningkatan kegelisahan yang tidak henti-henti, bahkan keganasan, mengenai perkara-perkara yang berkaitan dengan Halloween.

Ketakutan fobia terhadap tradisi, hiasan dan kostum Halloween telah dinamakan untuk festival musim gugur Celtic kuno Samhain yang disambut kira-kira 2000 tahun yang lalu.

Sedikit sejarah

Samhain menandakan permulaan masa gelap tahun ini. Dianggap bahawa pada hari-hari terakhir penuaian, batas antara dunia nyata dan dunia bawah dapat dilalui dengan mudah oleh orang mati. Orang-orang berpakaian kostum untuk menyamar dari mati yang mengembara yang berniat melakukan kerosakan atau keburukan. Mereka pergi dari pintu ke pintu dengan menyamar menawarkan cerita atau lagu sebagai pertukaran makanan. Festival ini memuncak dengan api unggun masyarakat yang besar dan penyembelihan binatang untuk korban dan juga makanan.

Dengan penyebaran agama Kristian ke Ireland, tradisi Samhain bergabung dengan agama baru. Tidak jelas sama ada orang Kristian awal menggunakan tradisi Samhain untuk menjadikan agama Kristian lebih dapat diterima oleh masyarakat atau adakah orang-orang itu menutup tradisi mereka dengan simbol dan cerita Kristian agar dapat diam-diam mempraktikkan agama kafir kuno mereka. Walau apa pun yang berlaku, perayaan dan tradisi hari suci Katolik Roma bagi Semua Orang Suci (atau All Hallows Evening) dan Samhain terjerat.

Sama ada semasa hari-hari suci atau acara kafir, hiburan, pesta dan permainan adalah cara manusia selama berabad-abad mengatasi ketakutan akan kematian, kegelapan dan permulaan musim sejuk yang panjang. Menjadikan apa yang kita takuti menjadi perayaan yang menyenangkan dapat menghilangkan ketakutan itu dan memberi kita peluang untuk menguasainya.

Tetapi kadangkala ia tidak berjaya. Kadang-kadang bagi sesetengah orang, bukannya meredakan ketakutan, percutian itu memburukkannya.

Apa itu Samhainophobia?

Samhainophobia adalah fobia spesifik yang dapat didiagnosis yang mempengaruhi orang setiap tahun. Seperti fobia tertentu, kegelisahan dan juga keganasan dikaitkan dengan sesuatu yang "spesifik", dalam hal ini perkara yang berkaitan dengan Halloween.

Gejala Samhainophobia merangkumi masalah yang sering dikaitkan dengan fobia lain:

• Kegelisahan, ketakutan, dan bahkan keganasan dan panik yang melampau mengenai apa sahaja yang berkaitan dengan Halloween
• Sesak nafas, pernafasan cepat
• Berpeluh, panas atau sejuk
• Loya
• Mulut kering
• Bergegar
• Sakit dada
• Ketidakupayaan untuk bercakap secara koheren
• Numbing atau sensasi kesemutan

Sama seperti fobia lain, bilangan dan intensiti gejala berbeza mengikut individu. Sebilangan orang mengalami ketakutan ringan sehingga dapat menghilangkan gejala. Yang lain tidak bergerak dengan ketakutan mereka.

Punca

Sebilangan besar fobia disebabkan oleh kejadian sebenar, biasanya pada awal kanak-kanak. Mungkin anda dibawa ke permainan Halloween (seperti duduk dalam kegelapan untuk cerita menakutkan) atau ditakuti oleh ibu bapa yang memakai topeng mengerikan sebelum anda cukup tua untuk mengatasinya. Secara perkembangannya, kanak-kanak prasekolah sering tidak dapat membezakan antara yang nyata dan yang berpura-pura. Perkara yang difikirkan menyenangkan oleh kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua mungkin menakutkan anda. - Atau mungkin seseorang melompat ke arah anda tanpa disangka sambil memakai kostum yang menakutkan. Mungkin sesuatu yang trauma berlaku kepada anda semasa anda sedang melakukan tipu muslihat atau rawatan. Sekiranya anda memikirkannya, mungkin ada peristiwa yang menjadikan Halloween menjadi sesuatu yang menakutkan.

Di samping itu, terdapat beberapa bukti bahawa keturunan dan mungkin beberapa perbezaan kimia otak menyumbang kepada perkembangan fobia.

Apa nak buat

Sekiranya anda ingin membebaskan diri dari fobia, terdapat beberapa cara untuk mendapatkan bantuan. Berikut tidak mengikut urutan tertentu. Pilih strategi yang anda fikir akan berkesan untuk anda.

Pendidikan kendiri: Pengetahuan adalah kuasa. Mengetahui sejarah dan makna tradisi yang sebenarnya dapat membuat anda tidak sensitif terhadap beberapa gambar yang membuat anda panik.

Teknik kesedaran: Amalan bertafakur yang teratur membantu orang mengatur semula kereaktifan mereka terhadap gambar, fikiran dan perasaan yang membuat mereka cemas. Anda boleh belajar bagaimana untuk berehat dan melepaskan ketakutan anda sehingga anda dapat membawa diri anda yang lebih rasional ke permukaan.

Psikoterapi: Terapi kognitif-tingkah laku adalah pendekatan yang paling didokumentasikan untuk menangani semua gangguan kecemasan, termasuk fobia. Anda akan bekerjasama dengan ahli terapi anda untuk mengenal pasti fikiran negatif yang mencetuskan reaksi pertarungan atau penerbangan dan untuk menggantikan pemikiran yang lebih tepat dan masuk akal.

Ubat: Ubat anti-kegelisahan tidak menyembuhkan fobia, tetapi dapat mengurangkan gejala. Ini juga dapat mengurangkan ketakutan anda untuk menghadapi ketakutan anda sehingga anda akan dapat melakukan psikoterapi anda.

Hipnoterapi: Seorang hipnoterapi terlatih dapat membantu anda secara beransur-ansur mengatasi ketakutan anda semasa berada dalam keadaan relaksasi (trance) yang tinggi. Semasa anda santai, anda mungkin terdorong untuk menggunakan teknik pendedahan - secara beransur-ansur memperlihatkan diri anda pada gambar yang anda takutkan dari yang paling kecil hingga yang terbesar - sehingga anda dapat mengatasi setiap gambar dengan berkesan.

Bolehkah Samhainophobia disembuhkan?

Jawapan mudah adalah "ya". Anda boleh belajar untuk sekurang-kurangnya bertolak ansur dengan percutian dan bahkan mungkin untuk menikmatinya. Tetapi ia akan berjaya di pihak anda.