Mengapa Saya Mempunyai Fikiran Kesat?

Dari seorang remaja di AS: Setiap kali saya melakukan sesuatu yang agak salah, dipanggil sebagai orang bodoh, atau secara amnya merasa kecewa, saya merasa perlu mempunyai khayalan ganas tentang penyalahgunaan seksual, emosi, atau fizikal sehingga saya menangis. Fantasi telah mengikuti narasi yang sama di mana seseorang dengan teruk menganiaya saya dan dibenarkan kerana saya melakukan sesuatu yang sangat salah kepada pendera saya atau ahli keluarga mereka.

Fantasi ini mula-mula bermula di kelas 7 ketika guru saya marah dengan saya kerana membuat kerja rumah saya semasa perbincangan kumpulan. Dia berdiri di tengah kelas, mengajukan soalan yang seharusnya saya tahu jawapannya, dan menjerit kepada saya kerana salah. Saya menangis sepanjang hari kerana tidak dapat berhenti memikirkan apa yang dia katakan kepada saya (saya bahkan tidak ingat apa yang dia katakan). Kadang-kadang saya tertanya-tanya adakah perkara itu tidak berlaku sama ada saya akan menjadi seperti ini hari ini atau apakah ia disebabkan oleh sesuatu yang lebih mendalam.

Sebelum berlakunya kejadian ini, saya tidak pernah mempunyai khayalan ini atau sering menangis, tetapi selepas peristiwa itu saya menghabiskan beberapa tahun berikutnya untuk membuat khayalan ini sehingga saya menangis pada waktu petang dan sebelum tidur sekurang-kurangnya sekali sehari (keluarga saya tidak pernah mengetahui bahawa saya melakukannya) ini).

Saya tidak memilikinya seperti sekarang, tetapi kadang-kadang saya akan merasakan keinginan untuk melakukan ini dan saya tidak dapat menumpukan perhatian sehingga saya melakukannya. Saya tidak lagi menangis khayalan, tetapi saya akan mula berasa mual dan sakit. Saya tidak faham mengapa saya tidak dapat menahan diri daripada melakukan ini atau mengapa saya merasa lega. Saya tidak pernah dianiaya dan keluarga saya baik kepada saya. Fantasi telah menjadi perkara biasa bagi saya, tetapi kadang-kadang saya merasa terlalu melemahkan dan mengganggu. Mereka membuat saya merasa mengerikan tentang diri saya, tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk berhenti. Apa maksudnya dan apa yang perlu saya lakukan?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-06-5

A.

Terima kasih kerana menulis. Saya yakin ini sukar untuk dijalani. Saya rasa anda tetap mempunyai khayalan kerana pada suatu ketika mereka berjaya untuk anda. Anda adalah seorang wanita muda yang sensitif yang mempunyai kompas moral yang kuat.

Di kelas 7, anda tahu anda telah melakukan sesuatu yang salah dan mendapat teguran. Tetapi, sebagai anda, anda tidak boleh melepaskannya. Anda berasa sangat teruk sehingga anda mengatasinya dan mengatasinya. Menangis mungkin telah menghilangkan rasa malu dan perasaan marah yang kuat kerana memikirkan apa yang berlaku. Sekiranya ia berhenti di situ, itu akan menjadi reaksi yang tidak menguntungkan terhadap kerusakan yang biasa dilakukan oleh anak-anak.

Namun, sama prihatinnya anda dengan yang benar dan salah, sejak bila-bila masa anda merasa dituduh atau ditegur, ini telah mengingatkan anda pada pertama kalinya ketika anda bukan sahaja salah tetapi dihina kerana itu. Diri anda yang tidak sedarkan diri kemudian juga ingat bahawa menangis memberi anda kelegaan.

Saya mengesyaki "pelajaran" itu umum dan anda mula menangis bila-bila masa anda memerlukan pelepasan dari tekanan. Tekanan hanya muncul ketika menjadi remaja sehingga mungkin ada sebab untuk mencari kelegaan setiap hari. Tetapi kemudian anda akhirnya merasa buruk bahawa anda merasa buruk. Itu mesti terasa teruk!

Malangnya, reaksi anda telah menjadi kebiasaan buruk. Setelah bertahun-tahun mempraktikkannya, merasa sakit atau menangis adalah tindak balas automatik terhadap tekanan.

Anda memerlukan beberapa kaedah baru untuk mengatasi tekanan dan rasa malu. Mungkin anda dapat mengetahuinya sendiri tetapi anda mungkin mendapat manfaat daripada berjumpa dengan ahli terapi yang dapat memberi anda beberapa alat baru dan membantu anda mempraktikkannya. Saya harap anda mempertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi berlesen untuk membantu anda dalam hal ini agar anda dapat menjalani kehidupan dewasa dengan cara yang kurang menyedihkan untuk menghilangkan kegelisahan dan tekanan.

saya harap awak baik-baik

Marie Dr.