Memahami Penolakan dalam Hubungan Peribadi

Penolakan adalah satu orang berkata kepada yang lain - "Jauhkan, saya tidak mahu anda berada di sekitar saya sekarang. "Mesej seperti itu sering melanda pusat ego kita dan menggegarkan harga diri kita. Oleh itu, kedua-dua memberi dan menerima mesej penolakan harus ditangani dengan penuh kepekaan.

Syukurlah, kebanyakan penolakan sosial tidak jelas. Sebilangan besar daripada kita, pada awal hubungan, memilih cara yang kurang berisiko untuk membuat hubungan. Mengucapkan "Hai", berkongsi lelucon, mengikuti kelas yoga bersama, semua aktiviti ini dapat membantu dalam proses membina keintiman.

Terdapat juga banyak jenis hubungan sosial yang mungkin. Oleh itu, kita boleh memilih untuk menjaga hubungan pada jarak yang selesa bagi kita. Kita boleh memilih untuk tetap berkenalan atau berkawan atau mencuba sesuatu yang lebih intim.

Setelah kedua-dua orang yang menjalin hubungan menjumpai jarak yang tepat antara satu sama lain, maka kedua-duanya gembira. Tidak ada keperluan untuk mesej "Tidak" yang eksplisit atau menetapkan batas. Hubungan itu berlaku secara organik.

Penolakan secara terang-terangan lebih sukar. Mereka boleh berlaku dalam konteks percintaan atau bahkan dengan rakan-rakan yang menginginkan lebih banyak hubungan daripada yang anda mahu berikan. Kadang-kadang orang tidak mengambil petunjuk halus. Dalam kes ini, "Tidak" atau mesej penolakan harus dihantar oleh anda.

Dalam kes saya sendiri, saya terpaksa mengeluarkan "Tidak" apabila saya tidak mempunyai tenaga untuk memenuhi keperluan orang lain tanpa membuat saya merasa kehilangan sesuatu. Pada masa yang lain, saya tidak percaya bahawa orang lain akan menghormati batasan yang telah ditetapkan oleh kami.

Ketidaktentuan sempadan ini menyebabkan saya tidak selesa dengan emosi. Saya mahu melindungi ruang dan integriti saya sendiri dengan menamatkan ketidakselesaan. Saya memilih untuk menamatkan hubungan itu sendiri. Ini dapat dilihat sebagai menolak orang lain.

Setelah mencapai semua ini secara rasional, masih sukar untuk berada - pemberi “Tidak.” Menolak seseorang meninggalkan seseorang dengan rasa bersalah sekiranya penerima membalas dengan kesakitan. Satu kes adalah apabila orang lain merosot dan merosot selepas perbualan. Kadang-kadang seseorang dapat merasakan kemarahan dan keletihan jika penerima memanggil kami nama seperti egois dan menghantar mesej teks yang tidak terkira banyaknya.

Bagaimanapun, itu pasti seni untuk dipelajari. Saya rasa penting untuk menjadi jelas dan berpusat semasa menyampaikan batasan anda kepada orang lain.

Mendengar mesej "Tidak" tidak lebih mudah. Kadang kala saya berfikir sekiranya orang lain lebih banyak berkomunikasi dengan saya, saya pasti lebih berpuas hati. Saya tidak fikir lagi Saya berpendapat bahawa tahap komunikasi tertentu membantu. Terutama jika ia mengakui kerentanan kita dalam mendedahkan diri kepada orang lain.

Walau bagaimanapun, mesej itu sendiri harus diterima dan dicerna sepenuhnya. Tanggungjawab untuk menerima mesej penolakan adalah dengan penerima.

Oleh itu, proses pemulihan dari mesej penolakan adalah tiga langkah bagi saya. Ternyata ada kalanya saya salah mengira apa yang dapat saya harapkan dari orang lain. Saya juga nampaknya telah mentranskripsikan sesuatu yang istimewa seperti "mereka boleh memberi saya keselamatan" dan lain-lain yang tidak nyata.

Langkah pertama adalah dengan benar-benar mendengar orang lain "Tidak," menetapkan batas dari hujung saya dengan tepat dan membiarkan mereka pergi. Ini bermaksud bahawa saya bersetuju untuk terus maju. Sebenarnya, saya tidak mempunyai sesiapa yang berubah fikiran kemudian dan kembali kepada saya kecuali keadaan saya sendiri berubah dengan ketara. Saya juga harus bersetuju untuk hidup dengan maklumat yang tidak lengkap. Saya bernasib baik jika saya dapat memahami mengapa orang lain membuat pilihan yang mereka buat. Tetapi selalunya saya hanya mempunyai dugaan.

Langkah kedua untuk pemulihan adalah mencari harapan apa yang saya ada dari hubungan saya dengan mereka - cinta, keselamatan dll. Ketiga dan yang paling penting, memindahkan harapan ke tempat yang ada kemungkinan kepuasan. Sebagai contoh, rakan lama mungkin dapat memberikan kasih sayang dan penjagaan yang kita harapkan dari tarikh bencana. Bekas teman lelaki mungkin berubah menjadi kekasih yang lebih konsisten daripada perlawanan sempurna ketika ini.

Kadang-kadang saya dapati, saya berlari dari satu "Tidak" ke yang lain, menyakitkan hati saya sendiri. Itu membawa saya ke teori kegemaran saya - terpikat dengan penolakan! Cara yang ganjil untuk melihat kenyataan ketagihan ketagihan terhadap mesej luaran yang negatif. Ini boleh berlaku terutamanya jika nilai diri kita bukan yang terbaik dan kita mencari persetujuan luaran. Sekiranya kita mengalami negatif selama enam bulan atau lebih, ada baiknya kita meneliti apa yang berlaku dalam hidup kita dengan kaunselor.

Semoga kita semua mencari jalan untuk memenuhi keperluan cinta kita. Semoga kita saling menangani dengan berhati-hati.