Emosi Datang dengan Kepantasan Cahaya & Hantu Hubungan yang Lalu
Semasa bekerja dengan tetamu retret hubungan baru-baru ini, saya mendapat kesedaran yang lucu. Anda tahu bagaimana ahli astronomi memberitahu bahawa cahaya yang kita lihat datang dari bintang-bintang di atas pada waktu malam adalah benar-benar dari suatu masa dahulu? Dan sebenarnya, cahaya bintang yang kita "lihat" benar-benar merupakan jendela masa lalu kerana bintang itu mungkin sudah tidak ada lagi pada saat kita melihatnya.
Saya tiba-tiba menyedari bahawa emosi kita selalunya sama.
Emosi muncul pada saat-saat dan dalam hubungan yang mungkin ada kaitannya dengan sumber emosi yang asal. Sebenarnya, jika kita tidak berhati-hati, banyak emosi kita yang ditunjukkan adalah reaksi terhadap situasi yang telah lama berlalu atau kisah yang kita buat yang tidak benar.
Emosi kita dapat melalui masa untuk menampakkan diri pada saat-saat yang tidak sesuai. Tetapi, seperti bintang-bintang, kita sepertinya menganggapnya terungkap dalam masa nyata, dan bukannya sesuatu dari masa lalu.
“Aha” ini berlaku kerana saya bercakap dengan sekumpulan rakan tentang bagaimana seseorang yang “asli” menunjukkan banyak sifat positif yang sama dari anak kecil - sebelum mereka belajar sebaliknya. Mereka yakin, penyayang, bersemangat, jujur dan kreatif, untuk beberapa nama.
Saya kemudian menunjukkan bahawa mereka juga "hadir dengan emosi mereka", yang bermaksud bahawa emosi mereka bermain dalam "masa nyata." Apabila mereka bersedih, ia disebabkan oleh perkara itu hanya berlaku, dan kesedihan itu dengan mudah dapat digantikan dengan kebahagiaan ketika masalah itu diselesaikan atau situasi baru muncul dengan sendirinya.
Anak-anak kecil tidak duduk meratap apa yang berlaku tiga minggu yang lalu atau semalam. Mereka semua sekarang. Sudah tentu, terdapat pengecualian dalam situasi yang sangat sukar. Dan akhirnya ini berubah, tetapi secara umum, empat atau lima tahun pertama adalah contoh ketulenan dan kemampuan hidup yang baik pada masa sekarang.
Kami orang dewasa, bagaimanapun, mempunyai kemampuan untuk terus marah selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun mengenai perkara yang dikatakan dan dilakukan orang atau peristiwa yang berlaku dalam kehidupan kita. Ketika itulah kesedaran melanda - emosi yang kita rasakan sekarang sering terjadi di atas keadaan yang bahkan tidak ada lagi.
Jadi, bagaimana kita memerangi ini? Saya mencadangkan pemerhatian diri, kesedaran diri, penyelidikan dan praktik diri.
Apabila kita memerhatikan sendiri apa yang kita fikirkan dan rasakan, itu memungkinkan kita menjadi sedar diri. Kesedaran diri membolehkan kita membuat keputusan dan pilihan menjadikan kita berkuasa. Apabila kita sedar, kita dapat melihat apa yang sedang kita lakukan. Ini adalah ketika kita dapat melakukan penyelidikan diri - melihat sedikit lebih mendalam untuk menganalisis pemikiran dan tingkah laku kita.
Pada masa itulah kita dapat mengambil langkah mundur dan melihat kapan kita bertindak balas terhadap teman lelaki atau teman wanita yang baru kerana apa tua seorang berjaya. Atau kita melihat bahawa komen yang tidak bersalah yang dibuat oleh rakan sekerja memasukkan kita ke emosi sesuatu yang dikatakan sengaja membahayakan kita ketika kita masih kecil. Kemudian, apabila ada sesuatu yang nyata pada saat yang perlu diperhatikan, kita lebih mampu menanganinya tanpa sebarang tuduhan dari masa lalu.
Yang perlu ialah kita mula memberi perhatian. Dengan memperhatikan apa yang kita rasakan, memikirkan (kisah-kisah yang kita buat), dan apa yang kita reaksi, dapat memungkinkan kita membawa emosi kita ke dalam "masa nyata".
Di sinilah kita benar-benar bersinar dan benar-benar berhubung antara satu sama lain, secara autentik.
Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.
