Cemburu dan Marah

Saya dan suami telah bersama selama 2 tahun setengah..Tetapi beberapa bulan kebelakangan ini kami selalu bertengkar, dan saya tahu itu semua kerana saya..Suami saya memberitahu bahawa dia telah menyertai kelab-kelab sebelum dia bertemu dengan saya kawan..Sejak itu, saya rasa dia adalah salah seorang lelaki kotor yang membayar untuk melihat wanita telanjang kotoran.

Saya tidak mempunyai kebahagiaan di dalam diri saya lagi, saya merasa seperti dia melihat semuanya, dan saya tidak mempunyai sesuatu yang baru untuknya..Dan dengan itu semua kemarahan dan cemburu muncul..Saya tahu dia pergi ke sana semasa dia masih bujang, tetapi masih mempengaruhi saya..saya tahu dia sayang tetapi saya tidak dapat mengawal diri saya, malah saya merasa cemburu kerana dia melihat gadis-gadis lain di tv, terutamanya jika mereka menunjukkan badan mereka..Jalan di jalanan, saya tidak dapat berhenti melihat padanya untuk melihat di mana dia melihat..Saya merasa bosan dengan itu, saya mahu yakin, dan bertahan seumur hidup..Saya cuba berubah tetapi saya tidak boleh lagi..Saya mempunyai banyak kemarahan dalam diri saya. Saya pernah berfikir untuk membunuh diri sebelum ini, kerana saya tidak merasa bahagia dan disayangi, saya merasa seperti saya wanita paling jelek di dunia..Tetapi, suami saya masih menyayangi saya, masih di sebelah saya, meminta saya mencari pertolongan. .Dia percaya pada saya, tetapi saya selalu tidak menghormatinya..Saya merasa sangat teruk, saya tidak boleh berhenti begitu cemburu, dan tidak gembira, dia begitu bosan dengan keluhan saya tentang wanita lain..Kami berdua ingin bersama tetapi Saya membuat dia lari menunggu y..Apa yang boleh saya lakukan untuk menjadikan keadaan lebih baik? Bagaimana saya boleh berhenti seperti itu ?? Saya sangat putus asa, tolong bantu saya untuk menyelamatkan hubungan saya..Bagaimana saya mulakan ..
Terima kasih banyak kerana membaca dan membalas e-mel saya!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-06-1

A.

Cemburu tidak baik untuk sebarang hubungan. Ia tidak menyenangkan, menimbulkan kegelisahan dan kemarahan dan kadang-kadang memalukan. Sekiranya anda terus membiarkan rasa cemburu dan marah itu berpotensi untuk merosakkan perkahwinan anda dengan serius. Adalah baik bahawa anda boleh mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki masalah. Itu sangat menggembirakan dan ini adalah tempat yang baik untuk bermula.

Adalah tidak adil untuk marah kepada suami anda kerana aktiviti yang dilakukannya ketika dia tidak mengenali anda. Sejarahnya tidak seharusnya menjadi faktor dalam hubungan anda sekarang. Apa yang dia lakukan sebelum dia tahu anda adalah sejarah dan harus tetap seperti itu. Sejarah tidak boleh diubah. Sebilangan besar orang mungkin akan mengubah banyak perkara tentang masa lalu mereka jika mereka boleh tetapi mereka tidak dapat. Mereka mesti menerima kenyataan itu dan terus maju. Itu adalah realiti keadaan.

Anda sangat kesal dengan kenyataan bahawa dia melihat wanita separuh bogel atau telanjang menari di kelab strip. Rupa-rupanya anda membandingkan diri anda dengan gadis-gadis di kelab strip dan membuat kesimpulan bahawa kerana dia telah melihat mereka telanjang, mereka lebih tampan daripada anda dan dengan itu anda lebih rendah daripada mereka. Ini cemburu. Ini adalah anda tidak merasa baik terhadap diri sendiri atau badan anda.

Perasaan rendah diri ini timbul dari anda. Mereka tidak ada kaitan dengan suami anda. Suami anda tidak membuat anda merasa seperti ini; anda merasa seperti ini sendiri apabila anda mendengar mengenai kelab strip.

Sekiranya harga diri dan keyakinan diri anda rendah atau tidak ada dan anda sedar bahawa ia memberi kesan negatif kepada perkahwinan anda, maka anda perlu mencari jalan untuk membetulkan masalah ini. Seperti yang anda nyatakan, anda adalah orang yang merasa tidak disayangi dan tidak bahagia. Suami anda sepertinya tidak merasa begitu terhadap anda.

Terapi dapat membantu anda mengubah pemikiran dan juga mengubah tingkah laku anda. Sekiranya anda tidak mahu mencuba terapi, anda juga boleh mencuba analisis diri.

Analisis kendiri akan bermula dengan objektif anda terhadap keadaan anda. Inilah fakta-fakta seperti yang saya lihat: anda mempunyai suami yang mencintai anda dan dengan kata-kata anda, "percaya pada anda." Dia nampaknya bertindak dengan cara yang sesuai dengan suami yang berbakti kepada isterinya. Anda tidak mengatakan bahawa dia menghabiskan masa melayari internet untuk pornografi atau pergi ke kelab. Dia pernah pergi ke kelab strip dan jika anda bertanya kepadanya, dia mungkin akan mengatakan bahawa itu bukan kejadian dalam hidupnya.

Tujuan analisis diri adalah untuk dapat menilai keadaan dengan jelas dan tepat dan memikirkan bagaimana anda dapat membetulkan masalah. Ia memerlukan bahawa logik, dan bukan emosi, membawa kepada pemahaman tentang keadaan. Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk melakukan analisis diri dan merasakan anda memerlukan pendapat objektif yang luar, pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi. Ini dapat menyelamatkan hubungan dan harga diri anda.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang mula-mula diterbitkan di sini pada 1 Jun 2009.