Menangani Kritikan: Bolehkah Anda Melakukannya?

Orang asing mengenai perniagaannya yang mana saya telah menulis sebuah artikel menghantar e-mel kepada saya malam setelah ia diterbitkan, yang mendakwa bahawa artikel saya "kebanyakannya salah."

Selama beberapa saat, saya tertanya-tanya bagaimana ini berlaku, kerana (1) Saya seorang profesional yang teliti - tidak sempurna, pasti, tetapi terlalu berhati-hati setelah menulis ribuan artikel untuk salah satu "kebanyakan" salah; dan (2) ini adalah ciri mudah yang berdasarkan terutamanya pada temu bual dengan rakan penuduh saya.

Kemudian turun, gelombang malu yang terlalu biasa. Mengetik jawapan maaf yang cepat, meminta orang asing itu untuk mendapatkan maklumat yang memalukan, merindukan merangkak melintasi bara yang menyala di kakinya yang meminta hukuman, saya yakin bahawa dia akan segera mengumumkan ketidakcekapan saya kepada dunia, termasuk penyunting saya, yang akan memecat saya secara ringkas setelah diatribe yang terik tetapi pantas.

Saya fikir: Saya gagal. Seorang yang kalah. Saya tidak akan menulis lagi.

Ini adalah kehidupan dengan membenci diri sendiri: Kami tidak dapat mengatasi kritikan.

Pertama, kita menganggap bahawa ia benar. Tidak dapat menghiburkan diri sendiri, kami mengejek diri sendiri, menghentam pengkritik kami, menambah barbs kerana kami tahu titik lembut kami lebih baik daripada yang mereka lakukan.

Narcissists juga tidak dapat menangani kritikan. Penyerapan diri, negatif atau positif, adalah penyerapan diri. Tanggapan klasik kami terhadap kritikan dan kritikan mereka sangat melampau.Perbezaannya adalah bahawa para narsisis mahir dalam keselesaan diri dan pertahanan diri, sementara kita yang membenci diri adalah orang masokis yang tidak berdaya dan tidak dapat ditoleransi.

Belajar menangani kritikan adalah langkah penting dalam menuju spektrum harga diri yang sederhana. Tetapi ia adalah alat serampang dua mata.

Satu cabang merangkumi kritikan itu sendiri: Bagaimana menilai dan mengatasinya, memesongkan atau menerimanya dan, jika perlu, menebus? Prong yang lain memerlukan penghiburan diri: Cara menghadapi keluhan tanpa melakukan seppuku?

Mari kita mulakan dengan bahagian saguhati. Apabila anda mempunyai harga diri yang rendah, tidak ada yang anda nyatakan yang merasa meyakinkan kerana anda adalah orang yang paling tidak anda percayai. Ini adalah refleks yang mesti kita pelajari - sekuat dan kuat kerana kita akan mematahkan sebarang kebiasaan yang diperingatkan boleh membunuh kita.

Kita tidak perlu cinta diri kita sendiri, tetapi tidakkah kita dapat belajar mendengar kata-kata baik kita sendiri, walaupun hanya beberapa pada satu masa? Katakan pada diri sendiri: Untuk minit berikutnya, saya tidak akan melepaskan belas kasihan saya sendiri. Pergi.

Enam puluh detik ketenangan menguatkan kita untuk mengecam kritikan dengan serius. Mungkinkah boleh dipercayai? Sekiranya demikian, apakah kesalahan yang kita duga sengaja atau tidak sengaja? Bolehkah mereka diperbaiki? Keberanian mesti memikul kita.

Dan boleh dikenakan kemungkinan palsu? Who adalah pengkritik kita? Mungkinkah niat jahat atau kejahilan berlaku?

Kita dengan harga diri yang rendah cenderung berwibawa, memberikan kuasa kepada semua orang yang bukan kita. Namun ramai di antara kita kehilangan harga diri sejak awal kerana kita mempercayai orang lain yang agenda mereka bergantung pada menyakiti kita.

Oleh itu, akar kebencian diri kita bukanlah mengenai kita mereka, siapa sahaja mereka dan di mana sahaja mereka berada sekarang. Mereka kritikan, berdasarkan mereka isu dan mungkin mereka membenci diri sendiri, adalah yang pertama yang tidak dapat kita atasi. Kami berada dalam mod "ulangi".

Menunggu balasan penuduh saya, saya dengan lembut memberikan saguhati Tahap Satu: Apa sahaja yang saya buat salah, itu tidak sengaja. Saya bermaksud tidak membahayakan.

Tahap Dua: Ini hanya artikel. Saya tidak membakar perpustakaan atau memulakan perang.

Tahap Tiga: Saya bukan orang terburuk di dunia!

Selepas beberapa ketika, ia berjaya.

Kemudian orang asing itu menjawab - meminta maaf. Pasangannya telah mengatakan perkara dalam wawancara yang tidak disetujui oleh orang asing itu. Dia menyedari bahawa saya tidak mempunyai cara untuk mengetahui perkara ini.

Lain kali, bolehkah kita tidak memanggil arang bakar itu?

Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.