Memerlukan Pertolongan Menghentikan Perilaku Saya Mencari Perhatian
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Bagi siapa pun ini mungkin menjadi perhatian, saya perhatikan selama bertahun-tahun, bahawa saya telah terlibat dalam perilaku mencari perhatian, dan saya sangat ingin berhenti. Saya mempunyai kehidupan rumah tangga yang hebat, saya berasal dari keluarga yang penyayang, dan saya mempunyai rakan yang baik. Namun, sejak saya masih kecil, saya selalu mendapat perhatian orang. Semasa saya menggali kehidupan saya, saya masih ingat sebagai seorang gadis yang sangat muda, dan ingin mempunyai bekas luka di wajah saya seperti bekas luka dari The Lion King. Saya lebih muda ketika itu berumur 10 tahun.
Ketika bertahun-tahun berlalu, saya ketagih mendapat perhatian negatif. Saya ingin memberitahu anda mengenai masalah kesihatan mental saya sebelum saya meneruskannya. Saya mengalami gangguan kecemasan yang teruk, dengan banyak perkara yang berkaitan dengannya. Saya menghidap OCD, gangguan panik, kegelisahan sosial, gangguan kecemasan umum, masalah kemarahan dan juga kemurungan, dan saya juga mempunyai masalah dengan ketagihan dadah dan alkohol. Saya juga terlibat dalam tindakan mencederakan diri, memotong, membakar, semua jazz itu. Saya secara peribadi tidak faham mengapa saya menghadapi semua masalah ini, orang suka menjalani kehidupan yang saya lakukan. Bagaimanapun, saya sangat malu kerana perhatian saya mencari masalah, dan saya ingin membawanya dalam terapi untuk mengatasinya, tetapi saya malu dengan ini. Saya selalu mahu menjadi mangsa, dan saya selalu mahu orang merasa kasihan kepada saya. Saya dapat memberi anda beberapa contoh tingkah laku mencari perhatian saya. Hati saya mula mengalami beberapa masalah dari penggunaan minuman keras dan pil saya, ketika saya diberitahu bahawa, saya lebih gembira kerana saya dapat memperoleh simpati orang ramai, dan bukannya bimbang tentang apa yang saya lakukan pada tubuh saya! Saya akhirnya membuat kokain kerana saya tahu saya akan mendapat perhatian untuk itu. Saya selalu mempunyai fikiran yang sangat jauh dari perkara-perkara yang boleh saya lakukan untuk menarik perhatian, saya tidak pernah benar-benar bertindak terhadapnya, kerana ada yang berbahaya. Saya terfikir untuk mencuba heroin kerana saya akan mendapat perhatian untuk itu, ada kalanya saya ingin bertengkar secara fizikal kerana jika saya mempunyai tanda di wajah saya, orang akan memberi saya perhatian segera. Perkara bodoh seperti itu.
Saya selalu menginginkan simpati orang, dan dengan berusaha mendapatkan perhatian seperti itu, kadang-kadang ada perkara berbahaya yang saya fikirkan untuk mendapatkannya. Saya jujur tidak pasti mengapa saya begini. Saya mempunyai ketagihan terhadap perhatian negatif, dan saya membencinya !! Saya berasa sangat rendah, dan malu dengan ini, dan saya tidak mahu melakukan ini sepanjang hayat saya. Saya mahu menjadi mangsa yang selamat, bukan mangsa. Kadang-kadang saya merasa tidak akan pernah dapat berhenti, kerana saya suka apabila orang merasa tidak enak dengan saya, dan saya sangat malu akan perkara ini. Saya berumur 19 tahun, dan inilah masanya untuk saya membesar, dan menguruskan hidup saya dengan teratur, tetapi saya tidak dapat melakukannya sehingga saya berusaha mendapatkan tingkah laku mencari perhatian. Saya juga bukan jenis yang membuat cerita untuk mendapat perhatian. Saya tahu seorang gadis yang akan memalsukan kehamilan, keguguran, dan perkara-perkara seperti itu. Saya juga tahu seorang lelaki yang membuat masalah tentang pergaduhan, dan dilanggar oleh kereta dan semua itu.
Saya tidak membohongi apa-apa untuk mendapat perhatian, saya suka apabila seseorang merasa kasihan kepada saya, dan saya benar-benar sangat membencinya! Saya rasa masalah kesihatan mental saya juga berperanan besar dalam hal ini, tetapi sebelum saya menghadapi masalah ini, saya melakukan tingkah laku mencari perhatian. Bagaimana saya boleh menghentikan ini? Saya berasa seperti orang jahat, saya tidak mahu melakukan ini lagi
Maaf untuk karangan ini, terima kasih kepada sesiapa yang membaca ini, sangat menghargai, berhati-hati!
A.
Tingkah laku mencari perhatian yang telah anda jelaskan mungkin termasuk dalam kategori gangguan palsu. Gangguan berfakta adalah keadaan kesihatan mental di mana seseorang berpura-pura seolah-olah dia mempunyai penyakit fizikal atau mental. Individu dengan gangguan ini mempunyai keinginan yang kuat untuk dilihat sebagai cedera atau sakit. Mereka sengaja membuat sekumpulan gejala untuk mendapatkan perhatian dan simpati dari orang lain. Individu dengan gangguan palsu mungkin menimbulkan gejala yang tidak wujud atau berbohong mengenai pengalaman mereka. Mereka juga mungkin mencari diagnosis atau menegaskan bahawa mereka mempunyai penyakit.
Dalam kes anda, anda tidak berpura-pura penyakit fizikal atau keadaan kesihatan mental tetapi melakukannya telah terlintas di fikiran anda. Anda telah menganggap tindakan pemusnahan diri (iaitu kokain atau heroin) untuk mendapat perhatian atau simpati. Ciri anda sebagai "ketagih" terhadap perhatian dan simpati mungkin tepat.
Masalah utama, dari perspektif saya, adalah keengganan anda untuk memberitahu kebenaran kepada ahli terapi anda. Ahli terapi tidak dapat membantu anda sekiranya dia tidak mengetahui bahawa ada masalah.
Anda menyatakan bahawa "sudah waktunya bagi saya ... untuk menguruskan hidup saya dengan teratur." Untuk mencapainya, langkah penting adalah bersikap jujur dengan ahli terapi anda. Anda tidak perlu malu. Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri untuk sesuatu yang tidak dapat anda ubah. Keinginan anda untuk mendapat perhatian adalah gejala masalah. Ini bukan tanda bahawa anda adalah "orang jahat". Masalahnya dapat diperbaiki dengan terapi, jika anda rela.
Apa yang saya rasa memberangsangkan mengenai keadaan anda adalah tahap pemahaman anda. Pandangan anda adalah tanda kecerdasan. Kongsikan pandangan anda dengan ahli terapi anda dan gunakan kepintaran anda untuk mendapatkan bantuan yang anda mahukan dan berhak. Semoga berjaya. Tulis lagi jika anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut. Jaga diri.
Kristina Randle
