Bolehkah Saya Belajar Tidak Bercakap Dengan Diri Saya Dengan Keras?

Dari seorang remaja di Chile: Halo, saya bermaksud bertanya tentang masalah yang saya ketahui sejak awal tahun 2018. Saya menyedari bahawa saya terlalu banyak bercakap dengan diri sendiri. Pada mulanya saya memutuskan untuk membuat kajian, dan mendapati bahawa bercakap dengan diri sendiri adalah tanda kecerdasan, jadi saya tidak memikirkannya (Merungut, mengingatkan, bercakap dengan kuat, dll). Tetapi tidak lama kemudian saya menyedari bahawa itu bukan satu-satunya perkara yang saya lakukan, pada dasarnya saya menceritakan kehidupan saya sepanjang masa, seperti orang mendengar tentang kehidupan saya, pengalaman, perjuangan, aktiviti biasa, apa sahaja. Saya cuba meneliti masalah ini, tetapi percubaan saya tidak berjaya. Sekarang jangan salah sangka, saya TIDAK mempunyai kawan khayalan, atau melihat orang. Saya hanya bercakap seperti Jika didengar oleh penonton, orang, walaupun saya sedar bahawa saya sendirian. Semua yang saya katakan hingga sekarang, adalah sesuatu yang mudah saya katakan dengan kuat, bersendirian.

Saya bosan dengannya, ini adalah sesuatu yang saya tidak terkawal sekarang, hampir menjadi kebiasaan, biasanya ketika saya bersendirian. Tetapi baru-baru ini saya membuktikan bahawa saya kadang-kadang secara tidak sedar melakukannya di sekitar orang lain tetapi dengan serta-merta diam kerana saya sendiri menyedarinya. Saya bimbang keluarga saya bimbang dengan tabiat saya yang menjengkelkan ini, boleh mempengaruhi keadaan kita sekarang.

Bagaimanapun kerana saya tidak menemui jawapan yang memuaskan, saya telah membuat kesimpulan dan membuat teori mengapa ia mungkin berlaku. Beberapa kebimbangan saya adalah; kerana saya terlalu kesepian, dan tidak banyak bercakap Mungkin saya ingin didengar atau mengingati pengalaman masa lalu, atau mungkin itu adalah reaksi dari tahun-tahun yang lalu. Saya tidak tahu, saya mungkin salah, mungkin itu normal, dan saya hanya paranoid. Saya tidak mahu membuat kesimpulan sebelum bertanya kepada sesiapa tentangnya sebelum ini. Saya tidak pernah dapat meminta pertolongan dan menghadapi ahli terapi yang sebenar, saya cukup malu atau takut dengannya (Tidak rasional). Itulah sebabnya saya mencari jawapan di sini. Sekiranya ada yang dapat menolong atau mengesyorkan sesuatu, saya sangat menghargainya. Terima kasih kerana meluangkan masa untuk membaca ini.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-02-22

A.

Surat anda menunjukkan bahawa anda benar-benar seorang wanita muda yang cerdas dan bijaksana. Harap berehat. Tidak jarang orang membuat komen lisan mengenai kehidupan mereka. Setiap orang, sebenarnya, melakukan ini secara senyap sepanjang masa. Selalunya, ini adalah cara untuk menyelesaikan masalah atau menjadi teratur atau untuk mengesan apa yang sedang berlaku. Selalunya bercakap dengan kuat membantu kita melambatkan dan memikirkan sesuatu dengan lebih teliti. Sebilangan besar orang akhirnya menginternalisasikan proses atau membataskan suara ketika mereka bersendirian - seperti yang anda lakukan. Ia hanya masalah kesihatan mental jika ia merupakan produk halusinasi - yang anda katakan tidak anda miliki.

Namun, jika sudah menjadi kebiasaan anda mengalami masalah, anda mungkin ingin berjumpa dengan kaunselor untuk mempelajari beberapa cara baru untuk memantau diri anda dan membatasi kecenderungan anda untuk berbicara dengan lantang ketika itu sesuai secara sosial. Kaunseling juga dapat membantu anda menangani mengapa anda begitu kesepian dan pemalu. Yakinlah bahawa kaunselor akan bersimpati dan tidak akan menilai anda. Bawa surat anda dan jawapan ini bersama anda ke sesi pertama sebagai cara untuk memulakan. Anda berhak untuk lebih selesa dengan diri sendiri. Dan anda berhak menjadi kurang sunyi.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.