Cemas dan Mual Sepanjang Masa

Setiap kali saya terpaksa meninggalkan rumah saya mula berasa sakit. Denyutan jantung saya semakin laju dan tekak saya terasa sesak. Saya selalu merasa seperti saya akan muntah dan saya banyak muntah. Ia bermula ketika saya pergi melawat teman wanita saya di bandar lain. Tetapi semakin teruk dan sekarang setiap kali saya meninggalkan rumah saya untuk apa sahaja. Amat parah apabila saya perlu melakukan sesuatu yang penting, seperti temu duga kerja. Saya mula membatalkan orang hanya untuk mengelakkan muntah.

Saya menghadapi beberapa masalah kewangan dan saya berusaha menyatukan hidup saya dan menuju ke dewasa yang sebenar. Ibu saya telah menolong saya tetapi dia tidak berjaya jadi saya benci meminta pertolongan kepadanya. Saya tidak memberitahu keluarga saya tentang kegelisahan / rasa sakit saya kerana saya tahu mereka fikir saya dapat mengawalnya jika saya mahu. Saya rasa saya tidak mempunyai sesiapa untuk dihubungi. Saya mempunyai rakan yang saya tahu akan menolong saya tetapi saya tidak boleh bertanya kepada mereka kerana saya merasa seperti orang yang kalah kerana tidak dapat membuatnya sendiri. Saya telah berada di rumah selama setahun dan saya telah berusaha untuk mencari pekerjaan selama setahun tetapi tanpa keberuntungan.

Dulu saya benar-benar beragama ketika saya masih kuliah tetapi sekarang setelah saya lulus, saya kehilangan sebahagian besar kepercayaan saya. Sekarang saya hanya marah dan merasa ditinggalkan. Saya berasa seperti mengacaukan hidup saya dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan. Bagaimana saya dapat menghilangkan perasaan sakit ini? Adakah sesuatu yang boleh saya buat sendiri? Saya rasa semestinya saya dapat, walaupun ada banyak orang yang mempunyai masalah yang lebih teruk daripada saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Apa yang anda gambarkan mungkin fobia sosial. Fobia sosial adalah ketakutan yang berterusan dan tidak rasional terhadap situasi yang mungkin melibatkan pemeriksaan atau penilaian oleh orang lain. Anda berkecil hati tentang kemampuan anda untuk mencari pekerjaan. Nampaknya, anda telah ditolak beberapa kali. Adalah masuk akal bahawa anda enggan meletakkan diri anda di luar sana di mana anda mungkin ditolak - sekali lagi. Sayangnya, satu-satunya cara untuk mencari pekerjaan (atau seseorang yang suka dicintai) adalah dengan meletakkan diri anda di luar sana berkali-kali, mengetahui bahawa kemungkinan ditolak adalah cukup baik. Ekonomi merosot. Banyak orang muda menghadapi masalah mencari pekerjaan. Sangat mudah untuk mengambilnya secara peribadi apabila tidak mencari pekerjaan mungkin kerana persaingannya sangat sengit.

Nasihat saya? Sukarelawan! Sekiranya anda tidak dapat menjana wang, mulailah membina resume anda dengan cara lain. Cari sesuatu yang berkaitan dengan bidang anda dan sukarela setiap minggu. Anda akan meletakkan diri anda dalam pekerjaan yang anda latih. Anda akan membuat kenalan. Dan anda akan membebaskan diri daripada ketakutan anda. Juga - bersedia mengambil pekerjaan sambilan jika itu yang anda dapat. Sebilangan kerja lebih baik daripada tidak ada kerja. Ini sekurang-kurangnya sedikit wang. Ia membantu resume anda. Dan majikan lebih cenderung mengambil pekerja yang sudah bekerja.

Masih risau? Anda mungkin memerlukan rawatan jangka pendek untuk menenangkan diri. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan profesional kesihatan mental untuk penilaian. Ubat anti-kegelisahan akan membuat anda tidak muntah. Beberapa terapi tingkah laku kognitif akan membantu anda mengetahui bagaimana menguasai kegelisahan anda tanpa ubat.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.