5 Petua Mudah untuk Senang di Tempat Kerja
Sekiranya kita tidak menyukai pekerjaan kita, sebahagian daripada kita mempunyai pilihan untuk mencari pekerjaan di tempat lain. Walau bagaimanapun, mari kita realistik - dalam ekonomi ini cukup sukar untuk dicari satu pekerjaan. Kadang-kadang kita harus menyelesaikan sesuatu yang sebenarnya tidak kita mahu hanya untuk memenuhi keperluan. Kita mungkin tidak akan mendapat gaji atau waktu yang kita mahukan. Kami mungkin tidak mendapat pejabat dengan jendela besar atau promosi yang menurut kami layak.
Walaupun kita tidak senang dengan pekerjaan kita, ada cara untuk mencapai kebahagiaan di tempat kerja. Kebahagiaan bermula dengan mengubah perspektif. Sekiranya kita sentiasa fokus pada perkara yang tidak kita miliki, kita tidak meluangkan banyak masa untuk mencari kebaikan dalam perkara yang kita ada.
Anda boleh mengubah perspektif anda dengan petua berikut.
- Berehat.
Terlalu kerap kita disibukkan dengan tugasan, makan tengah hari di meja kerja, dan malah bertolak ke tandas hanya untuk menyelesaikan sesuatu tugas. Pecahnya sihat dan penting. Pergi ke luar dan dapatkan udara segar, berjalan kaki singkat, atau berjalan di sekitar bangunan anda. Dengan bangun dan bergerak, anda membiarkan minda anda berehat dan badan anda berehat. Sekiranya anda tidak dapat meninggalkan ruang kerja anda, luangkan masa untuk melarikan diri dari kerja anda dan fokus pada sesuatu yang menyenangkan. Sekiranya masih belum ada pilihan, pergi ke tandas. Anda dijamin sekurang-kurangnya beberapa minit masa yang tidak terganggu dan tidak dipersoalkan di sana.
- Buat ruang anda sendiri.
Sebilangan besar daripada kita menghabiskan lebih banyak masa terjaga di tempat kerja daripada yang kita lakukan di rumah. Sekiranya anda akan menghabiskan sebahagian besar masa anda di tempat kerja, buatlah peribadi seperti yang diizinkan oleh persekitaran. Sentuhan peribadi benar-benar dapat memberi anda sesuatu untuk disukai. Walaupun anda tidak mempunyai "ruang kerja" anda boleh memperibadikan loker atau kereta anda dengan cara unik anda sendiri yang menyediakan tempat berehat untuk anda.
- Berlatih bernafas dengan penuh perhatian.
Salah satu perkara menarik tentang bernafas adalah anda boleh melakukannya di mana sahaja dan percuma. Hanya duduk di tempat yang tenang, tutup mata anda, perlahan-lahan merehatkan semua otot anda, dan fokuskan perhatian anda pada pernafasan anda. Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan, dengan memperhatikan bagaimana anda menjadi lebih santai. Anda juga boleh mencuba pelbagai teknik pernafasan dan melihat mana yang sesuai untuk anda.
- Kelilingi diri anda dengan rakan sekerja yang positif.
Sekiranya bekerja sendiri tidak cukup memberi tekanan, kita pasti tidak memerlukan orang negatif dalam pergaulan. Jauhi orang negatif dan pemikir negatif. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang dapat menaikkan semangat anda dan mencari yang terbaik dalam kebanyakan situasi. Sekiranya kita mengelilingi diri kita dengan negatif, kita juga akan menjadi negatif. Positif melahirkan positif.
- Meninggalkan kerja.
Sebilangan besar daripada kita terlalu banyak bekerja. Anda mungkin merasa seperti bercuti hanya akan menjadi tidak produktif kerana anda akan berada jauh di belakang ketika anda kembali. Kenyataannya ialah kita semua memerlukan percutian. Sekiranya percutian tidak sesuai dengan anggaran anda, rancang "tinggal-cation". Sekiranya cuti tidak menjadi pilihan untuk anda, pastikan anda meninggalkan kerja di tempat kerja dan pulang ke rumah untuk menikmati aktiviti yang berkaitan dengan pekerjaan secara berkala. Senang menjadi pekerja keras, tetapi lebih baik mempunyai keseimbangan.
Kita mungkin tidak semua berada di tempat yang kita inginkan, tetapi kita dapat memanfaatkan yang terbaik di mana kita berada.
