Adakah Anda Mahu Mengubah Kebiasaan Itu?

Saya sering memikirkan pernyataan oleh Samuel Johnson ini:

"Semua keparahan yang tidak cenderung meningkat baik, atau mencegah kejahatan, terbiar."

- Samuel Johnson, seperti dikutip dalam James Boswell'sKehidupan Samuel Johnson

Kerana saya terlalu fokus pada kebiasaan sejak beberapa tahun kebelakangan ini, semasa penulisan Lebih baik dari sebelumnya, orang sering bercakap dengan saya mengenai tabiat yang ingin mereka ubah. Dan walaupun saya mempunyai begitu banyak strategi dan idea yang saya kenal pasti untuk membantu orang menguasai tabiat mereka, saya terkejut, saya sering membuat kes ini terhadap mengubah tabiat.

Saya perhatikan bahawa orang sering mengatakan mereka ingin mengubah kebiasaan kerana "Saya benar-benar harus ____" atau "orang ini dalam hidup saya memberitahu saya bahawa saya harus _____."

Dan saya selalu berkata, "Baiklah, mungkin anda akan lebih baik jika anda mengubah kebiasaan - tetapi mungkin tidak. Adakah awak menjaga jika anda mengubah tabiat itu? " Dan selalunya, mereka jangan betul-betul peduli.

Sebagai contoh, seorang teman berkata, "Saya sangat suka kopi, tetapi saya tahu saya harus berhenti meminumnya."

"Kenapa?" Saya menekan. "Adakah ini membuatmu terjaga di malam hari? Adakah perut anda sakit? "

"Tidak, itu tidak mempengaruhi saya."

Saya tidak dapat menahan diri untuk membela kopi. "Anda memerlukan beberapa makanan, dan ketika memperlakukannya, kopi sangat bagus. Walaupun anda membeli kopi yang sangat mahal, ia tidak terlalu mahal, secara mutlak. Ini meningkatkan tenaga dan tumpuan anda. Sekiranya anda tidak menambah apa-apa yang gila, ia tidak mengandungi gula, karbohidrat, lemak, atau kalori, tetapi ia mempunyai antioksidan, vitamin, mineral, dan juga serat, aneh seperti itu. Kafein baik jika anda meminumnya dalam kandungan manusia. Selain itu, ada ritual yang menyenangkan yang berkaitan dengannya - anda boleh keluar minum kopi bersama rakan. "

"Tetapi sekurang-kurangnya saya harus mengurangkan."

"Tapi kenapa?" Saya menekan. "Nikmatinya! Kebiasaan tidak buruk kecuali menyebabkan masalah. ”

Sepanjang masa yang sama, ketika saya berada di L.A. beberapa hari yang lalu, saya melakukan satu acara di mana saya ditemuramah oleh wartawan cemerlang Lisa Napoli. Dia bertanya bagaimana dia dapat mengubah kebiasaan membuang pakaiannya di dalam tab mandi. Saya bertanya, "Adakah itu bersusah payah anda mempunyai pakaian itu di dalam tab mandi? "

Dia berhenti dan berkata, "Sebenarnya, tidak."

Bukan perkara biasa yang perlu dilakukan, benar. Tetapi mengapa mencuba kebiasaan jika itu bukan masalah?

Sebilangan besar daripada kita mempunyai beberapa tabiat yang ingin kita ubah yang sebenarnya akan menjadikan kita lebih bahagia, lebih sihat, atau lebih produktif. Oleh itu saya berpendapat bahawa kita harus melakukan perkara pertama terlebih dahulu dan mengalihkan tenaga kita ke arah tabiat yang sangat penting.

Bagaimana dengan anda? Pernahkah anda berfikir, "Saya harus benar-benar mengubah tabiat ini," dan kemudian menyedari, "Tidak, saya tidak begitu peduli."

Saya mempunyai kebiasaan gugup memutar rambut saya, dan untuk waktu yang lama, saya mengatakan kepada diri sendiri bahawa saya harus berhenti, tetapi beberapa tahun yang lalu saya memutuskan, “Tidak, saya tidak akan risau. Saya baik-baik saja dengan rambut saya yang berpusing. " Walaupun saya cuba untuk tidak melakukannya ketika ia mungkin mengganggu orang lain - terutamanya ketika saya berada di sekitar ibu saya. Nasib baik, itu tidak mengganggu suami saya.

"Semua keparahan yang tidak cenderung meningkat baik, atau mencegah kejahatan, terbiar." Kita seharusnya semudah itu pada diri kita sendiri. Setuju tidak setuju?