Cara Membantu Anak-anak Cemas Beradaptasi dengan Perubahan

Nico suka menjalani rutin yang sama setiap hari dalam seminggu. Apabila rutinnya berubah, dia akan kecewa. Kemerosotan emosi dan ketegarannya mencuba dia dan keluarganya. Ketika perubahan berlaku dan dia letih, lapar atau tertekan, kemampuannya untuk tidak hadir. Ibu bapa Nico mula menyedari bahawa kelakuannya juga mempengaruhi adiknya. Dia juga mulai menunjukkan ketegaran dan keengganan untuk mencuba perkara baru.

Semua ibu bapa melakukan yang terbaik untuk membantu anak-anak mereka merasa bahagia, belajar tentang kehidupan, dan menghadapi perubahan. Walau bagaimanapun, terdapat sebilangan kanak-kanak yang mungkin menunjukkan kurang fleksibiliti kerana kebimbangan atau kesukaran mental dan emosi yang lain. Sebilangan kanak-kanak tidak dapat menenangkan diri dan mereka memerlukan pertolongan tambahan untuk melakukannya. Perkara ini boleh mencabar dan menyusahkan ibu bapa kerana mereka melihat anak-anak mereka meniru tingkah laku kakak mereka.

Apa yang perlu dilakukan oleh ibu bapa? Mengajar anak-anak yang bersemangat untuk menjadi fleksibel mungkin merasa seperti komitmen yang tinggi untuk ibu bapa yang kewalahan. Ibu bapa boleh belajar mengambil langkah kecil untuk membantu seluruh keluarga belajar menyesuaikan diri dengan perubahan - bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan. Seperti yang anda lakukan, ingatlah perkara berikut:

Tindak Balas Pertempuran atau Penerbangan

Ini adalah tindak balas badan semula jadi kita apabila bahaya ada atau dirasakan. Penggera keselamatan sesetengah kanak-kanak (amigdala dalam sistem limbik) sangat sensitif ketika mereka mengalami kegelisahan. Apabila penerbangan tindak balas bermula, kanak-kanak mungkin mengalami sensasi badan yang merasa tidak selesa atau tidak dapat ditoleransi seperti gemetar, gemetar, kesemutan, goyah, berpeluh, gelisah, keletihan, jantung berdebar, atau takut kehilangan kawalan. Ini adalah sensasi yang dihasilkan oleh sistem pelindung mereka sendiri di dalam badan mereka. Namun, kerana mereka tidak memahaminya, mereka tidak tahu bagaimana mengatasinya. Apabila melawan tindak balas sedang dijalankan, kanak-kanak juga mungkin mempunyai gejala serupa yang membingungkan mereka. Tindak balas mereka mungkin bersifat agresif, yang dimanifestasikan dengan cara yang berbeza seperti memukul, melempar, menjerit, dan lain-lain. Tindak balas badan itu mungkin juga merasa menyedihkan, dan anak-anak tidak tahu bagaimana mengaturnya.

Oleh kerana ibu bapa dapat memahami tanggapan semula jadi ini, mereka dapat menolong anak mereka memahaminya juga. Kadang kala tingkah laku kanak-kanak mungkin kelihatan manipulatif. Tingkah laku ini menunjukkan bahawa ada sesuatu yang tidak beres, dan mereka juga memerlukan pertolongan tambahan.

Sama ada ketegaran kanak-kanak disebabkan oleh kecenderungan genetik, gangguan mental atau fisiologi, atau tingkah laku yang dipelajari, mereka memerlukan pengesahan. Mereka juga memerlukan sambungan, dan penetapan had. Anak-anak juga dapat belajar menyesuaikan diri dengan peluang yang diberikan ibu bapa setiap hari.

Pengalaman Baru

Apabila individu bergelut dengan kegelisahan, rawatan memerlukan pendedahan. Ini bermaksud kanak-kanak dapat belajar mendekati situasi baru walaupun fikiran mereka yang cemas menyuruh mereka menjauhinya. Seperti semua orang dewasa, kanak-kanak akan berusaha menjauhkan diri dari sebarang perkara yang boleh menimbulkan tekanan, ketidakselesaan atau kegelisahan. Ini adalah tindak balas semula jadi untuk mengelakkan apa-apa yang mereka anggap mencabar.

Ibu bapa adalah sumber terbaik dalam membantu anak-anak menyesuaikan diri dengan situasi baru dan sukar. Mereka dapat mencari peluang untuk mendedahkannya kepada keadaan baru atau melihat kembali keadaan yang tidak menyenangkan.

Dengan teladan dan sokongan anda, anak-anak anda dapat belajar menenangkan diri dan menolong tubuh dan minda mereka menyesuaikan diri dengan perubahan. Perlu diingat bahawa ia adalah proses. Kejayaan terdiri daripada mereka berusaha, dan anda secara konsisten mendorong usaha mereka. Berikut adalah beberapa idea yang mungkin berguna dalam proses tersebut:

1. Galakkan anak-anak anda untuk penasaran ketika mereka mencuba sesuatu yang baru atau sukar. Kanak-kanak secara semula jadi ingin tahu. Namun, ketika kegelisahan ada, mereka mungkin tidak berminat dengan petualangan baru. Mereka mungkin tidak bersedia meneroka dunia yang kadang-kadang terasa menakutkan. Mengesahkan perasaan mereka dan mengakui bahawa perubahan itu sukar. Cadangkan bahawa apabila mereka memberi peluang kepada mereka untuk mencuba sesuatu yang baru, mereka mungkin mengetahui bahawa itu tidak menakutkan sepertinya. Semasa mereka mencuba, raikan dan sahkan mereka.
2. Puji Usaha mereka. Walaupun mereka hanya mencuba sesuatu selama beberapa minit atau beberapa saat, akui usaha mereka. Awak boleh cakap, "Ella, saya perhatikan anda bekerja sangat keras untuk ... (apa sahaja yang mereka cuba lakukan). Ini sukar, dan anda tidak berputus asa Saya dapat melihat anda bangga dengan diri anda kerana mencuba. "
3. Jurnal Berani: Semasa kanak-kanak mengetahui bahawa mereka tidak takut seperti yang diberitahu oleh fikiran mereka (pelatih minda) kepada mereka, jemput mereka untuk melukis atau menulis mengenai masa berani mereka. Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka mengenai pengembaraan mereka. Jemput mereka untuk berkongsi jurnal berani mereka dengan orang tersayang untuk meraikan usaha mereka.

Anda boleh menjadi kreatif dan bersenang-senang semasa anda membantu anak anda mengalami dunia. Galakkan mereka untuk mencuba sesuatu yang baru setiap hari dan melihat apa yang berlaku!