10 Petua Menyokong Pasangan Anda Semasa Sakit Mental
Apa yang perlu anda ketahui untuk menjadi sistem sokongan TERBAIK.
Sekiranya pasangan anda atau orang lain menghidap penyakit mental seperti kegelisahan atau kemurungan, berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat yang dapat menolong mereka - dan membantu anda menjaga perkahwinan anda dengan sihat.
Kasih sayang adalah kunci untuk mengekalkan cinta
1. Ketahui Itu Bukan Kesalahan Mereka.
Ini mungkin sukar diingat ketika pasangan anda bertindak sedih, marah, cemas atau tidak menyenangkan. Perlu diingat bahawa pasangan anda tidak menyukai perasaan atau tindakannya lebih baik daripada anda. Ingatlah bahawa anda menghadapi gejala penyakit. Gejalanya sama seperti keadaan perubatan seperti diabetes atau tekanan darah tinggi dan bukan hanya disebabkan oleh pemikiran negatif atau sikap buruk.
2. Tunjukkan Mereka Cinta, Kasih sayang, dan Hormat (Walaupun Mereka Tampak Tidak Disayangi).
Mereka bukan penyakit mereka. Walaupun penting untuk diingat bahawa mereka mempunyai penyakit mental, penting juga untuk memisahkan pasangan anda dari penyakit mereka. Adalah wajar bagi anda untuk memutuskan hubungan secara emosional dan melindungi diri anda ketika pasangan anda menunjukkan tanda-tanda kemurungan, kemarahan, atau kegelisahan dan menunjukkan tingkah laku yang nampaknya asing daripada orang yang anda kenal.
Ingatlah bahawa di bawah semua gejala yang tidak menyenangkan itu adalah orang yang anda cintai - yang perlu mendekatinya semasa mereka menderita.
3. Ingatlah bahawa Orang yang Tertekan Terasa Seperti Mereka di Lubang Gelap.
Itu tidak baik bagi anda untuk melompat masuk bersama mereka. Jangan biarkan orang yang menghidap penyakit jiwa melukis kenyataan anda. Anda boleh menyokong pasangan anda dengan tetap berpegang teguh pada kenyataan di luar lubang.
Ketahuilah bahawa penyakit itu telah mencemari persepsi mereka, jadi jangan biarkan emosi mereka menentukan perasaan anda. Cari jalan keluar supaya anda tidak putus asa, kewalahan, tersesat atau terjun ke dalam lubang gelap anda sendiri.
4. Bukan Peribadi, Ini Penyakit.
Perkara ini akan sukar diingat ketika pasangan anda meluahkan perasaan dan tingkah lakunya kepada anda, tetapi ingatkan diri anda bahawa mood dan tingkah laku adalah gejala penyakit. TIDAK bersifat peribadi. Pada masa yang sama, tetapkan batasan anda dan beri tahu pasangan anda dengan lembut ketika mereka melintasi batas dan melukai perasaan anda. Anda boleh menyokong tanpa menjadi penjaga pintu.
5. Ketahui Batasan Pasangan Anda.
Hidup dengan penyakit mental boleh mengecewakan dan tidak menggalakkan.Jangan memburukkan keadaan dengan tidak sengaja membuat pasangan anda mengalami kegagalan dengan mengharapkan mereka melakukan perkara-perkara yang tidak mampu mereka lakukan. Ketahui dan terima batasan mereka.
Adakah Terdapat Batasan untuk Cinta Tanpa Syarat?
6. Beri Kebebasan kepada diri sendiri untuk beremosi dalam menghadapi cabaran.
Hidup dengan pasangan yang mempunyai penyakit mental tidaklah mudah. Sebilangan besar tenaga emosi sering diberikan kepada orang yang menghidap penyakit mental secara semula jadi menyebabkan anda menahan emosi anda sendiri. Cari rakan atau profesional dengan siapa anda boleh bercakap ketika anda mula merasa sedih, marah, kecewa, atau terharu. Menjaga kesihatan emosi akan membolehkan anda menjadi sokongan yang lebih baik kepada pasangan anda.
7. Berkomunikasi secara terbuka.
Galakkan pasangan anda untuk membincangkan perasaannya. Di tengah-tengah episod kemurungan, kegelisahan, atau keadaan bipolar, pasangan anda mungkin tidak mempunyai pandangan diri yang terbaik. Namun, jika anda berdua dapat belajar berkomunikasi dalam masa-masa sukar dan meluahkan emosi anda, anda masing-masing dapat memperoleh sedikit ketenangan.
8. Beri Kebebasan untuk Pasangan Anda untuk Berkongsi ketika Mereka Mengalami Kesukaran.
Sokong pasangan anda dengan belajar mendengar tanpa menilai atau berusaha menyelesaikan masalah. Pasangan anda mungkin merasa perlu untuk menyembunyikan perasaan tertekan atau cemas kerana takut dinilai atau mengecewakan anda. Komunikasi dan kemahiran mendengar yang baik adalah kunci untuk menghilangkan rasa malu dan malu daripada penyakit mental.
9. Didiklah Diri tentang Penyakit.
Mendidik diri anda mengenai penyakit itu semestinya penting dalam menyokong pasangan dengan penyakit mental. Penyakit mental mempengaruhi SETIAP aspek kehidupan. Semakin anda tahu, anda akan lebih menyokong dan penyayang terhadap pasangan anda.
10. Bersedia Menghilangkan Cinta yang Sukar.
Di tengah-tengah kemurungan yang mendalam atau episod manik, pasangan anda mungkin tidak tahu bila perlu meminta pertolongan. Dengan sifat penyakit ini, pasangan atau pasangan anda mungkin bukan hakim terbaik mengenai keadaan mental mereka sekarang. Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan perubatan bagi pihak pasangan anda. Persiapkan diri anda agar mereka bertanggungjawab untuk mengambil ubat dan menguruskan penyakit mereka.
Bersama-sama, anda dapat mengatasi masalah ini dan menjadi lebih kuat - baik secara individu DAN sebagai kesatuan.
Artikel tetamu ini pada mulanya muncul di YourTango.com: 10 Cara Untuk Menyokong Pasangan Anda dengan Cantik Melalui Penyakit Mental.
