Terjebak di Rumah Sendiri

Pertama, terima kasih untuk siapa yang meluangkan masa berharga anda untuk membantu saya.

Sejak lahir, saya jarang meninggalkan rumah saya; hanya jika sangat memerlukan. Akibatnya, sekarang dengan usia 28 tahun, saya tidak pernah mempunyai kekasih tunggal dalam hidup saya dan menghabiskan masa sepanjang hari di rumah saya hanya bercakap dengan ibu saya. Dengan kesepian seperti itu, saya sekarang menderita kemurungan besar.

Cuba mencari hubungan dalam talian, tetapi hanya menemui penyimpangan seksual yang hanya mahu anda melakukan hubungan seks; orang sihat mental yang saya cari tidak ada di sana.

Bersendirian saya tidak mempunyai kehendak atau tujuan untuk meninggalkan rumah saya sendiri kerana ketika berkunjung ke tempat-tempat, saya tidak mempunyai sesiapa untuk berkongsi perasaan dan fikiran. Saya juga merasa iri hati kepada orang lain dalam kumpulan atau pasangan.

Juga, ketika tinggal di negara pembunuhan teratas yang merupakan Brazil, saya merasa takut terus-menerus terbunuh dalam serangan di jalanan. Dengan cara itu saya terus mengelakkan diri daripada meninggalkan rumah saya lebih-lebih lagi hingga ke pertapa.

Walaupun aktiviti sosial kumpulan lain seperti kuliah untuk bertemu dengan orang baru, saya cenderung untuk mengelakkan diri setelah dibuli dengan ringan pada waktu sekolah. Saya tidak mempunyai apa-apa fobia sosial, hanya tidak mahu mengalami senario buli di kolej dan membayar mahal untuk mencari seseorang untuk bercakap ketika hidup dapat memberi saya pilihan lain untuk bersosial.

Sudah 12 tahun begini. Terjebak di rumah saya bercakap dengan diri saya sahaja. Tidak akan melakukan apa-apa; hanya berjumpa dengan yang istimewa.

Mencuba beberapa ahli terapi, tetapi mereka tidak tahu bagaimana untuk menolong saya. Saya takut. Terima kasih!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Mengetahui "mengapa" seseorang melakukan tingkah laku sering kali membantu. Pada mulanya, anda mungkin tidak meninggalkan rumah kerana kebiasaan. Kelakuan biasa anda mungkin telah berubah menjadi fobia. Ketakutan nampaknya menjadi punca masalah anda.

Anda menyebutkan bahawa anda tinggal di negara yang berbahaya, sebagai salah satu alasan untuk tidak meninggalkan rumah anda tetapi ini mungkin rasionalisasi. Sebilangan besar orang yang tinggal di Brazil menyedari masalah jenayah, tetapi mereka masih meninggalkan rumah mereka. Sekiranya cukup selamat bagi mereka untuk meninggalkan kediaman mereka, maka cukup selamat untuk anda. Selalu lebih selamat tinggal di rumah, tetapi banyak kebaikan yang ditawarkan hidup di luar pintu rumah anda. Memainkannya terlalu selamat, bermaksud seseorang itu tidak benar-benar hidup dan saya rasa anda telah menggambarkan kualiti hidup anda seperti itu.

Anda takut pergi ke luar zon selesa anda. Anda mengelakkan melakukan perkara-perkara yang membuat anda merasa tidak selesa. Ini adalah pengalaman biasa di kalangan orang yang mengalami gangguan kecemasan, terutamanya mereka yang mengalami fobia.

Apabila anda berfikir untuk meninggalkan rumah anda dan menjadi ketakutan dan kemudian memutuskan untuk tidak pergi, anda telah melepaskan rasa takut anda. Setiap kali itu berlaku, rasa takut anda semakin kuat. Ketakutan anda mungkin bertambah kuat dari masa ke masa kerana semakin kuat. Itu akan terus berlaku melainkan jika anda mengatasi masalah ini.

Anda dapat menghilangkan rasa takut anda dengan terlibat dalam perkara-perkara yang paling menakutkan anda. Dalam kes anda, ini akan meninggalkan rumah anda walaupun anda ketakutan, tidak selesa dan tidak mahu melakukannya. Saya tidak menyarankan anda mencubanya tanpa bantuan profesional kesihatan mental.

Kaunseling adalah penyelesaian yang ideal untuk masalah ini. Anda telah mencuba beberapa ahli terapi tetapi anda harus terus mencuba sehingga anda menemui seorang yang boleh membantu anda. Pilih ahli terapi yang pakar dalam tingkah laku penghindaran dan fobia. Terdapat penyelesaian terapeutik untuk masalah ini dan sangat dapat disembuhkan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle