Dari Akhir hingga Permulaan: Menavigasi Perigi Peralihan
Perkahwinan, perceraian, kelahiran anak, lulus kuliah, kehilangan pekerjaan, pulang ke rumah: sama ada positif atau negatif, peralihan boleh menjadi tidak kemas. Dan mereka juga dapat melahirkan peluang pertumbuhan yang tidak dijangka sebelumnya.
Terapi, bagaimanapun, adalah perubahan, jadi saya rasa tidak menghairankan bahawa sebagai ahli terapi saya harus menyaksikan peralihan berlimpah.
William Bridges, pengarang sebuah buku yang berjudul tepat Peralihan, menulis bahawa bergerak dari sini ke sana melibatkan tiga tahap yang berbeza: akhiran, jalan tengah, dan permulaan. Dia menekankan bahawa tidak sampai kita sepenuhnya mengakui dan bergerak melalui akhir dan membantah jalan tengah yang tidak jelas dan tidak pasti kita dapat bergerak ke alam permulaan. Ini adalah topik pengakhiran yang kadang-kadang diabaikan dan rumit yang ingin saya fokuskan di sini.
Setiap daripada kita mempunyai cara yang unik untuk menavigasi akhir. Sama ada anda cenderung untuk menghindar (berakhir, apa yang berakhir?) Atau menyelam terlebih dahulu ke sturm und drang kesedihan dan kehilangan, anda mungkin akan mendapat manfaat daripada mengetahui di mana anda terus jatuh. Tingkah laku masa lalu adalah peramal tingkah laku masa depan yang cukup baik. Setelah melengkapkan masa lalu anda untuk mengetahui bagaimana anda secara khas mendekati akhir satu perkara - hari sekolah menengah anda, cinta pertama anda, pekerjaan yang anda benci - anda dapat belajar apa yang dinanti sebagai pendekatan peralihan masa depan, dan lebih bersedia untuk menghadapi.
Selain menjangkakan apa yang mungkin terjadi, Bridges juga membincangkan pentingnya melepaskan peralihan yang berjaya. Sebelum kita dapat melangkah ke masa depan, kita harus melepaskan masa lalu, termasuk implikasinya tentang siapa kita dan apa yang kita buat dari dunia.
Selama bertahun-tahun, bulan, dan bertahun-tahun, kita menjadi sangat dikenali dengan keadaan kehidupan kita sehingga kita mudah lupa bahawa untuk beralih ke sesuatu yang baru adalah, dalam beberapa cara, membatalkan pengenalpastian dengan apa pun yang terjadi sebelumnya. Gagal melepaskan atau mengubah bahagian-bahagian diri kita yang semestinya dimiliki pada masa lalu boleh menjadikan proses peralihan yang tidak kemas menjadi lebih kemas. Namun kita tidak dapat menghilangkan keseluruhan identiti kita hanya kerana peralihan telah berlaku di sepanjang jalan kita.
Jadi bagaimana kita memilih apa yang akan ditinggalkan dan apa yang perlu dibawa? Di persimpangan inilah yang menentukan bahagian mana yang akan kita maju, dan mana yang akan kita tinggalkan - bukan dalam peralihan itu sendiri - bahawa peluang terbesar untuk pertumbuhan terletak.
Lampu pengemasan membolehkan kita membuang bagasi emosi dan psikologi yang mungkin lama kita bawa tanpa disedari. Tidak hairanlah, saya merasa sangat letih, anda mungkin berkata kepada diri sendiri, dengan beg pakaian seberat 500 paun ini mengenai diri saya dan dunia yang ketinggalan zaman, berdasarkan anggapan yang salah, atau berkaitan dengan mesej yang saya terima dari orang lain.
Jadi inilah cabaran yang dihadapi oleh pengakhiran: Semasa anda berada di puncak antara ini dan itu, di sana-sini, buatlah pilihan yang sedar mengenai "bekas saya" dan "menjadi saya", antara siapa anda dan siapa yang anda mahukan . Pasti, anda mungkin tidak dapat membuang semua aspek "bekas saya" sepenuhnya yang anda mahukan. Dan tanggapan anda tentang "menjadi saya" mungkin sedikit berlebihan dalam analisis akhir (resolusi Tahun Baru, ada yang?). Tetapi itu adalah proses merenung yang penting.Anda melengkapkan diri dengan pengetahuan diri yang penting yang pasti dapat membantu anda melalui peralihan semasa - dan seterusnya, dan seterusnya, dan seterusnya.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
