Dunia-Of-Psikologi-Blog

Warna Sejati: Penyelidikan Menyatakan Emosi Badan

Warna, seperti ciri, mengikuti perubahan emosi.
~ Pablo Picasso

Terdapat pepatah dalam kerja badan bahawa "masalah anda ada dalam tisu anda."

Sekarang ada beberapa bukti yang menyokong ini: Penyelidikan baru menunjukkan bahawa pelbagai emosi, baik positif dan negatif, dirasakan di kawasan tubuh yang berbeza.

Satu kajian yang diterbitkan pada 31 Disember 2013 di Prosiding Akademi Sains Nasional mendapati bahawa sensasi badan yang berkaitan dengan emosi yang berbeza nampaknya merupakan fenomena universal. Dari benjolan cemas di kerongkong atau kaki yang sejuk, hingga kegembiraan dan perasaan hangat dari ciuman pertama atau pelukan panjang, tubuh kita bertindak balas terhadap perasaan kita dengan turun naik fisiologi. Walaupun maklumat ini bukan berita utama, hakikat bahawa para penyelidik ini dapat mengetahui bahawa ini adalah fenomena universal adalah suatu kejayaan.

Para penyelidik mengkaji emosi asas kemarahan, ketakutan, rasa jijik, kebahagiaan, kesedihan, dan kejutan, serta keadaan neutral. Mereka juga melihat tujuh emosi bukan asas - kegelisahan, cinta, kemurungan, penghinaan, kebanggaan, rasa malu, dan iri hati.

Lebih 700 peserta di Finland, Swedia dan Taiwan melaporkan diri di mana di badan mereka merasakan kenaikan atau penurunan perasaan. Kemudian mereka menggunakan warna pada palet komputer (disebut emBODY) untuk menunjukkan perasaan positif dan negatif pada peta sensasi badan (BSM) kepada pelbagai keadaan emosi. Skala berkisar dari merah (pengaktifan) hingga biru tua (penyahaktifan).

Dalam satu siri lima eksperimen, para peserta diperlihatkan dua badan, yang ditempatkan di sebelah kata-kata emosi, cerita, filem, atau ekspresi wajah. Mereka kemudian diminta untuk mewarnai kawasan tubuh pada siluet berkomputer ini di mana mereka merasakan peningkatan atau penurunan aktiviti ketika mereka melihat berbagai rangsangan.

Atlas topologi dari artikel, yang ditunjukkan pada awal catatan ini, menunjukkan perbezaan dramatik antara kebahagiaan (gambar tengah di baris atas) dan kemurungan (gambar ketiga dari kiri di baris kedua). Nampaknya ungkapan "merasa biru" untuk kemurungan mempunyai beberapa kebenaran. Sebagai perbandingan, kebahagiaan adalah satu-satunya emosi yang menyebabkan peningkatan daya tindak di seluruh badan.

Depresi dan kesedihan serupa dalam penyahaktifan perasaan mereka. Menurut para penyelidik: "Emosi bukan asas menunjukkan tahap sensasi badan dan kebebasan spasial yang jauh lebih kecil dengan pengecualian tahap kesamaan yang tinggi di seluruh keadaan emosi ketakutan dan kesedihan, dan varian klinikal mereka yang panjang dan panjang dari kegelisahan dan kemurungan ”(hlm. 4).

Maksudnya adalah bahawa sensasi tubuh yang berkaitan dengan emosi tanpa mengira bahasa atau budaya seseorang dapat digunakan sebagai cara untuk membantu mendiagnosis dan merawat gangguan emosi. Menurut kajian: "Mengungkap sensasi badan subjektif yang berkaitan dengan emosi manusia dapat membantu kita untuk lebih memahami gangguan mood seperti kemurungan dan kegelisahan" (hlm. 5).

Tetapi ada lebih banyak lagi di sini untuk penyelidik psikologi positif juga. Pengaktifan unik seluruh tubuh ketika kita merasa bahagia mungkin penting bagi ahli sains saraf yang berusaha memahami peranan emosi positif pada proses neurologi. Bidang neurosains positif telah dikenalpasti sebagai subspesialisasi psikologi positif sejak tahun 2008. Penyelidikan memfokuskan pada semua perkara dari saluran saraf di otak yang sesuai dengan belas kasihan kepada neurogenik ketahanan. Menurut Profesor Martin E.P. Seligman, orang yang menubuhkan Projek Neurosains Positif:

"Penelitian telah menunjukkan bahwa emosi dan intervensi positif dapat meningkatkan kesehatan, prestasi, dan ketahanan, dan dapat mengatasi kemurungan dan kegelisahan. Walaupun terdapat banyak kajian mengenai ilmu saraf yang memfokuskan pada penyakit, disfungsi, dan kesan stres dan trauma yang berbahaya, hanya sedikit yang diketahui mengenai mekanisme saraf manusia yang berkembang. Membuat rangkaian penyelidik neurosains positif ini akan mengubahnya. "

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai neurosains positif di sini.

Tetapi kita mungkin tidak perlu menunggu bertahun-tahun untuk menggunakan maklumat baru ini. Kita mungkin dapat mula menggunakan pemahaman ini untuk memiliki rasa empati terhadap orang lain. Apabila kita mendengar penderitaan orang lain, kemarahan atau kebahagiaan mereka, atau kesedihan atau ketakutan, penyelidikan ini menunjukkan kisah mereka mengaktifkan kita: Kami merasakan apa yang mereka rasakan. Bagaimana ini dapat membantu? Dengan mengetahui bahawa emosi dialami secara universal, ia dapat menjadi jambatan bagi kita untuk memiliki lebih banyak belas kasihan dan pemahaman orang lain. Mempunyai rasa empati, kasih sayang dan pemahaman yang lebih baik adalah perkara yang baik.

Terakhir, saya terkejut dengan kenyataan bahawa hijau, walaupun dengan iri hati dalam senarai, tidak muncul. Saya telah memeriksa penyelidikan yang diketahui, dan melihat sebab-sebab neurologi mengapa ini berlaku. Hanya satu pihak berkuasa yang mencadangkan penjelasan logik tunggal: