5 Cara Menjaga Matlamat Besar dari Merosakkan Kebahagiaan Setiap Hari

Apa yang berlaku apabila mencapai matlamat besar itu terasa seperti kecewa besar?

Awasi matlamat? Bayangkan kemenangan anda? Itulah rahsia kejayaan, ya?

Tetapi bagaimana jika anda tidak merasakan "kegembiraan kemenangan" setelah kemenangan besar itu? Bagaimana jika kejayaan membuat anda merasa kosong atau tidak gembira - seperti anda kehilangan sesuatu yang lebih banyak? Mungkin anda merasakan rasa bersalah sehingga anda tidak merasa lebih bahagia apabila anda telah banyak mencuba!

5 Kaedah Pakar Untuk Bersungguh-sungguh, Gila, SANGAT BAIK Dengan Diri Sendiri

Dalam masyarakat yang berorientasikan matlamat seperti kita, mudah untuk menghubungkan pencapaian dengan "layak" untuk merasa bahagia. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Jim Taylor Huffington Post, anda mungkin tidak mendapat kebahagiaan di garisan penamat.

Saya bekerja dengan orang yang berpencapaian tinggi yang sering merasa gelisah, terputus hubungan atau bahkan tertekan walaupun terdapat senarai kejayaan mencuci keluarga, keluarga, rakan, dan komuniti.

Sudah tentu, anda tahu penting untuk menikmati perjalanan, tetapi otak anda yang cenderung berat sebelah jauh lebih baik untuk fokus pada jurang antara tempat anda sekarang dan matlamat besar seterusnya - telah dilatih untuk melakukannya. Walaupun anda mencapai matlamat itu dan melepaskan pusat ganjaran otak anda ("keseronokan"), otak anda segera mula mencari "pukulan" yang lain, mengenal pasti jurang yang lain, menciptakan kepentingan yang lebih tinggi untuk memperoleh perasaan baik seterusnya. Lobak yang sentiasa bergerak!

Sekiranya anda menjadi pelajar yang malas? Tidak.

Matlamat sangat penting untuk memfokuskan motivasi dan perhatian anda untuk mendapatkan perkara dalam kehidupan yang penting bagi anda. Matlamat meletakkan nilai anda dalam tindakan. Tetapi mereka juga boleh mendorong anda untuk terlalu fokus pada metrik luaran untuk rasa kesejahteraan dan kepuasan dalaman anda.

"Saya akan gembira secepat ..."

Anda mungkin tidak mengatakannya dengan kuat, tetapi di sepanjang jalan pencapaian, terlalu mudah untuk memprogramkan mental wortel itu ke bawah sedar anda. Ini terus ditulis ke dalam kisah-kisah yang mewujudkan harapan budaya kita. Ini memberi matlamat, bukannya pengaturan kendiri emosi, kawalan terhadap perasaan kita. Kekurangan kawalan ini bermaksud tekanan berterusan yang mengikis kebahagiaan.

Terdapat juga akibat buruk yang tidak dapat diucapkan: "Saya tidak cukup seperti saya."

Pengkritik dalaman anda menggunakan tema ini untuk melemahkan kebahagiaan anda. Ini sering mendorong anda untuk melewatkan langkah terbaik untuk meraih kemenangan anda, latihan yang menyokong positif dan kejayaan.

Terlalu fokus pada matlamat juga dapat mengalihkan perhatian daripada fokus pada tujuan hidup anda yang lebih besar. Dengan didasarkan pada tujuan mendorong kesehatan, kebahagiaan, dan prestasi dengan cara yang lebih tahan lama.

20 Perkara Yang Betul, Orang Yang Benar-benar Bahagia Lakukan dengan cara yang berbeza

Jadi, bagaimana anda dapat menikmati kebahagiaan sejati di sepanjang jalan untuk mencapai tujuan dan impian anda? Berikut adalah lima langkah mudah.

1. Buat ritual untuk mengingatkan diri anda tentang tujuan anda yang lebih besar. Apabila anda menumpukan pada nilai teras anda dan perjalanan yang lebih panjang, tujuan individu mempunyai kekuatan yang lebih kecil untuk mengatur mood anda. Gunakan gambar atau mantera atau ritual harian untuk meletakkan diri anda dalam perkara yang paling penting bagi anda.
2. Tanyakan pada diri sendiri, "Siapa saya mahu?" lebih kerap daripada, "Apa yang saya mahu / perlu lakukan?"
3. Nikmati kemenangan kecil dan kemajuan. Penyelidikan menunjukkan bahawa anda dapat meningkatkan kebahagiaan mendalam yang anda inginkan dan meningkatkan motivasi dan prestasi dengan membuat kemajuan. Cuba aplikasi iDoneThis jika anda memerlukan peringatan.
4. Amalkan penyayang dan penyayang terhadap diri sendiri. Bernafas masuk dan keluar sambil berkata, "Saya mempunyai segalanya, saya cukup." Ulangi. Ulangi. Jadualkan ini ke dalam rutin harian anda.
5. Ringankan! Biarkan anak batin anda lebih banyak ketawa bermain di sepanjang laluan. Anda mungkin belajar lebih banyak dalam prosesnya. Anda pasti akan menyokong kreativiti dan prestasi anda!

Ya. Anda boleh berlatih untuk lebih hadir, lebih peka, bersenang-senang, dan mencapai matlamat berbulu besar anda dengan senyuman di wajah dan hati anda! Seperti hidup ... hanya memerlukan niat dan latihan dan BANYAK cinta.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Cara Menjaga Matlamat Besar Anda Dari MENGHASILKAN Kebahagiaan Anda Setiap Hari.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!