Dunia-Of-Psikologi-Blog

3 Petua Untuk Mencari Ahli Terapi Pasangan Yang Baik

Ketika datang ke terapi pasangan, lebih awal anda pergi, semakin baik. “Pencegahan lebih baik daripada mengubati. Waktu terbaik untuk berjumpa dengan ahli terapi adalah ketika corak hubungan masih segar dan dinamika pasangan tidak ditulis dengan batu, ”kata Mudita Rastogi, Ph.D, seorang terapis perkahwinan dan keluarga berlesen di Arlington Heights, Ill.

Ahli psikologi klinikal Meredith Hansen, Psy.D, juga menekankan pentingnya "intervensi awal atau rawatan pencegahan. Pasangan yang sering melakukan pemeriksaan dengan ahli terapi dan berusaha untuk mengeratkan hubungan mereka cenderung mendapat kejayaan paling banyak. "

Contohnya, ada baiknya berjumpa dengan ahli terapi sebelum anda berkahwin, menurut kedua-dua pakar hubungan tersebut. "Ini adalah waktu termudah untuk membuat perubahan yang sihat," kata Rastogi.

Sebarang peralihan, selain mengikat ikatan, berpotensi menimbulkan konflik, kata Hansen, yang mempunyai latihan peribadi untuk pasangan di Newport, California. Itu termasuk mempunyai anak dan penyakit dalam keluarga.

Namun, kebanyakan pasangan menunggu sehingga mereka merasa tertekan atau satu pasangan mahu keluar dari hubungan, kata Hansen. Secara semula jadi, ini menjadikannya lebih sukar untuk membuat perubahan positif. (Tetapi itu tidak mustahil.)

Apa sahaja tempat anda berada sebagai pasangan, mencari pakar yang mahir adalah kunci. Di bawah ini, Rastogi dan Hansen berkongsi petua mereka untuk mencari pakar yang terkenal.

1. Minta rujukan.

Sebagai contoh, anda boleh meminta doktor, pakar pediatrik atau OBGYN rawatan utama anda untuk mengesyorkan beberapa ahli terapi pasangan, kata Hansen. Pencari terapi dalam talian adalah pilihan lain. “Rastogi mengesyorkan mencari di laman web ini untuk Persatuan Amerika untuk Perkahwinan dan Terapi Keluarga.

2. Menemubual calon yang berpotensi.

"Hampir semua ahli terapi mengatakan bahawa mereka bekerja dengan pasangan," kata Rastogi. Tetapi itu tidak bermakna mereka layak untuk melakukannya. Itulah sebabnya penting untuk bertanya mengenai fokus amalan mereka, kata Hansen.

Apa yang anda harapkan untuk didengar? "Anda ingin mencari doktor yang telah mencari latihan dan pendidikan yang khusus berkaitan dengan hubungan interpersonal dan dinamika pasangan." Ini boleh menjadi terapi perkahwinan dan keluarga berlesen (LMFT), psikologi (Ph.D atau Psy.D) atau pekerja sosial (MSW atau LCSW).

Sekali lagi, tujuannya adalah untuk mencari seseorang yang "memfokuskan pendidikan, latihan, dan latihan mereka pada dinamika hubungan", dan "terus mendidik diri mereka sendiri dan melatih teori dan intervensi terapi pasangan terbaru," kata Hansen.

Rastogi mencadangkan untuk mengemukakan soalan berikut: Berapa kerapkah terapis bekerja dengan masalah yang anda hadapi sebagai pasangan? Berapa peratus pekerjaan mereka dengan pasangan (berbanding individu)? ("Taruhan selamat adalah 30 peratus atau lebih," katanya.) Adakah mereka akan menerima insurans anda? ("Jika tidak, anda harus mengetahui terlebih dahulu berapa biaya di luar poket mingguan anda.")

3. Belanja di sekitar.

"Sangat boleh diterima untuk bertemu dengan beberapa penyedia sebelum memilih yang paling sesuai untuk anda dan pasangan," kata Hansen.

Bagaimana anda dapat mengetahui jika seorang pengamal adalah yang terbaik untuk anda? "Perhatikan perasaan anda sendiri dengan ahli terapi," kata Rastogi. Penting bagi kedua-dua pasangan untuk merasa difahami dan disahkan, katanya. Ia juga penting bagi kedua-dua pasangan untuk mempercayai ahli terapi mereka, kata Hansen.

Sekiranya salah seorang daripada anda merasa tidak selesa - anda fikir ahli terapi anda "berpihak, mendorong salah seorang daripada anda untuk meninggalkan yang lain, bertemu lebih kerap dengan salah seorang daripada anda sendiri, membiarkan rahsia" - menyuarakan kebimbangan anda.

Ingat bahawa terapi adalah proses, kata Hansen. Dan kadang kala anda (atau kedua-duanya) tidak berpuas hati dengannya. Sekali lagi, bersuara dan atasi masalah anda.

Juga, ingat bahawa masalah anda tidak akan diselesaikan dalam beberapa sesi pertama, kata Rastogi. Tetapi dalam dua hingga empat sesi, "anda seharusnya mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai masalah anda sendiri dan pasangan anda."