Mungkinkah Depresi Menjadi Cara Alam Mengatakan, "Fikirkan!"?
Itulah teori yang dikemukakan oleh Paul W. Andrews dan J. Anderson Thomson, Jr dalam sebuah artikel baru-baru ini di Amerika saintifik.
Para saintis menunjukkan beberapa bukti untuk menyokong teori mereka. Satu, kata mereka, pencahayaan membantu orang mengetahui masalah kompleks mereka, memecahnya menjadi komponen yang lebih kecil dan lebih mudah dicerna. Latihan seperti itu, mereka berpendapat, membuat orang yang tertekan lebih mampu menyelesaikan masalah yang membuat mereka tertekan:
Gaya pemikiran analitik ini, tentu saja, dapat sangat produktif. Setiap komponen tidak begitu sukar, jadi masalahnya menjadi lebih mudah diselesaikan. Memang, apabila anda menghadapi masalah yang sukar, seperti masalah matematik, perasaan tertekan sering kali merupakan tindak balas yang berguna yang dapat membantu anda menganalisis dan menyelesaikannya.
Sebaliknya, duit syiling yang tidak diperiksa oleh para saintis jelas - ruminasi juga sangat tidak produktif. Adalah baik untuk menggambarkan bagaimana ketika seseorang adalah kerangka pemikiran analitis, seseorang dapat mengatasi masalah yang sangat kompleks. Tetapi matematik bukanlah kehidupan, dan seseorang yang menderita kemurungan sering kali muncul tanpa jawapan yang jelas. Ruminasi + kekurangan tenaga masih = tidak ada perubahan tingkah laku.
Tetapi memikirkan sesuatu dari perspektif yang berbeza adalah asas beberapa psikoterapi moden, seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT). Jadi mungkin ada sesuatu yang boleh difikirkan. Oleh itu, para penyelidik mencadangkan bahawa banyak gejala yang disebut sebagai kemurungan mungkin merupakan cara evolusi tubuh untuk menangani masalah ini untuk terus fokus dalam menganalisis dan menyelesaikan masalah yang menyebabkan kemurungan pertama:
Banyak gejala kemurungan lain yang masuk akal berdasarkan idea bahawa analisis mesti tidak terganggu. Keinginan untuk pengasingan sosial, misalnya, membantu orang yang tertekan menghindari situasi yang memerlukan pemikiran tentang perkara lain. Begitu juga, ketidakupayaan untuk mendapatkan keseronokan dari seks atau aktiviti lain menghalang orang yang tertekan daripada melakukan aktiviti yang dapat mengalihkan perhatiannya dari masalah tersebut. Malah kehilangan selera makan yang sering dilihat dalam kemurungan dapat dilihat sebagai analisis yang menggalakkan kerana mengunyah dan aktiviti oral lain mengganggu kemampuan otak untuk memproses maklumat.
Semuanya sangat logik dan masuk akal, jika merenung sendiri biasanya menolong kebanyakan orang mengatasi kemurungan serius mereka sendiri. Tetapi kebanyakan orang tidak. Sebenarnya, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan menderita bertahun-tahun tanpa rawatan atau pertolongan kerana mereka merasa tidak cukup serius untuk meminta pertolongan, atau mereka takut (atau terlalu malu) untuk mendapatkan pertolongan. Semua orang itu, dan sepanjang masa - anda fikir kita akan melihat kadar penyembuhan yang jauh lebih tinggi hanya oleh orang yang memikirkan jalan keluar dari masalah tersebut.
Sesuatu yang tidak disebutkan oleh para saintis juga perlu diperhatikan - banyak orang tidak dapat mengesan kemurungan mereka kembali kepada masalah, masalah, atau peristiwa hidup tertentu. Bagi banyak orang, kemurungan tidak menyerang dengan cara yang logik - ia berlaku secara tiba-tiba, tanpa alasan sama sekali. Semua pemikiran atau renungan di dunia tidak akan membantu seseorang menyelesaikan masalah yang tidak wujud.
Bagi kebanyakan orang, merenung tentang sesuatu nampaknya tidak membantu kemurungan mereka.
Oleh itu, walaupun ini merupakan teori yang elegan, saya tidak pasti sejauh mana ia mampu melawan kenyataan kehidupan kebanyakan orang dan kemurungan yang mereka hadapi. Sekiranya kemurungan adalah cara semula jadi untuk mengatakan, "Hai, bangun dan mulailah memikirkan masalah ini," saya tidak faham mengapa kebanyakan orang tidak menyembuhkan diri mereka dalam jangka masa yang singkat. Lagipun, jika alam memberi kita semua gejala ini untuk menolong kita berfikir, sudah tentu ia memberi kita penaakulan semula jadi dan kemahiran analitik semula jadi untuk benar-benar menyelesaikan masalahnya, bukan?
Tidak, tidak. Tidak. Dan itulah sebabnya saya tidak fikir ini adalah teori yang sangat masuk akal bagi sesiapa yang sebenarnya menghadapi kemurungan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
