Malah Meditasi Mempunyai Batasan
Tinjauan baru terhadap pelbagai kajian meditasi menunjukkan bahawa walaupun meditasi mempunyai manfaatnya, peranannya dalam meningkatkan rasa belas kasihan mungkin telah dilebih-lebihkan.
Penemuan itu muncul setelah beberapa dekad tuntutan bahawa meditasi dapat mengubah cara kita bersikap terhadap orang lain dan membuat kita lebih penyayang. Penyelidikan baru menunjukkan peranan meditasi dalam menjadikan individu menjadi orang yang lebih baik adalah terhad.
Para saintis di Coventry University di UK, Massey University di New Zealand, dan Radboud University di Belanda, mengkaji lebih daripada 20 kajian yang menyelidiki pengaruh pelbagai jenis meditasi.
Kajian-kajian tersebut mengkaji kesan teknik seperti kesedaran dan kasih sayang terhadap perasaan dan tingkah laku pro-sosial.
Secara keseluruhan, analisis menunjukkan bahawa meditasi mempunyai kesan positif secara keseluruhan.
Para penyelidik mendapati bahawa meditasi membuat orang merasa lebih penyayang atau berempati. Perasaan ini berlaku ketika intervensi dibandingkan dengan perasaan mereka ketika mereka tidak melakukan aktiviti yang melibatkan emosi.
Namun, analisis lebih lanjut menunjukkan bahawa ia tidak memainkan peranan penting dalam mengurangi pencerobohan atau prasangka atau memperbaiki bagaimana seseorang yang berkaitan dengan sosial.
Hasil yang paling tidak dijangka dari kajian ini adalah bahawa hasil yang lebih positif yang dijumpai untuk belas kasihan mempunyai kekurangan metodologi yang penting. Artinya, tahap belas kasihan dalam beberapa kajian hanya meningkat jika guru meditasi juga merupakan pengarang laporan yang diterbitkan.
Secara keseluruhan, hasil ini menunjukkan bahawa peningkatan sederhana yang dilaporkan oleh ahli psikologi dalam kajian sebelumnya mungkin merupakan hasil kelemahan dan bias metodologi, kata para penyelidik.
Penyelidikan baru, diterbitkan dalam Laporan Ilmiah - hanya merangkumi kajian terkawal secara rawak, di mana meditator dibandingkan dengan individu lain yang tidak bertafakur.
Semua kajian ini menggunakan teknik meditasi sekular yang berasal dari Buddhisme, seperti meditasi perhatian dan kasih sayang, tetapi tidak aktiviti lain yang berkaitan, seperti yoga atau Tai-Chi.
Dr. Miguel Farias, dari Pusat Kemajuan Sains Tingkah Laku Universiti Coventry, berkata:
"Mempopulerkan teknik meditasi, seperti penuh perhatian, walaupun diajarkan tanpa kepercayaan agama, masih menawarkan harapan bagi diri yang lebih baik dan dunia yang lebih baik kepada banyak orang. Kami ingin menyiasat betapa kuatnya teknik ini dalam mempengaruhi perasaan dan tingkah laku seseorang terhadap orang lain.
"Walaupun harapan tinggi para pengamal dan kajian terdahulu, penyelidikan kami mendapati bahawa kekurangan metodologi sangat mempengaruhi hasil yang kami dapati. Sebilangan besar hasil positif awal hilang ketika kumpulan meditasi dibandingkan dengan kumpulan lain yang melakukan tugas yang tidak berkaitan dengan meditasi.
Kami juga mendapati bahawa kesan bermanfaat dari meditasi terhadap belas kasihan hilang sekiranya guru meditasi adalah pengarang dalam kajian-kajian tersebut. Ini menunjukkan bahawa para penyelidik mungkin secara tidak sengaja memihak hasilnya.
"Tentu saja, tidak ada yang membatalkan tuntutan agama Buddha atau agama lain mengenai nilai moral dan akhirnya kehidupan yang berpotensi mengubah kepercayaan dan amalannya. Tetapi penemuan penyelidikan kami jauh dari banyak tuntutan popular yang dibuat oleh meditator dan beberapa ahli psikologi.
"Untuk memahami kesan sebenar meditasi terhadap perasaan dan tingkah laku orang lebih jauh, pertama-tama kita perlu mengatasi kelemahan metodologi yang kita ketahui - bermula dengan harapan tinggi yang mungkin dimiliki para penyelidik mengenai kekuatan meditasi."
Sumber: Universiti Coventry / EurekAlert
