5 Cara untuk Lebih Menyeronokkan dalam Pemulihan

Memulihkan diri dari ketagihan, sama ada penyalahgunaan bahan atau masalah alkohol, boleh menjadi proses yang sukar dan sukar. Menyusun semula hidup anda sepenuhnya menjadi sesuatu yang tidak selesa dan berbeza dari yang biasa berlaku adalah tekanan dan mental yang berat.

Tetapi menjaga sikap positif dan pikiran terbuka untuk belajar perkara baru dapat mengubah pemulihan dari banyak kerja keras menjadi sesuatu yang sebenarnya sedikit menyenangkan.

Berikut adalah lima cara agar pemulihan lebih menyenangkan.

1. Mencari alternatif, kaedah sihat untuk mencari keseronokan.

   Dalam pemulihan, salah satu perkara terbesar yang dilewatkan oleh banyak penagih adalah rasa kegembiraan yang dapat diberikan oleh gaya hidup berbahan bakar alkohol dan alkohol. Ini dapat diatasi dengan mencari kegiatan, seperti hiburan atau hiburan di luar ruangan, yang dapat memberikan sensasi alami. Ini termasuk aktiviti berkayak, berselancar, dan bermain ski, aktiviti yang biasanya menarik dan memuaskan oleh orang ramai.

2. Memulakan hobi.

   Kebanyakan orang, tidak kira berapa usia, mempunyai satu perkara yang selalu mereka mahu lakukan. Ini mungkin melukis atau belajar bagaimana bermain gitar, atau bahkan memasak. Pemulihan adalah masa yang tepat untuk menumpukan perhatian pada pengembangan diri. Kepercayaan bahawa anda harus berumur tertentu adalah kekalahan diri, kerana orang terus berkembang dan maju sepanjang hidup mereka. Pemulihan adalah masa ketika seseorang merancang semula gaya hidup mereka, jadi ini adalah masa yang paling sesuai untuk memilih hobi.

3. Mengambil kelas atau bengkel.

   Dalam urat pengayaan peribadi, cara lain untuk bersenang-senang semasa pemulihan adalah mengikuti kelas atau menghadiri bengkel hanya untuk tujuan menimba ilmu. Bengkel ini boleh menjadi mengenai membina perniagaan, atau mengenai teknologi atau penulisan - pada dasarnya minat yang dimiliki penagih sebelum ketagihan menjadi satu-satunya kekuatan pendorong dalam hidupnya.

4. Berenang.

   Berenang, terutamanya hanya ketika berada di dalam air, telah terbukti menjadi pengalaman terapeutik dan menggembirakan. Perasaan tanpa berat badan dan kesan yang menyegarkan pada badan juga boleh menjadi sumber kesenangan rekreasi. Berenang boleh dilakukan di pantai setempat, atau di kolam renang setempat. Ini adalah aktiviti yang murah yang dapat dilakukan secara berkala sebagai individu atau sekumpulan orang untuk bersiar-siar.

5. Merancang aktiviti dengan rakan dan keluarga.

   Penagih cenderung untuk mengasingkan diri dari orang yang mereka sayangi, sehingga mereka dapat mempraktikkan ketagihan mereka tanpa rasa tidak senang. Pengasingan ini juga cenderung memperburuk perasaan kesepian yang mendorong penagih menggunakan dadah atau alkohol. Oleh itu, sangat penting bahawa semasa pemulihan, penagih berusaha untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan dengan orang yang benar-benar mencintainya. Ini termasuk makan malam bersama, menghadiri drama atau konsert, atau hanya menonton filem bersama. Menghabiskan masa bersama untuk aktiviti ringan dapat berfungsi untuk mempromosikan ikatan kekeluargaan yang diperlukan oleh semua orang.

Dengan aktiviti ini, seseorang yang dalam proses pemulihan dapat berusaha menikmati prosesnya dan berhubung kembali dengan orang penting dalam hidupnya. Pemulihan adalah mengenai mencari makna dan nilai dalam kehidupan seseorang, dan ini dapat dilakukan dengan berkomitmen untuk menjalankan aktiviti yang menyenangkan dan memuaskan.