Petua Memilih Ahli Terapi yang Betul

Kadang-kadang ketika berhadapan dengan realiti kehidupan yang keras dan bagaimana menangani situasi seperti ini dengan berkesan, mungkin ada baiknya mencari terapis yang berkelayakan yang dapat menjadi objektif, sambil menolong anda menyelesaikan masalah yang berulang, bagaimanapun jangka pendek atau jangka panjang anda kini dicabar oleh. Sebaik sahaja anda sampai di sana, sama ada melalui rujukan, dari mulut ke mulut, atau penyelidikan anda sendiri, adalah penting untuk memberi terapi kepada 2-3 sesi sebelum membuat keputusan untuk melihat apakah ia sesuai, dan ingin meneruskannya.

"Kesesuaian" yang betul harus sama-sama berfungsi dengan kedua cara, tentu saja, antara ahli terapi dan pelanggan. Berikut adalah beberapa soalan yang menjadi panduan untuk mencapainya, sebelum anda melancarkan senjata atau menjadi tidak sabar, kecewa dan pergi sekiranya anda tidak merasa bersekutu / kuat. Walaupun seseorang tidak dapat benar-benar mengetahui bagaimana keadaan akan berlaku di antara anda berdua dalam sesi anda, mungkin ada beberapa tanda kisah yang menunjukkan anda ke arah yang jelas.

  • Adakah dia mempunyai sikap dan kelucuan yang menyenangkan?
  • Adakah anda merasa selesa dengan mereka?
  • Adakah mereka ikhlas berusaha memahami dan menolong anda?
  • Adakah mereka memperlakukan anda dengan maruah dan rasa hormat?
  • Adakah mereka jujur, tidak defensif dan baik?
  • Adakah mereka melihat jam?
  • Apakah dia bersedia menjelaskan pendekatan mereka, termasuk strategi, tujuan, harapan, dan jangka waktu rawatan?
  • Adakah dia membuat anda merasa diterima?
  • Adakah mereka memahami latar belakang, dan warisan budaya anda, jika berkaitan?
  • Adakah mereka memperlakukan anda seperti yang sama, atau seolah-olah anda cacat atau cacat?
  • Adakah anda meninggalkan sesi merasa lebih penuh harapan dan bertenaga, sekurang-kurangnya sepanjang masa?
  • Adakah anda merasakan dia dapat berempati dengan anda dan merasakan kesakitan anda? Bolehkah dia memahami anda?
  • Adakah anda merasa selamat untuk mendedahkan perasaan terdalam anda dan perasaan itu dirahsiakan?
  • Adakah dia memberi anda tugasan kerja rumah antara sesi?
  • Apa yang diberitahu oleh usus anda?
  • Adakah mereka kelihatan menghakimi? Walaupun dengan cara yang halus? Adakah mereka kelihatan lebih suci daripada sikapmu?
  • Adakah terdapat hubungan mata yang baik? Atau mereka terlalu banyak mencatat nota iPad mereka?
  • Adakah mereka kelihatan profesional, namun mesra dan memahami? Adakah terdapat keseimbangan yang baik?
  • Adakah mereka kelihatan mudah terganggu? Adakah mereka benar-benar fokus pada anda?
  • Adakah anda mula merasa lebih selesa dengannya selepas 2-4 sesi?
  • Adakah mereka kelihatan cenderung untuk memanjangkan sesi dengan anda (terutamanya atas sebab kewangan) walaupun tidak ada faedah / kemajuan untuk anda?

Sudah tentu ada banyak lagi soalan yang berasaskan rasional dan intuitif. Semasa anda bercakap dengan ahli terapi yang berpotensi, ingatlah bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa gaya peribadi terapis, seperti empati, lebih penting dalam menentukan kejayaan terapi daripada pujukan teori atau pilihan teknik terapi. Petua ini juga berlaku jika anda mencari pertolongan untuk kemurungan, gejala yang sering dikaitkan dengan kegelisahan atau gangguan mental yang serius.

Oleh itu, jangan hanya berhati-hati, tetapi buat kerja rumah anda. Memakai tangan ahli terapi yang salah boleh menyebabkan lebih banyak bahaya kepada anda dalam jangka masa panjang. Oleh itu, berhati-hati ketika menjaga kesihatan anda dalam memilih ahli terapi yang akan memenuhi keperluan anda dan menangani masalah anda dengan cara yang realistik dan sihat, namun bermanfaat. Penting untuk tidak mengharapkan kesempurnaan dalam hubungan terapis / pesakit ini, tetapi lebih banyak perasaan selesa, dengan sedikit kegelisahan daripada ketika pertama kali memulakannya, dan lebih banyak lagi dalam kawalan peribadi kehidupan anda.