Pengalaman Di Luar Klasik 5 Tahap Kesedihan

Manusia adalah kompleks, masing-masing dengan pengalaman kesedihan yang unik untuk dihormati.

Pengalaman kehilangan manusia sering dikongsi, tidak kira siapa anda atau status anda di dunia ini.

11 Pemikiran SEMUA ORANG Semasa Tahap Kesedihan

Elisabeth Kübler-Ross, dalam bukunya 1969 Pada Kematian dan Kematian, mengenal pasti lima tahap kesedihan yang berlaku berikutan kehilangan dan kematian besar. Tahap-tahap ini dikenali sebagai:

1. Penolakan dan pengasingan
2. Kemarahan
3. Tawar-menawar
4. Kemurungan
5. Penerimaan

Senarai ringkas pentas klasik ini menjadikannya mudah bagi siapa sahaja untuk memahami dinamika kesedihan, baik itu sendiri atau milik orang lain. Dan kesederhanaan ini baik ketika kita berjuang dengan pelbagai keadaan emosi yang kita tidak mempunyai tenaga untuk memproses atau menjelaskan.

Walaupun bermanfaat untuk memiliki kerangka kerja yang sederhana untuk memahami proses kesedihan, manusia itu rumit, dan kesedihan yang kita rasakan mungkin disertai dengan tahap-tahap lain.

Adalah normal dan kemungkinan anda akan mengalami sesuatu di luar lima tahap kesedihan klasik. Apabila anda menyedari hal ini semasa mengalami kerugian, adalah penting untuk menghormati pengalaman individu anda dan bersikap belas kasihan kepada diri sendiri.

Tahap kesedihan tambahan ini hanyalah 6 dari banyak lagi tahap yang tidak sering dibincangkan orang:

1. Kekeliruan

Pada tahap klasik kesedihan, kemarahan dan kemurungan dapat menyebabkan banjir emosi, yang mengelak kemampuan berfikir otak.

Kekeliruan adalah salah satu gejala ini, dan anda mungkin mengalami apa-apa dari melupakan di mana anda meletakkan kunci anda untuk ketidakmampuan untuk membuat keputusan yang biasanya sederhana, seperti memutuskan apa yang harus dimakan untuk makan malam.

Pada skala yang lebih besar, kekeliruan eksistensial berlaku apabila anda tidak tahu bagaimana menyesuaikan diri dengan hidup tanpa orang atau perkara yang baru anda hilang.

2. Takut

Ini adalah rakan sejajar tahap kesedihan klasik kemarahan. Lebih sering daripada yang kita sedar, ketakutan mendahului kemudian dinyatakan sebagai kemarahan. Kita tidak hanya bersedih dengan apa yang telah hilang tetapi kita juga takut akan kehilangan orang yang biasa dan ketidakpastian bagaimana kehidupan dari sini.

3. Penyakit

Tubuh fizikal kita tidak wujud selain daripada emosi kita, jadi keadaan emosi yang berterusan dapat menampakkan diri sebagai gejala tubuh. Sebagai contoh, tahap kemurungan klasik dari kemurungan sering disertai dengan keletihan.

Selain itu, anda mungkin merasa lebih mudah terkena selesema atau selesema, dan selera makan anda mungkin akan hilang seketika.Kuncinya adalah dengan menyedari keperluan tubuh anda untuk mencintai rawatan diri dan menanganinya.

Kematian Bapa Beralkohol Saya Menjadikan Saya Seorang Ibu yang Lebih Baik

4. Pengasingan

Ini berkaitan dengan tahap kesedihan klasik penolakan dan pengasingan dan kemurungan. Dengan demikian, pengasingan dapat dianggap sebagai gejala dari tahap-tahap ini. Ini terwujud sebagai penarikan diri sepenuhnya daripada berada di syarikat orang lain.

Ini juga merupakan hasil sampingan malang dari masyarakat kita yang terputus, di mana seseorang mungkin merasa dia menjadi beban dengan memanggil seseorang untuk meminta pertolongan.

Sekiranya anda mengetahui seseorang mengalami kesedihan, salah satu perkara paling belas kasihan yang boleh anda lakukan ialah memanggil untuk mendaftar masuk dan menawarkan kehadiran anda dengan cara yang tidak memaksa. Sekurang-kurangnya, orang itu akan mendapat keselesaan apabila mengetahui ada orang yang ada walaupun dia tidak menerima tawaran itu.

5. Mencari Penggantian

Pada tahap kesedihan klasik dalam tawar-menawar, seseorang mungkin bertanya-tanya apa yang dapat dilakukannya secara berbeza untuk mengurangkan kesakitan akibat kehilangan atau bahkan dapat mencegah kerugian sama sekali.

Mencari penggantian lebih jauh daripada tawar-menawar, di mana seseorang mencapai sesuatu dalam usaha untuk mengisi lubang kerugian. Membeli kereta baru atau bercuti dengan segera setelah mengalami kerugian adalah contoh.

Mencari penggantian juga berlaku apabila seseorang kehilangan haiwan kesayangan yang dikasihi kemudian mengambil haiwan kesayangan baru pada keesokan harinya. Sudah tentu, kehidupan berjalan sehingga tingkah laku ini dapat difahami.

Namun, untuk mencari pengganti dalam jangka pendek menafikan merasakan kesedihan seseorang sepenuhnya, dan perasaan itu kemungkinan akan kembali mengalir dengan kuat bahkan bertahun-tahun kemudian.

Sekiranya anda mengalami kecenderungan kuat untuk mencari pengganti dengan cepat setelah berlaku kerugian, perlahankan gelombang emosi anda. Mungkin terasa tidak tertahankan tetapi ia akan mereda pada waktunya.

6. Keraguan

Apabila seseorang mengalami kerugian besar, semua yang dia pasti merasa seperti hancur berkeping-keping.

Bagi yang paling yakin di antara kita, kita pasti meragui ketabahan kita. Untuk yang paling spiritual dari kita, kita meragui iman kita. Paradoks - dan keselesaan - adalah bahawa menanggung keraguan yang menyakitkan hati membina ketabahan dan iman yang lebih besar untuk membawa kita melalui kedalaman kegelapan yang paling gelap.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 6 Tahap Kesedihan yang Tidak Diharapkan Kita SEMUA Mengalami Ketika Seseorang Meninggal Dunia.