3 Mitos mengenai Menguruskan Bipolar Disorder
Namun, seseorang hanya perlu mengalami episod hipomanik atau manik, katanya.
Banyak mitos lain berlimpah - salah faham yang boleh membahayakan bagaimana anda mengurus dan hidup dengan gangguan tersebut. Berikut adalah tiga mitos seperti itu.
1. Mitos: Episod gangguan bipolar berada di luar kawalan anda.
Fakta: Menurut pakar psikoterapi Sheri Van Dijk, MSW, yang pakar dalam merawat gangguan bipolar, banyak orang percaya bahawa anda tidak dapat berbuat banyak untuk mengurangkan pengaruh penyakit pada hidup anda.
Pada hakikatnya, sementara gangguan bipolar, sebahagiannya, adalah penyakit biologi, pelbagai tingkah laku dan tabiat dapat mencetuskan episod mania atau kemurungan. Sebagai contoh, penyalahgunaan zat dan kurang tidur, katanya. Dengan mengamalkan tabiat sihat, anda dapat mengurangkan episod atau mengurangkan keparahannya.
"Semakin banyak orang dapat mengenal pasti pemicu dan corak mereka - [seperti] bahawa mereka cenderung menjadi murung pada musim gugur atau kurang tidur cenderung mencetuskan mania - semakin berkesan mereka menguruskan penyakit mereka," Van Dijk berkata.
Untuk mengenal pasti pencetus dan corak, Van Dijk menggunakan "Life Chart" dengan pelanggannya. Bersama-sama mereka meninjau perjalanan penyakit mereka dan mendokumentasikan episod mereka (sebaik mungkin). Ini memberi kesedaran kepada pelanggan agar mereka dapat campur tangan. Sebagai contoh, mereka mungkin memantau suasana hati mereka dengan lebih dekat pada musim gugur, atau memastikan mereka menjaga kebersihan tidur yang baik secara keseluruhan.
Orang yang mengalami gangguan bipolar juga dapat mempelajari strategi mengatasi masalah lain yang mereka alami di antara episod, seperti belajar teknik bernafas untuk mengatasi kegelisahan, katanya.
Teknik lain dapat membantu menjalani kehidupan yang lebih sihat secara umum. Contohnya, dalam bukunya Buku Kerja Kemahiran Terapi Tingkah Laku Dialektikal untuk Gangguan Bipolar, Van Dijk berkongsi bagaimana pembaca dapat membuat keputusan yang lebih baik.
2. Mitos: Ubat menghilangkan emosi anda atau membuat anda berasa seperti zombie.
Fakta: Individu juga keliru percaya bahawa ubat untuk gangguan bipolar mencegah orang merasakan emosi mereka atau bersikap artistik atau produktif, kata Hyland. Sebagai contoh, kebimbangan atau keluhan yang sama adalah merasa "seperti zombie."
Namun, ini mungkin merupakan tanda bahawa seseorang benar-benar mengambil ubat yang salah atau dos ubat yang salah, katanya.
Mencari ubat yang tepat memerlukan percubaan dan kesilapan. "Kami tahu apa yang berfungsi untuk sekumpulan orang secara umum, dalam keadaan (penyelidikan) yang sangat kaku, tetapi saya tidak pernah tahu apa yang akan berlaku dalam mana-mana individu yang duduk di hadapan saya. Memahami bahawa ia adalah satu proses dan bahkan penyalahgunaan atau perjuangan dengan pegawai perubatan memberi kita maklumat dan arahan penting. "
Sebilangan doktor, kerana mereka bukan pakar atau tidak mempunyai masa untuk benar-benar mendengarkan pesakit, tidak memahami bahawa dos ubat yang rendah mungkin cukup untuk pesakit, tanpa mengira bagaimana orang bertindak balas secara keseluruhan, dia kata.
Juga penting untuk meneroka maksud orang ketika mereka melaporkan rasa mati rasa atau tidak emosi. Sebagai contoh, apakah mereka benar-benar merasa mati rasa atau mereka mengalami perubahan emosi yang kurang kerana ubatnya berfungsi?
"[Saya] dapat menjadi penyesuaian yang nyata, seringkali tidak selesa, bahkan jika mereka merasa lebih baik dalam banyak cara, untuk [merasa] lebih stabil secara emosional daripada yang mereka biasa atau mungkin mereka sukai."
Dengan kata lain, sukar untuk "mengusik apa yang" sihat "atau" stabil "untuk mana-mana individu. Tidak merasa terburu-buru naik turun dan tidak dapat diramalkan mungkin merasa mati rasa atau tidak emosi kepada seseorang. "
Bekerja dengan ahli terapi dapat sangat membantu untuk membincangkan perasaan ambivalen untuk menjadi lebih baik dan minum ubat, katanya. Juga, pasukan rawatan anda dapat membantu menyelesaikan apa yang sedang berlaku.
Menurut Hyland, "ubat-ubatan harus membolehkan [individu] merasakan emosi normal dan terus menjadi produktif, aktif dengan kualiti hidup yang tinggi dan juga membantu mereka menguruskan emosi, tingkah laku dan mengelakkan keterlaluan emosi yang memberi kesan negatif terhadap fungsi dan hubungan."
3. Mitos: Tidak boleh berhenti minum ubat antara episod.
Fakta: Episod manik boleh berjauhan antara satu sama lain, kata Hyland. Ini membawa kepada kesalahpahaman bahawa menghentikan ubat anda tidak bermasalah, katanya.
"[Pesakit] mungkin percaya bahawa mereka" disembuhkan, "bahawa mereka tidak akan mempunyai episod lain atau jika mereka melakukannya, mereka dapat mengatasinya."
Mereka juga mungkin lupa betapa teruknya episod manik, dan keliru percaya mereka boleh memikirkan jalan keluarnya episod, katanya. Lebih sukar untuk terus mengambil ubat apabila anda tidak melihat kesan dari hari ke hari dan jika mereka mempunyai kesan sampingan yang menyusahkan.
Walau bagaimanapun, menghentikan ubat anda - tanpa bantuan doktor anda - boleh membahayakan. Seperti yang dinyatakan oleh pakar psikologi John Preston, PsyD: “Gangguan bipolar mungkin merupakan gangguan psikiatri utama di mana ubat sangat mustahak. Saya meminta orang bertanya kepada saya jika ada cara untuk melakukan ini tanpa ubat. [Jawapan saya] sama sekali tidak. "
Gangguan bipolar adalah penyakit yang sukar. Tetapi dengan ubat-ubatan dan psikoterapi, individu menjadi lebih baik dan menjalani kehidupan yang sihat dan memuaskan.
Bacaan lanjut
- Hidup dengan Gangguan Bipolar.
- Blog Psych Central: Menjadi Kelebihan Bipolar, Beat Bipolar dan Kelebihan Bipolar.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
