Masa yang Tidak Baik untuk Berhenti Merokok?

Saya berumur 50 tahun, usia di mana orang tersayang jatuh sakit, memerlukan penjagaan, dan mati. Saya kini menjaga seorang saudara di rumah saya yang menghidap barah yang dapat disembuhkan setelah merawat saudara yang lain (hanya beberapa jam seminggu) yang meninggal lebih dari setahun yang lalu. Saya juga berurusan dengan ibu bapa di rumah jagaan dengan demensia. Saya menghidap barah kira-kira dua tahun yang lalu tetapi ia telah disembuhkan dan saya perlahan-lahan mendapatkan kembali kekuatan saya. Perkahwinan saya mendapat sokongan hidup selama beberapa tahun sekarang. Sehingga beberapa minggu yang lalu saya merasa seperti mengatasi segala-galanya. Ya ada beberapa saat di mana saya tidak begitu menyenangkan tetapi secara keseluruhan, saya merasa seperti saya baik-baik saja, memandangkan. Oleh itu, saya memutuskan untuk merokok. Saya benci menjadi perokok tetapi tetap berhenti begitu sukar dan memerlukan banyak masa setiap hari, usaha demi minit.

Dua minggu yang lalu saya berhenti merokok dan minggu lalu suami saya kehilangan pekerjaan, sama sekali tidak semestinya. Dan itulah jerami terakhir. Saya tidak boleh tahan lagi. Saya mahu menangis, tetapi tidak boleh. Air mata terbentuk dan kemudian hilang tanpa jatuh. Saya terfikir untuk menangis dan merasa sakit di bahu, dada, pergelangan tangan dan pinggul, tetapi tidak ada air mata. Saya ingin menjerit dan menjerit dan menghentakkan kaki saya tetapi tidak mempunyai tenaga dan tahu ia tidak akan berubah dan merosakkan perkara. Saya berusaha untuk bersyukur, bersyukur anak-anak saya sihat dan baik-baik saja, tetapi kemudian saya merasa bimbang bahawa sesuatu akan berlaku kepada mereka sekiranya saya memusatkan perhatian kepada mereka agar sihat. Saya mula merasa seperti dikutuk kerana telah lama menjadi pengecut yang menyedihkan, tinggal bersama lelaki yang tidak saya sayangi dan terlalu takut dengan usaha yang diperlukan untuk berhenti merokok. Saya tidak percaya pada kutukan atau nasib. Perkara berlaku dalam hidup, kadang-kadang kita menyebabkannya dan pada masa lain kita tidak melakukannya tetapi dalam kedua-dua kes itu kita harus menghadapinya.

Saya tidak berurusan dengan baik sekarang; tidak dapat tidur (mempunyai masalah tidur sebentar tetapi sekarang lebih teruk lagi) tidak boleh menangis, tidak dapat mengumpulkan tenaga yang cukup untuk merancang cara untuk menjimatkan atau mendapatkan pekerjaan. Saya mati rasa Saya percaya ini akan berlalu, tetapi saya takut berapa lama masa yang diperlukan dan betapa buruknya ia akan menjadi lebih baik. Saya tertanya-tanya apakah mungkin sekarang adalah masa yang tidak baik untuk terus berjuang untuk berhenti. Beberapa hari kebelakangan ini saya menipu setiap hari dan merokok. Itu tidak membuat saya merasa lebih baik tetapi setelah saya membuat keputusan untuk terus maju, tekanan yang sedikit hilang dan kemudian saya baik-baik saja sepanjang hari, berbanding dengan itu. Saya mengambil Chantrix dan saya tahu ada kebimbangan mengenai perubahan status mental, jadi saya tidak tahu apakah kedalaman yang saya rasakan sekarang benar-benar situasional atau adakah ia telah didorong oleh Chantrix?

Saya harap anda dapat membantu kerana secara jelas, kaunseling individu tidak dapat dilupakan tanpa insurans.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Maklumat keselamatan yang tertera di laman web Chantix menyatakan: "Beberapa orang mengalami perubahan dalam tingkah laku, permusuhan, pergolakan, mood tertekan, pemikiran atau tindakan bunuh diri ketika menggunakan CHANTIX untuk membantu mereka berhenti merokok" dan menasihati agar anda segera menghubungi doktor anda. Saya setuju. Saya sangat prihatin dengan ketidakmampuan anda untuk menangis dan kesakitan yang anda alami.

Orang yang berbeza memberi tindak balas yang berbeza terhadap ubat-ubatan. Saya sedar anda berusaha melakukan sesuatu yang positif untuk diri sendiri dengan berhenti merokok tetapi anda mungkin tidak boleh menerima ubat ini. Ya, berhenti merokok itu bagus, tetapi tidak pada tahap kesihatan fizikal dan mental anda.

Harap beri kepercayaan kepada anda untuk menangani sebanyak yang anda lakukan. Seperti yang dikatakan oleh nenek saya, "Menjadi tua bukan untuk banci." Dia betul. Anda menghadapi banyak kerugian, perubahan dalam fisiologi anda sendiri, dan sekarang tekanan kewangan dan emosi yang timbul dengan kehilangan pekerjaan suami anda. Anda mungkin tertanya-tanya mengapa anda masih berdiri.

Saya faham bahawa terapi mungkin mustahil sekarang kerana tidak mempunyai insurans tetapi saya rasa anda memerlukan sokongan. Saya harap anda mempunyai rakan atau ahli keluarga yang baik untuk dibincangkan. Beberapa rengekan yang saling menyokong adalah baik selagi anda tidak terjebak di dalamnya dan dapat mengimbangi semua tekanan dengan masa-masa yang baik. Sekiranya anda tidak mempunyai rakan yang dapat memberikannya, pertimbangkan untuk mencari kumpulan sokongan untuk pengasuh. Untuk mendapatkannya, hubungi hospital tempatan, perkhidmatan kanan, atau pejabat doktor anda untuk mendapatkan maklumat.

Jangan berputus asa untuk berhenti merokok. Tunggu sehingga hidup anda tenang dan cari jalan untuk melakukannya yang tidak memberi anda banyak kesusahan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.