Mengapa Saya Tidak Dapat Menikmati Perkara yang Saya Nantikan?

Dari seorang remaja di AS: Saya hanya mempunyai keinginan untuk melakukan sesuatu. Saya tidak pernah mahu melakukannya. Apabila saya menantikan apa-apa dari makan makanan hingga menonton TV hingga bersama rakan, saya mempunyai perkara ini di mana saya menginginkannya sehingga saya boleh mendapatkannya pada ketika saya tidak mahukan sama sekali.

Inilah contohnya. Saya akan menantikan rancangan kegemaran saya sepanjang minggu menunggu episod baru. Saya akan sangat teruja tetapi pada hari pelepasan saya akan bersemangat dan tidak mahu menontonnya. Sehari selepas saya akan kecewa bahawa saya tidak menontonnya kerana sekarang saya sangat mahu. Ini berlaku dengan semua yang saya katakan tetapi TV adalah contoh yang baik. Itu adalah perkara yang sangat menjengkelkan dalam fikiran saya dan saya ingin tahu apakah ada kaedah yang boleh membantu kerana ia memberi kesan kepada beberapa bahagian yang sangat penting dalam hidup saya.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-04-10

A.

Ada kemungkinan anda telah mencipta cara untuk tidak kecewa. Dengan tidak pernah mengikuti, anda tidak akan kecewa. Sudah tentu, anda juga tidak akan senang dengan pengalaman positif tetapi nampaknya itulah pengorbanan yang anda sanggup lakukan untuk mengelakkan diri daripada kecewa.

Jadi saya tertanya-tanya: Mengapa kekecewaan begitu beracun bagi anda? Saya yakin diri anda yang rasional mengetahui bahawa kekecewaan adalah sebahagian besar dari kehidupan. Kadang-kadang kerana kita mempunyai harapan yang tidak realistik mengenai orang atau pengalaman atau aktiviti. Kadang-kadang orang lain tidak dapat memenuhi apa yang mereka janjikan atau apa yang kita harapkan. Kadang-kadang kita tidak dapat mengeluarkan apa yang kita fikir boleh.

Apabila difikirkan dengan teliti, kekecewaan adalah peluang belajar yang sangat penting. Kita belajar apa yang perlu kita pelajari. Kami belajar sama ada orang lain benar-benar bahan teman atau kekasih atau seseorang yang perlu dijauhkan. Kami belajar apa yang kami suka dan tidak suka.

Sekiranya anda terus menghindari perkara-perkara yang mungkin tidak dapat dilakukan, anda akan kehilangan pendidikan diri yang penting itu.

Lakukan yang terbaik untuk memaksa diri anda untuk mengikuti apa yang anda mahu lakukan. Perhatikan bagaimana anda bertindak balas terhadap apa yang berlaku. Sekiranya anda merasa cemas sehingga anda tidak tahan dengan idea untuk melakukannya lagi, mungkin akan berguna untuk mempertimbangkan berjumpa dengan ahli terapi selama beberapa sesi untuk sampai ke tahap yang paling menakutkan bagi anda.

Saya harap anda akan mengambil langkah untuk menyelesaikan masalah ini agar anda dapat menikmati hidup sepenuhnya.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.